Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Нужны клиенты из Telegram?

Расскажите о своём продукте в Telegram за 5 минут.

Статистика Избранное

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Другое

• Акушер по образованию,
реабилитолог по жизни
• Эксперт по самовывозу
• Соло мама трёх подростков
• Феминистка, наверное ©️
Канал 🔞

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Другое

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

10 Oct, 12:00

Разогрев для утра: 15 приседаний, словно отбрасываешь чужие мнения,
10 подъёмов колен к груди — как будто бежишь за своими целями,
10 наклонов вперёд — чтобы собрать силы и вернуться к делу,
10 отжиманий у стены — чтобы избавиться от негатива.

Повтори 4 раза — и ты уже не просто проснувшаяся, а настоящий движущийся источник энергии.
Вперёд, сила! 💪

29 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

9 Oct, 12:00

Вечернее размышление 🌙

Проверь себя: где сегодня ты смогла проявить силу?
Не обязательно в достижениях или успехах, а просто в том, что справилась с трудностями без лишних уступок. Может, не съела всю плитку шоколада, когда было так легко — это тоже победа.

Запиши три маленьких триумфа сегодня.
Ты не просто существуешь — ты идёшь вперёд, преодолевая каждый день. 💪

113 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

8 Oct, 12:01

Пусть окружающие говорят: «Это невозможно!»
Она знала, что путь к цели будет тяжелым.
Но не желая слушать их сомнения,
Она просто ответила: «Я сама проверю!»

Не обращая внимания на преграды,
Она шла вперёд, уверенно и смело.
Да, было тяжело — даже лак стекал,
Но каждый шаг был как шаг на каблуках.

Не слушала насмешки и сомнения,
Идя к своей цели с упорством и силой.
Каждый день она трудилась без остановки,
Даже в снах её мечты не покидали.

Пробиваясь сквозь сложности и трудности,
Она наконец достигла своей цели.
И тогда все поняли: мечты — это реальность,
Если ты готов к борьбе и не сдаёшься.

Не верь тем, кто утверждает: «Это невозможно!»
Не слушай тех, кто говорит: «Слишком сложно».
Не бойся трудностей — берись за дело,
Иди к мечте смело и с уверенностью!

Ошибки — это часть пути.
От них даже грим может сползать, но это не конец.
Пусть день начнётся с улыбки и позитива,
И пусть каждый шаг вперёд приносит успех!

158 0 1 2

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

7 Oct, 12:00

Пока другие ждут идеального момента — будь то понедельник, новая луна или свободное время у колдера по Таро — ты уже можешь действовать.
Не стоит тратить дни в ожидании сигналов от вселенной. Просто встай, возьми стакан воды и выбери себя. Это не прокрастинация — это просто перерыв.

Время закончилось.
Пора снова двигаться. Нажми «воспроизвести», дорогая. ✈️

189 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

6 Oct, 12:01

Пицца-икона 🍕

⬇️ Пшеничный хлеб, сверху авокадо, яйцо и чуть-чуть перца — если хочешь приключения.

🔘 Это не просто блюдо, это философия существования.

🔘 Каждый взгляд на него вызывает ощущение, будто ты в мире идейных визуалов.

💕 Вкусно, питательно, без сожалений.
⬇️ Ты не соблюдаешь диету — ты живёшь моментом. 🍕

238 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

5 Oct, 12:01

Зарядка для бодрости 🌞

Начни с 30 секунд бега на месте — будто спешишь за последним транспортом,
затем сделай 10 прыжков, чтобы избавиться от лени,
за ними — 15 приседаний для поднятия энергии,
и заверши 15 махами в стороны, чтобы прогонить скуку.

Выполни 4 цикла на тренажёре!
Ты — источник силы, ты — активность, ты — утренняя зарядка, которая держит тебя в движении.

259 0 3

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

4 Oct, 12:00

Проверь себя: что сегодня ты сделала исключительно ради собственного блага, вне рамок расписания и обязательств?

Может быть, просто перекусила без спешки, не отвлекаясь на суету?
Или отключила гаджеты и провела время в одиночестве?
А, может, вообще не отвечала на навязчивые сообщения?

Замечательно. Каждый такой момент — это как уход за кожей, но для души.
Кто-то даже не замечает, а ты становишься ярче.✨

313 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

3 Oct, 12:00

Кто они? 🧘♀️

Не стоит выносить на себя чужие эмоции, страхи или ожидания — ты имеешь право отказать, уйти и сохранить силы.
Ты — сильная личность, умеющая ставить границы и стремящаяся к своему сиянию, а не к подтверждению чужих мечтаний.
Сегодня ты можешь выбрать: отказаться, отдохнуть или просто сказать «нет».

Самооценка — это осознание того, что у тебя нет времени на тех, кто пытается заставить тебя чувствовать себя иначе.
Иди вперёд, дорогая. Заслуживаешь уважения и внимания. 🔥

358 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

2 Oct, 12:01

Сочетание яблока и арахисовой пасты — идеальный вариант для легкого перекуса, который подойдёт как для повседневного ужина, так и для небольшого перерыва.

