Диктатура Микробиома

Кишечник любит простую еду, и чтобы ему помочь, не нужны экзотические продукты, достаточно этого рецепта и нескольких привычек 🌿

Сохраняйте рецепт, а ниже принципы питания, на которых строится забота о микрофлоре
1️⃣ Больше растительной клетчатки. Овсянка, овощи, фрукты, бобовые, и чем разнообразнее, тем лучше.
2️⃣ Ферментированные продукты. Кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста.
3️⃣ Достаточно белка и полезных жиров. Яйца, рыба, оливковое масло: это строительный материал для слизистой.
4️⃣ Вода в течение дня и спокойная еда без спешки.

Полная методичка «С чего начать восстановление кишечника» с примерным меню и списком продуктов 👉 забирайте его здесь

А какой завтрак у вас самый «кишечный»? Пишите в комментариях

Метабиотики: что это и почему о них говорят всё больше🦠

В слайдах мы объяснили, что это такое. А теперь о том, о чём обычно не пишут

👉🏻 Пре-, про-, синбиотики и метабиотики: не путаем
Пребиотики – «пища» для полезных бактерий (клетчатка и пектины).
Пробиотики – сами живые бактерии.
Синбиотики – сочетание пребиотиков и пробиотиков.
Метабиотики – то, что бактерии выработали. Это следующий шаг: берём готовый результат работы микробов, а не рассчитываем на то, что они приживутся.

Метабиотики есть и в еде
Когда бактерии ферментируют продукты (кефир, квашеная капуста, закваски), в них образуются те же группы веществ: органические кислоты, витамины группы B, ферменты. Метабиотики в виде добавки можно рассматривать как концентрированную форму того, что мы получаем из полезной ферментированной еды.

❓Откуда берутся короткоцепочечные жирные кислоты. Это те самые вещества, которые питают клетки кишечника. Их вырабатывают бактерии, когда перерабатывают клетчатку. Мало клетчатки – меньше «сырья» для их производства, поэтому питание важно даже при приёме метабиотиков.

С возрастом, особенно после 65 лет, бифидобактерий становится меньше. Живые бактерии подходят не всем, а метабиотики врачи нередко рассматривают как часть ежедневного питания.

__________
Мы разработали наборы под основные проблемы для вашего удобства 👉🏻 Заказать нас можно на:
• APTEKA.RU
• официальном сайте
• на маркетплейсах: OZON, Wildberries, Яндекс Маркет

Реально работающее средство для кишечника💚

Кишечник связан с иммунитетом, кожей, настроением и обменом веществ, поэтому начинать заботу о себе стоит с него.

➡️ В октябре на наборы действует выгодное предложение до -25%.
🔗 Заказать можно на Аптека.ру: https://apteka.ru/brand/homosporin

Также на:
• официальном сайте
• на маркетплейсах: OZON, Wildberries, Яндекс Маркет

Не знаете, какой набор подойдёт именно вам? Напишите в комментариях, и специалист подберём схему под ваш запрос 💬

Что такое «хорошая» микробиота?💚🦠

О микробиоте сейчас говорят много, но что же!стоит за словом «норма»?

Вот 4 главных признака:
✅ Альфа-разнообразие. Чем больше видов и штаммов бактерий, тем лучше.
✅ Целостный слизистый слой (муцин), который защищает стенку кишечника.
✅ Низкое содержание патогенных микроорганизмов.
✅ Иммунная толерантность: организм спокоен и спокойно «соседствует» с условно опасными микробами, не реагируя на них воспалением.

Здоровый кишечник – это не стерильность, а баланс и разнообразие 🌱

А что происходит, когда этот баланс теряется? Читайте в следующем посте ➡️

Проблемы с кишечником = проблемы со здоровьем других органов 🌿

Микробиота кишечника – это целый комплекс: микроорганизмы и их метаболиты, слизь, в которой они живут, клетки эпителия, иммунные клетки и многое другое.

Когда баланс нарушается, мы замечаем очевидное:
❗️запоры или диарею
❗️вздутие и газообразование
❗️боли по ходу кишечника
❗️неприятный запах изо рта

Но это только верхушка айсберга

Микробиота тесно связана с другими системами организма через так называемые оси: «кишечник — мозг», «кишечник — кожа», «кишечник — почки», «кишечник — лёгкие».

Поэтому состояние кишечника может влиять на:
⭕️ настроение и нервную систему
⭕️ аллергии
⭕️ кожу (акне, розацеа, псориаз, атопический дерматит)
⭕️ аутоиммунные состояния (АИТ, болезнь Грейвса)
⭕️ обмен веществ (вес, уровень сахара)
⭕️ здоровье сердца и сосудов

Иногда причина «непонятных» проблем лежит не там, где болит 👀

В следующем посте расскажем, как выглядит здоровая микробиота ➡️

❓Гастроэнтеролог в протоколе лечения у ребёнка дисбактериоза кишечника , назначила курс альфанормикс, далее флуканазол. Я бы хотела сразу подключить Хомоспорин. Но доктор порекомендовала метабиотики начинать после окончания курса лекарств. Скажите, все таки имеет смысл одновременно принимать с антибиотиками? И если да , то как разводить по часам?
ℹ️ Одновременно с антибиотиками и противогрибковыми препаратами можно начинать Хомоспорин-М за счёт того, что не содержит живой клетки, а только метаболиты сенной палочки. А после окончания основного лечения уже лучше подключить Хомо-Лакт и Хомо-Бифидум.

