Вдохновляю на Здоровый образ жизни

@medvedeva_zozh

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

PR @mila_savinaa
🔅Спорт
🔅Питание
🔅Рецепты
🔅ЗОЖ

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

27 May, 16:17

А вы знаете КАК ОРГАНИЗМ РАЗГОВАРИВАЕТ С НАМИ?

Все те признаки, которые мы привыкли маскировать, прикрывать или лечиться, — это сигналы нашего организма о дефицитах или нарушении состояния. Даю вам ориентир, на что обратить внимание, если…

✅СУХИЕ И ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ
Могут быть признаком дефицита белков и жиров, витамина А, проблем с щитовидной железой.

✅РАННЯЯ СЕДИНА
Стоит обратить внимание на избыток стресса, проблему с гормонами, нехватку витаминов группы В, железа, меди.

✅НЕОФОРМЛЕННЫЙ СТУЛ
Может быть следствием нарушения работы поджелудочной железы, нехватки ферментов и избытка углеводов в рационе.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ОТ ТЕЛА
Обратите внимание на избыток «мусорной еды», инсулинорезистентность и ожирение, дисбиоз кишечника, инфекционные и паразитарные заболевания.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Причиной его появления могут быть стоматологические заболевания, дисбиоз ЖКТ, заболевания ЛОР-органов.

✅БЕЛЫЙ НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ
Указывает на воспалительные процессы в ЖКТ, особенно в нижних отделах (толстый кишечник), а также на разрастание патогенной флоры (кандидоз).

✅ХРУПКИЕ И ЛОМКИЕ НОГТИ
Стоит обратить внимание на правильность работы щитовидной железы, уровень витамина D, исключить анемию.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких❤️

1.3k 0 30 11

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

24 May, 19:00

Здоровый образ жизни невозможен без умеренных тренировок. Чтобы они приносили пользу, важно соблюдать технику и внимательно выбирать одежду и особенно обувь для занятий.

На Мегамаркете представлен широкий выбор кроссовок на любой вкус. Сейчас их покупать особенно выгодно: до конца мая на спорттовары действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо.

Например, вот такая пара от Hoka обойдется в 10 290 рублей, а 3 294 вернутся бонусами. Этими же бонусами можно оплачивать до 99% от стоимости следующих покупок, а с подписками СберПрайм и СберПрайм+ выгоды будет ещё больше.

Доставка на Мегамаркете всегда бесплатная. В 118 городах её можно осуществить по клику от 15 минут: товары сначала поступят к партнёру макретплейса, а потом по вашему вызову их быстро привезёт курьер.

Ловите промокод КИЛОБАЙТ на скидку 2 000 рублей при первой покупке от 4 000 рублей и заказывайте выгодно на Мегамаркете!

Реклама. Рекламодатель ООО «Маркетплейс». ИНН: 9701048328. Erid:2VfnxxGBMvG

70.9k 0 1.4k 93

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

23 May, 10:26

Быть здоровыми - это часть выбора. Именно часть. Исход все равно от Всевышнего, наша обязанность делать причины для того, чтобы в 40 лет чувствовать себя лучше, чем в 20. Да такое возможно и это вполне реально.

Никто не говорит о том, что с помощью питания и спорта человек проживет 100 лет, речь идет о качестве жизни. О том, что можно быть продуктивным человеком, качественно жить и приносить пользу людям и в 60 лет, и в 70 лет.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: съесть круассан со сгущенкой на завтрак или яйца с овощами и паштетом.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: смеяться над теми, кто следит за здоровьем, говорить фразу «сто лет все равно не проживешь» или попытаться понять, а почему вдруг человек решил заняться своим здоровьем.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: лежать на диване или сделать зарядку и прогуляться на улице.

Каждый день у вас есть выбор: верить тому, что продукты все такого же качества как 50 лет назад или начать изучать составы и разбираться в этом.

Каждый день у вас есть выбор.

74.9k 0 1.3k 91

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

22 May, 18:27

Всем привет! Давно заглядывали «внутрь себя»?

Наш коллега Павел Филистеев делится опытом в авторском канале КТ/МРТ ВТОРОЕ МНЕНИЕ — каждый пост на злобу дня.. сложно остаться равнодушным.

Что на канале:
• Увлекательно и понятно о том, что находится внутри нас,
• Необычные находки на МРТ и КТ,
• Разбор типичных ошибок врачей (к сожалению, они часто встречаются), о которых важно знать.

Подпишитесь на канал ВТОРОЕ МНЕНИЕ — 100% пригодится, даже если вы уверены в своем здоровье.