Этот дуэт не только вкусный, но и способствует поддержанию фигуры в тонусе. Внешне он выглядит как угощение из сюжета популярного сериала — без лишнего шума, но с полной привлекательностью.

Важно помнить: не стоит есть пасту прямо из банки — это не только неэстетично, но и может повлиять на качество употребления. Однако в редких случаях такое допустимо.

Главное — соблюдать баланс и настроение.

404 0 0

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

1 Oct, 12:00

Позаботься о теле — и оно ответит тебе энергией.

Сядь в позу, напоминающую укрытие от повседневных забот,
выполни 50 мягких наклонов вперёд, чтобы найти внутреннее спокойствие и зарядиться жизнью,
поворачивай плечи по кругу — это поможет освободить душевное напряжение.

Не обязательно быть источником силы. Иногда достаточно просто не превращаться в часть обстановки.

Дари своему телу заботу, и оно вернёт тебе бодрость.

409 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

30 Sep, 12:01

Перед тем как отправиться спать 🌙

Вот простой способ осознанности через физическую активность.

Сначала выберите подходящее место — лучше всего подходит свежий воздух или светлое, свободное пространство. Это поможет избежать странных взглядов, если вы начнёте двигаться необычным образом.

Далее, определитесь с простым упражнением: прогулка, растяжка или даже танец. Главное — выбрать что-то легкое и приятное.

Важно обратить внимание на дыхание. Делайте глубокие вдохи и выдохи, не стремясь к комичному эффекту.

Начните медленно, фокусируясь на ощущениях: как ступни касаются поверхности, как двигаются руки. Позвольте телу чувствовать каждое движение.

Если мысли отвлекают, мягко вернитесь к настоящему моменту — к дыханию и движениям.

Завершите практику несколькими глубокими вдохами, ощущая, как ваше тело становится более осознанным и энергичным.

Эта техника способствует улучшению настроения и повышает уровень бодрости.

Позвольте себе полностью раскрыться — это станет идеальным заключением дня. ☀️

446 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

29 Sep, 12:00

Потеря вдохновения?

➡️Отлично. Это означает, что у тебя есть сила воли — она сильнее любого настроения.

🧘♀️Ты не в волшебной сказке, где мотивация приносится на крыльях голубей.

➡️Ты в реальном мире, где под рукой кофе, кроссовки и решение продолжать бороться.

🔚Даже если утро началось не так, как хотелось — ты можешь вернуть себе контроль с помощью фразы «я справлюсь».
⬇️
Иди вперёд, сила! 🔥

447 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

28 Sep, 12:00

Свежий напиток с пользой для организма

Сочетание лимона, мяты и нескольких ягод превращает обычную воду в нечто большее — это не просто жидкость, а способ заботиться о себе.

Приятный вкус и легкое ощущение после употребления делают этот напиток идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Кроме того, такая комбинация добавляет визуальной привлекательности — фото такого напитка может стать отличным акцентом в повседневной жизни.

Тело отвечает: «Наконец-то!» — это сигнал о том, что ты сделал правильный выбор.

484 0 1 2

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

27 Sep, 12:00

Займись 10 прыжками, чтобы разогреться,
сделай 10 приседаний, вспомни о своей силе,
и удерживай планку на 30 секунд — будто держишь себя под контролем.

Ты не обязан быть профессионалом, но уже сейчас можешь стать примером для других.
Это похоже на тональный крем: сначала кажется непонятным, а потом становится незаменимым.

Начни — и ты поймаешь себя на том, что не хочешь останавливаться. 🔥

495 0 1 2

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

26 Sep, 12:00

Перед тем как улечься спать, подумай над своими словами.

↘️ «Я справился. Даже если не всё успел сделать. Даже если чувствовал себя плохо. Даже если был злым».

💙 Повтори это вслух.
💙 Запиши в блокнот.
💙 Прикрепи к зеркалу в ванной.

✈️ Ты — не идеальный человек, ты просто тот, кто идёт вперёд.
⬇️
И это уже победа. ✈️

526 0 1

Машa Петровa.Ничего Святого ©️

25 Sep, 12:00

575 0 1

Показано 16 последних публикаций.

6 762

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Встаю, даже не открывая глаз, но начинаю двигаться. 🔥 Задаю себе 15 приседаний — будто сажусь ...

Утро началось с ... 🔵«Я — уставший кактусенок»🔵 ➡️Помни: у тебя нет колючек, зато есть огромный ...

Перед тем как улечься спать, подумай над своими словами. ↘️ «Я справился. Даже если не всё усп...

Займись 10 прыжками, чтобы разогреться, сделай 10 приседаний, вспомни о своей силе, и удержив...

Свежий напиток с пользой для организма Сочетание лимона, мяты и нескольких ягод превращает обы...