Алло☎️доктор Меркурия👩‍⚕️

Сильные мамы,тоже плачут/дышат/ учаться восстанавливаться

Для меня такая честь оказаться рядом с ними сегодня😍
Моя подруга пригласила на практикум по дыханию и расслаблению через прикосновения по методу Фельденкрайза.

Слышали о нем?

Метод Фельденкрайза -это не про "дыши правильно". Это про то, чтобы снова почувствовать себя. Где живёт дыхание, где застряли эмоции, какие мышцы держат напряжение.
Начали с простого. Легли, закрыли глаза, стали наблюдать. Где я дышу? В груди? В животе? А может, почти не дышу, потому что привыкла жить в режиме "быстрее, ещё одна задача".
Тут я, честно, задумалась. 37 лет живу и только сейчас выясняю, что дышать, оказывается, надо.

Потом были прикосновения. Через руки, через тепло ладоней, через внимание к телу снимали зажимы. Я чувствовала, как расслабляются плечи, как уходит то напряжение.
Внутри что-то отпустило. Дыхание стало глубже и спокойнее.

А в перерывах мы пили чай. И вот это было не менее ценно. Сидели, смеялись, болтали обо всём. Обсуждали тренды осени, кто во что одевается, какие цвета в моде. Делились, кто из какого города приехал. Оказалось, нас собрало столько разных женщин из разных мест.

Мамы -героини ,детей С синдромом Дауна.
Они и я пришли просто выдохнуть-это необходимо любой маме ,а им особенно.

❎Такое дыхание помогает при простуде, так как сочетает в себе лимфодренажную/резонаторную техники.

Я продышала свой стресс. Расслабила те места, где эмоции застряли. Ушла оттуда лёгкая,как камень с души свалился.
❎Теперь есть четкий план как справляться с эмоциями детей и своими собственными.
Спасибо моей Анастасии @amakoffka и тренеру Александре @alexandra_a_s_t 🧡

👨‍💻А вы пробовали работать с телом через дыхание? Или пока только читаете и думаете: "Надо бы, но некогда"?

Застой молока и лактационная лихорадка: как я спасала молодую маму.

Вчера ездила расцеживать застой молока. Да, я всё ещё консультант по грудному вскармливанию, и такие вызовы бывают.

Сама прошла через несколько лактостазов,как мама троих.

У девушки редкая форма реакции на гормональный переполох после родов, лактационная лихорадка. Ребёнку 20 дней, а у мамы температура каждый второй день до 39.
Неделю назад к ней уже выезжал специалист, расцедил грудь, дал рекомендации. Но девушка соблюдала их частично и нерегулярно.
А грудь такого не любит.

Когда я приехала, картина была непростая:
😘грудь отёчная, обширное уплотнение, но не красная. ➡️Уже пошёл процесс воспаления.

Мы работали два с половиной часа. Я, малыш и ультразвук. Малыш очень старался, участвовал активно. Стало легче, но не сильно.

А знаете почему?

За две недели образовался отёк, молока стало приходить меньше, молочные протоки , как бы закрываются. Через межклеточный отёк процедить молоко очень трудно.
✅Сначала нужно снять отёк, а это требует постоянных усилий, не одного сеанса.

❎Я прописала антибиотик, потому что высокая температура уже измотала организм молодой мамы.

Грудное вскармливание это не только про любовь и нежность, но и про ежедневную работу.
А когда мама расслабляется, думая, что всё наладилось, грудь может этого не понять.

👨‍💻Вы знаете, что застой на раннем этапе снимается просто, а запущенный требует уже нескольких расценивание и антибиотиков?
Слышали про лактационную лихорадку? И как вы сами справлялись с застоями? Делитесь, ваш опыт может помочь другой маме.

Сегодня суббота, а значит, у меня личный выходной. Выехала с утра по делам: навестить папу и еще одно дело,позже расскажу.

День получился с приключениями. Много ездила на электричках. И знаете, я поймала себя на мысли, что сегодня я созерцатель. Смотрю в окно, а там осень во всей красе. Деревья в золоте и бардо, туман над полями, денёк солнечный☀️
Красота такая, что хочется просто сидеть и смотреть. Никуда не бежать, никого не торопить. Просто дышать и любоваться.

А дома у меня остался муж. Один. С тремя детьми. Я, конечно, на связи. Поддерживаю как могу, шлю мемы. Потому что лучшая поддержка это юмор, проверено😀

И вот пока я ехала, вспомнился мне один случай. Мама троих детей вышла на пять минут в магазин. А потом её нашли у родственников на Дальнем Востоке😅

Всё, больше не буду комментировать, думаю, вы поняли )

👨‍💻А как ваши субботы, дорогие?
Как ваши мужья остаются с детьми одни дома?
В состоянии? Или тоже шлёте им мемы для моральной поддержки? Делитесь, посмеёмся вместе)