У меня есть по жизни золотое правило: 80/20.
Что оно означает?
Примерно 80% времени я придерживаюсь режима и дисциплины, а 20% времени пускаю все (в разумных рамках) на самотек.
И этого правила я придерживаюсь не только в питании, но и во многих других сферах жизни.
Почему я так делаю?
Во-первых, так чаще всего получается естественным образом. Во-вторых, наш организм с одной стороны любит режим и постоянство. Но с другой стороны он должен уметь адаптироваться к разным, непредвиденным условиям. И такой подход - когда 80% времени есть режим и постоянство, а 20% могут быть вне режима - оптимален.
Таким образом мы со одной стороны достигаем результатов, а с другой стороны не убиваем психику постоянной, жесткой дисциплиной и рамками.
Мы не роботы, а живые люди, нужно оставлять место для удовольствия и расслабления
Что оно означает?
Примерно 80% времени я придерживаюсь режима и дисциплины, а 20% времени пускаю все (в разумных рамках) на самотек.
И этого правила я придерживаюсь не только в питании, но и во многих других сферах жизни.
Почему я так делаю?
Во-первых, так чаще всего получается естественным образом. Во-вторых, наш организм с одной стороны любит режим и постоянство. Но с другой стороны он должен уметь адаптироваться к разным, непредвиденным условиям. И такой подход - когда 80% времени есть режим и постоянство, а 20% могут быть вне режима - оптимален.
Таким образом мы со одной стороны достигаем результатов, а с другой стороны не убиваем психику постоянной, жесткой дисциплиной и рамками.
Мы не роботы, а живые люди, нужно оставлять место для удовольствия и расслабления