68.5k 0 1.5k 63

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

21 May, 18:27

Спасибо за этот прекрасный день 🤍
Ещё одно желание в копилку ☑️

Сегодня меня пригласили в центр профессиональной звукотерапии. Здесь проводят практики звукотерапии. Саундхилинг помогает погрузиться в мир релаксации, не выезжая из Москвы, замедлиться, освободиться от любого негатива и забыть о городской суете.

По ощущению как будто в 5Д кинотеатре, только все спецэффекты в голове. Казалось бы просто звук и вибрации, но ощущения интересные. Замедлится удалось 👌
С удовольствием бы повторила.

Что то подобное пробовали?

70.1k 0 1.5k 92

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

16 May, 21:58

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

⭐️Екатерина Краева, психолог, тренер. Занимаюсь вопросами реализации личности.
Автор трансформационных программ, которые за месяц заменяют годы терапии.
Следующий старт в июне.

🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме.

💯@nyusha_na_kuhne есть и худеть можно! Вкусные и полезные рецепты без вреда для фигуры для всей семьи.

✨Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

👩‍❤️‍👨Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений

🏅@medvedeva_zozh
Эксперт по здоровому питанию. 16 лет находится на правильном питании, 8 лет активно занимается спортом. Каждый день рецепты красоты, здоровья и стройности.

💖НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

🌈FoodZone-оазис здоровья
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

✈️Аслан из National geographic 🌏

как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic 🧳

💕@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье

🔥Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨

🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

65.1k 0 1.5k

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

16 May, 09:40

00:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Помните мою цель в начале сентября?
Иметь здоровое подтянутое тело🎯

Спустя 9 месяцев:

▫️Посещаю зал 2/3 раза в неделю
▫️Занимаюсь с тренером
▫️Слежу за питанием
▫️Пью воду
▫️Соблюдаю режим сна

Искренне восхищаюсь людьми кто за месяц может сделать крутой рывок в форме. Мне требуется больше времени, тк это не главная цель моей жизни и правильный режим выше важнее эстетки тела. Это бонус.
Работы ещё много, но я довольна своим режимом. Задача сохранить его летом.

Ставьте цель - находите мотивацию - прописывайте что вам для этого нужно - действуйте !

69.3k 0 1.5k 159

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

11 May, 18:34

Выбирайте правильные закуски

#МарафонЗОЖ
Продолжаем. Картофельные чипсы, солёные орешки, печеньки и другая вкуснятина совершенно не приносит пользы вашему телу. Они содержат много жиров, солей и сахара. Выбирайте сырые орешки, свежие фрукты или ягоды. Они богаты витаминами и минералами.

66.9k 0 1.5k 217

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

8 May, 20:58

00:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Чай с лимоном и мятой 🍃

За окном зима, валит снег, спасибо что отопление включили. Смотрим Гарри Поттера и пьем чай.

🍃Польза мяты.🍃

1. Помогает при расстройствах пищеварения – уменьшает метеоризм, боли в животе, изжогу, тошноту, спазмы кишечника и желчного пузыря. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи.
2. Снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов.
3. Обладает выраженным седативным действием – снимает нервное напряжение, раздражительность, облегчает засыпание. Устраняет симптомы невроза, истерии, хронического стресса.
4. Уменьшает воспалительные процессы в полости рта – стоматиты, гингивиты, фарингиты, ларингиты.
5. Облегчает головную боль, вызванную стрессовыми ситуациями.

Всем прекрасного вечера 🤍

70.9k 0 1.5k 184

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

7 May, 15:05

Вы уже пробовали горбушу от Капитан Вкусов?
Это невероятно вкусная рыбка!
Достаточно открыть банку и попробовать кусочек, чтобы понять - это любовь!
Приобрести горбушу Капитан Вкусов в натуральной заливке и горбушу Капитан Вкусов в масле можно уже сегодня во ВкусВилл.
Капитан Вкусов - любовь в каждой рыбке!

Реклама, ООО «Дальпромрыба», ИНН 5009032550, ERID 2SDnjcviixq

85.5k 0 624 189

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

6 May, 20:06

Счастье и еда ходят рядом?

Сами того не понимая мы себя вознаграждаем едой. Получили повышение на работе — несем тортик. Устали после трудного дня — достаем шоколадку. Радуемся какому-то достижению — закатываем пир горой. Всё достало и нет сил — заказываем пиццу.

Это связано с устройством мозга. Наши предки нуждались в благодарности от организма. Это выражалось в еде. Люди закрывали базовую потребность, связанную с выживанием. Чем слаще еда, тем больше шансов, что она отложится в жир. И тогда в голодное время вы не умрете. В ответ вырабатывался дофамин — гормон радости.

Но вейчас еды предостаточно. А мы продолжаем ею себя вознаграждать. И приходим к пищевой зависимости.

