Галя, подмена!!! 😱
В прошлом посте мы разобрали 4 истинных чувства: гнев, печаль, страх и радость. Они вспыхивают, решают проблему и исчезают.
- ну, ну да, Маш, а у меня иногда бывает, что чувства продолжаются день, а может и несколько 💡
- мои вам "поздравления" вы попали в рэкетные чувства 😐
В детстве мы достаточно быстро понимаем, какие эмоции в семье запрещены, а за какие нас пожалеют или похвалят. И учимся подменять одни другими, чтобы вымогать нужную нам реакцию на себя.
Как выглядит эта подмена:
⁉️вместо Гнева ⁉️вы терпите, когда нарушают ваши границы, чувствуете бесконечную обиду на нарушителей или даже ноете по этому поводу "Какие они нехорошие люди, как они могли, за что?"
⁉️вместо Печали⁉️вы не можете отпустить ситуацию и вместо того, чтобы горевать, оплакивать потерю, проваливаетесь в вину, злитесь на себя и убеждаете себя "Это я всё испортила"
⁉️вместо Страха⁉️вместо включения режима подготовки, сбора информации, вы рассказываете себе про себя гадости, чувствуете стыд и думаете "Я ничтожество"
Рэкетное чувство похоже на заезженную пластинку. Оно не решает задачу, а только кормит нашего Внутреннего Критика и тянет энергию.
И чаще всего все это происходит от того, что мы... кхм... несколько эмоционально безграмотны 🤷♀️ и не понимаем, что и почему мы чувствуем.
Показываю выход из ситуациии, в сторону повышения эмоциональной грамотности ➡️ Когда вас накрывает долгая обида или тревога, спросите себя: "А что я на самом деле запрещаю себе сейчас почувствовать? Гнев? Или, может быть, грусть?"
Я понятно объясняю? 😁
я орал, меня лечили
личная консультация ➡️ тык
В прошлом посте мы разобрали 4 истинных чувства: гнев, печаль, страх и радость. Они вспыхивают, решают проблему и исчезают.
- ну, ну да, Маш, а у меня иногда бывает, что чувства продолжаются день, а может и несколько 💡
- мои вам "поздравления" вы попали в рэкетные чувства 😐
В детстве мы достаточно быстро понимаем, какие эмоции в семье запрещены, а за какие нас пожалеют или похвалят. И учимся подменять одни другими, чтобы вымогать нужную нам реакцию на себя.
Как выглядит эта подмена:
⁉️вместо Гнева ⁉️вы терпите, когда нарушают ваши границы, чувствуете бесконечную обиду на нарушителей или даже ноете по этому поводу "Какие они нехорошие люди, как они могли, за что?"
⁉️вместо Печали⁉️вы не можете отпустить ситуацию и вместо того, чтобы горевать, оплакивать потерю, проваливаетесь в вину, злитесь на себя и убеждаете себя "Это я всё испортила"
⁉️вместо Страха⁉️вместо включения режима подготовки, сбора информации, вы рассказываете себе про себя гадости, чувствуете стыд и думаете "Я ничтожество"
Рэкетное чувство похоже на заезженную пластинку. Оно не решает задачу, а только кормит нашего Внутреннего Критика и тянет энергию.
И чаще всего все это происходит от того, что мы... кхм... несколько эмоционально безграмотны 🤷♀️ и не понимаем, что и почему мы чувствуем.
Показываю выход из ситуациии, в сторону повышения эмоциональной грамотности ➡️ Когда вас накрывает долгая обида или тревога, спросите себя: "А что я на самом деле запрещаю себе сейчас почувствовать? Гнев? Или, может быть, грусть?"
Я понятно объясняю? 😁
я орал, меня лечили
личная консультация ➡️ тык