Сильные мамы,тоже плачут/дышат/ учаться восстанавливаться

Для меня такая честь оказаться рядом с ними сегодня😍
Моя подруга пригласила на практикум по дыханию и расслаблению через прикосновения по методу Фельденкрайза.

Слышали о нем?

Метод Фельденкрайза -это не про "дыши правильно". Это про то, чтобы снова почувствовать себя. Где живёт дыхание, где застряли эмоции, какие мышцы держат напряжение.
Начали с простого. Легли, закрыли глаза, стали наблюдать. Где я дышу? В груди? В животе? А может, почти не дышу, потому что привыкла жить в режиме "быстрее, ещё одна задача".
Тут я, честно, задумалась. 37 лет живу и только сейчас выясняю, что дышать, оказывается, надо.

Потом были прикосновения. Через руки, через тепло ладоней, через внимание к телу снимали зажимы. Я чувствовала, как расслабляются плечи, как уходит то напряжение.
Внутри что-то отпустило. Дыхание стало глубже и спокойнее.

А в перерывах мы пили чай. И вот это было не менее ценно. Сидели, смеялись, болтали обо всём. Обсуждали тренды осени, кто во что одевается, какие цвета в моде. Делились, кто из какого города приехал. Оказалось, нас собрало столько разных женщин из разных мест.

Мамы -героини ,детей С синдромом Дауна.
Они и я пришли просто выдохнуть-это необходимо любой маме ,а им особенно.

❎Такое дыхание помогает при простуде, так как сочетает в себе лимфодренажную/резонаторную техники.

Я продышала свой стресс. Расслабила те места, где эмоции застряли. Ушла оттуда лёгкая,как камень с души свалился.
❎Теперь есть четкий план как справляться с эмоциями детей и своими собственными.
Спасибо моей Анастасии @amakoffka и тренеру Александре @alexandra_a_s_t 🧡

👨‍💻А вы пробовали работать с телом через дыхание? Или пока только читаете и думаете: "Надо бы, но некогда"?