ТА САМАЯ «ТАБЛЕТКА ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ»
Вчера по реакциям поняла, что вам интересно, поэтому, как обещала, рассказываю про нашумевшее вещество, которое сегодня активно обсуждают в теме anti-age.
СПЕРМИДИН
Название, конечно, то ещё 😁 но интерес учёных к нему вполне серьёзный.
Главная его фишка - способность стимулировать аутофагию.
Если простыми словами, аутофагия — это внутренняя система переработки клетки: повреждённые компоненты разбираются, часть материала используется повторно. Этот механизм действительно рассматривается как один из важных процессов, связанных со здоровым старением, подробно про нее писала тут
Спермидин изучают в контексте возрастных изменений, когнитивных функций, сердечно-сосудистой системы, иммунитета и долголетия.
И тут возникает закономерный вопрос:
может, купить баночку и пить для молодости?
Я посчитала.
Например, добавка: 5 мг в капсуле, 60 капсул - 9 172 ₽.
В исследованиях на людях изучались разные дозировки. Есть работа с 15 мг в сутки, но важно: сегодня нельзя сказать, что 15 мг - уже доказанная «эффективная anti-age дозировка». Оптимальная доза и долгосрочные эффекты ещё изучаются.
Но допустим, взять те самые 15 мг:
3 капсулы в день, банки хватает на 20 дней.
На 3 месяца фактически понадобится 5 банок. Это уже 45 860 ₽.
И вот тут лично у меня включается калькулятор 😁
Потому что, аутофагию мы можем запускать не только добавкой.
Один из подходов, который использую лично я - FMD, Fasting Mimicking Diet, протокол питания, созданный на основе исследований Вальтера Лонго.
5 дней специального рациона с ограничением калорийности и определённым составом макронутриентов создают метаболические условия, имитирующие голодание, при этом человек продолжает есть, процессы запускаются в течении 5 дней и после окончания продолжаются.
Именно поэтому, если выбирать для себя между экспериментами с ежедневными высокими дозами спермидина за
45 860 ₽ на три месяца и периодическим FMD, на сегодняшний день я выбираю FMD.
Не потому, что спермидин «плохой», наоборот, он очень интересен, и исследования продолжаются.
А потому что я не вижу смысла превращать перспективную молекулу в очередную обязательную банку «от старения», пока наука ещё разбирается с оптимальными дозами и долгосрочными результатами.
Волшебной таблетки молодости пока не придумали.
А вот механизмы, которые помогают организму лучше справляться с возрастными изменениями, мы уже умеем использовать.
И один из них — FMD.
Если хотите пройти следующий протокол вместе со мной — пишите @marina_zohan.
Расскажу, как он проходит и кому подходит.
Вчера по реакциям поняла, что вам интересно, поэтому, как обещала, рассказываю про нашумевшее вещество, которое сегодня активно обсуждают в теме anti-age.
СПЕРМИДИН
Название, конечно, то ещё 😁 но интерес учёных к нему вполне серьёзный.
Главная его фишка - способность стимулировать аутофагию.
Если простыми словами, аутофагия — это внутренняя система переработки клетки: повреждённые компоненты разбираются, часть материала используется повторно. Этот механизм действительно рассматривается как один из важных процессов, связанных со здоровым старением, подробно про нее писала тут
Спермидин изучают в контексте возрастных изменений, когнитивных функций, сердечно-сосудистой системы, иммунитета и долголетия.
И тут возникает закономерный вопрос:
может, купить баночку и пить для молодости?
Я посчитала.
Например, добавка: 5 мг в капсуле, 60 капсул - 9 172 ₽.
В исследованиях на людях изучались разные дозировки. Есть работа с 15 мг в сутки, но важно: сегодня нельзя сказать, что 15 мг - уже доказанная «эффективная anti-age дозировка». Оптимальная доза и долгосрочные эффекты ещё изучаются.
Но допустим, взять те самые 15 мг:
3 капсулы в день, банки хватает на 20 дней.
На 3 месяца фактически понадобится 5 банок. Это уже 45 860 ₽.
И вот тут лично у меня включается калькулятор 😁
Потому что, аутофагию мы можем запускать не только добавкой.
Один из подходов, который использую лично я - FMD, Fasting Mimicking Diet, протокол питания, созданный на основе исследований Вальтера Лонго.
5 дней специального рациона с ограничением калорийности и определённым составом макронутриентов создают метаболические условия, имитирующие голодание, при этом человек продолжает есть, процессы запускаются в течении 5 дней и после окончания продолжаются.
Именно поэтому, если выбирать для себя между экспериментами с ежедневными высокими дозами спермидина за
45 860 ₽ на три месяца и периодическим FMD, на сегодняшний день я выбираю FMD.
Не потому, что спермидин «плохой», наоборот, он очень интересен, и исследования продолжаются.
А потому что я не вижу смысла превращать перспективную молекулу в очередную обязательную банку «от старения», пока наука ещё разбирается с оптимальными дозами и долгосрочными результатами.
Волшебной таблетки молодости пока не придумали.
А вот механизмы, которые помогают организму лучше справляться с возрастными изменениями, мы уже умеем использовать.
И один из них — FMD.
Если хотите пройти следующий протокол вместе со мной — пишите @marina_zohan.
Расскажу, как он проходит и кому подходит.