Жизнь современного человека безрадостна. Мы живем в мире с политическими, экономическими проблемами, дома отношения могут быть натянутыми, нелюбимая работа, некогда заниматься хобби, постоянно все в какой-то гонке.

И еда превратилась в единственный источник радости. Хотя радости как таковой здесь нет. Есть успокоение, снятие стресса.

И когда вы поймете этот механизм, тогда научитесь находить радость в других вещах.

Оставьте уже еду в покое! В мире столько прекрасных источников радости. Это занятия спортом, поход в кино, общение с друзьями, массаж, хобби, любимое дело, когда оно начинает приносить деньги.

89k 0 1.6k

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

4 May, 20:13

Какая диета лучше?

Спойлер - никакая. Говорю, как человек сидевший на всех возможных и невозможных и подорвавший свое здоровье.
Секрет любой диеты - снижение суточной калорийности. Разберём некоторые:

▫️Всеми любимая интервальная. Вы просто физически не сможете за короткий промежуток времени успеть съесть много калорий. И самое грустное, когда эта диета не подходит человеку просто к его ритму жизни, он голодает -> испытывает сильный стресс -> в окно приема пищи обжирается -> желудок растягивается -> в следующий раз ест еще больше 🔄

▫️С белковой то же самое. Была моим фаворитом) Белковые продукты, лишенные жира, считаются диетическими. Вам надо съесть 2 кг куриной грудки или творога 0%, чтобы набрать норму калорий😂 Конечно никто не будет столько есть, и тут опять приходим к дефициту. Но недостаток полезных жиров и углеводов могут привести к плачевным исходам, если ваши почки не выйдут из чата раньше.

▫️Про кето диету даже не хотела писать, хотя у нее и другой механизм, но она имеет много противопоказаний и исключая целые категории продуктов, можно прийти к серьезным дефицитам микронутриентов.

Подводя итоги, можно увидеть, что диета - это один из завуалированных способов сократить калорийность, но при этом она еще и ограничивает поступление важных микро и макронутриентов🚫

Грамотно выстроенное питание справится намного лучше. На каких диетах сидели? Как результат, долго держался?

66.9k 0 1.4k 487

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

2 May, 19:20

Решила больше писать постов именно про здоровье. Пока вступительный. Так вот.
А вы знаете КАК ОРГАНИЗМ РАЗГОВАРИВАЕТ С НАМИ?

Все те признаки, которые мы привыкли маскировать, прикрывать или лечиться, — это сигналы нашего организма о дефицитах или нарушении состояния. Даю вам ориентир, на что обратить внимание, если…

✅СУХИЕ И ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ
Могут быть признаком дефицита белков и жиров, витамина А, проблем с щитовидной железой.

✅РАННЯЯ СЕДИНА
Стоит обратить внимание на избыток стресса, проблему с гормонами, нехватку витаминов группы В, железа, меди.

✅НЕОФОРМЛЕННЫЙ СТУЛ
Может быть следствием нарушения работы поджелудочной железы, нехватки ферментов и избытка углеводов в рационе.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ОТ ТЕЛА
Обратите внимание на избыток «мусорной еды», инсулинорезистентность и ожирение, дисбиоз кишечника, инфекционные и паразитарные заболевания.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Причиной его появления могут быть стоматологические заболевания, дисбиоз ЖКТ, заболевания ЛОР-органов.

✅БЕЛЫЙ НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ
Указывает на воспалительные процессы в ЖКТ, особенно в нижних отделах (толстый кишечник), а также на разрастание патогенной флоры (кандидоз).

✅ХРУПКИЕ И ЛОМКИЕ НОГТИ
Стоит обратить внимание на правильность работы щитовидной железы, уровень витамина D, исключить анемию.

Позже буду более детально разбирать в постах 📝

72k 0 1.6k 97

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

25 Apr, 11:47

Ваш ЗОЖ эксперт вчера был на мероприятии посвященное осознанному питанию и образу жизни.

Я давно пропагандирую ЗОЖ и вчера было интересно ближе познакомится с ваганской продукцией и едой. Выводы: это вкусно - раз, не отличить от обычных продуктов - два. Идея хорошая, для тех кто хочет отказаться от мяса - сейчас это сделать намного проще, есть большое разнообразие растительных проектов отличного качества.

Иной был сделан азиатский салат на мастер классе. Очень вкусно вышло, попробую повторить дома.

Кто нибудь пробовал отказаться от мяса? Интересно ваше отношение

71.2k 0 1.4k 314

Показано 14 последних публикаций.

80 667

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Видеокурс по TGStat

Moscow Inside

Телеграм заработает

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

Гео и язык канала

Категория

80 667

Популярное в канале