Рекомендуем временной промежуток между лекарствами 1,5-2 ч.

❓Есть телефон горячей линии, чтоб проконсультироваться?
ℹ️ 88007005943
Бесплатно по России,
пн–пт с 8:00 до 17:00 по Москве

❓Все три вида Хомоспорина в один день принимать или есть какая-то схема?
ℹ️ Все три препарата с первого дня одновременно принимать не нужно.

Сначала идёт 1 этап Хомоспорин®-М утром натощак по 30-40 мл. После завершения его курса переходите ко 2 и 3 этапам одновременно:

Хомо-Лакт® П plantarum утром или в обед после еды по 20мл;
Хомо-Бифидум AН №1 animalis вечером перед сном по 30-40 мл.

То есть схема такая: Хомоспорин®-М → затем Хомо-Лакт® + Хомо-Бифидум® одновременно.

❓Если обнаружен хеликобактер , стоит вводить хомоспорин или лучше пропить курс антибиотиков или всё вместе принимать?
ℹ️ Если Helicobacter pylori подтверждён, то при показаниях к эрадикации лучше пройти назначенную гастроэнтерологом антибактериальную терапию. Хомоспорин®-М можно рассматривать как дополнительную поддержку ЖКТ на фоне или после лечения, разнеся с лекарствами примерно на 1,5-2 часа. После курса важно сделать контроль эрадикации в рекомендованные сроки.

❓Есть доставка в Беларусь? Или только через маркетплейсы?
ℹ️ В Беларуси у нас есть представители:
COLLAGEN BELARUS / МИНСК
+37525 9861950
https://collagenbelarus.by

________________________
Если у вас есть вопросы по схемам, применению или симптомам, задайте их в комментариях, и мы ответим 💚

Выбрать набор и оформить заказ на Аптека.ру. Также можно на:
• официальном сайте
• на маркетплейсах: OZON, Wildberries, Яндекс Маркет

Проверено на практике: «эффект потрясающий»

«Познакомилась с Хомоспорином год назад, в течение года рекомендовала его своим клиентам, применяла на своих родных – эффект потрясающий!»💚

Если вы сомневаетесь, с чего начать, не нужно подбирать флаконы по одному. Вы можете сразу выбрать набор под свой запрос: пищеварение, иммунитет, сон, активное долголетие, баланс микрофлоры или контроль веса. Так в одном наборе собраны метабиотики, которые работают вместе, а для вас это ещё и выгоднее🔥

В октябре на наборы действует выгодное предложение до -25%.

🔗 Заказать можно на:
• APTEKA.RU
• официальном сайте
• на маркетплейсах: OZON, Wildberries, Яндекс Маркет

Не знаете, какой набор подойдёт вам? Напишите в комментариях, подберём под ваш запрос.

🎉 Выгодное предложение октября – скидки на наборы до 25%

Выбирайте под свой запрос:
💚 Пищеварение – для спокойного и плоского живота
💚 Иммунитет – встречаем осень без соплей
💚 Здоровый сон – чтобы спать как младенец
💚 Активное долголетие – для старшего поколения
💚 Баланс микрофлоры – до, во время или после антибиотиков
💚 Контроль веса – время готовиться к Новому году

Листайте карусель и находите свой набор – цена уже со скидкой, пока действует предложение.

Купить наборы тут 👉🏼
• APTEKA.RU

Также на:
• официальном сайте
• на маркетплейсах: OZON, Wildberries, Яндекс Маркет

💚С Днём пожилых людей!

Сегодня хочется сказать спасибо всем, кто рядом с нами дольше всех – родителям, бабушкам и дедушкам, тем, кто научил нас многому из того, что мы умеем сейчас.

Забота о себе не заканчивается с возрастом – наоборот, именно сейчас организму особенно нужны внимание и поддержка: пищеварение, иммунитет, энергия.

Пусть здоровье не подводит, а близкие будут рядом как можно дольше🫶🏼

Обнимаем всех, позвоните своим близким, спросите, как они себя чувствуют, и просто
поговорите👵🏻👴🏻

🦠 Нашли хеликобактор? Есть атопический дерматит с детства?

Разбираем вопрос от читательницы канала – просто и по пунктам.

1️⃣ Хеликобактор – бактерия в желудке, вызывает воспаление и гастрит. Прямой связи «хеликобактор → дерматит» наука не подтверждает, но связь есть другая, косвенная.

2️⃣ Кишечник и кожа связаны напрямую, ось «кишечник-кожа»
Воспаление в ЖКТ меняет микробиоту, и это отражается на коже. Поэтому обострения дерматита часто совпадают с проблемами кишечника, стрессом или сбоями в питании.

3️⃣ Если врач назначил антибиотики от хеликобактора – микробиота пострадает в любом случае, и хорошая, и плохая. Поэтому метабиотики нужны не после курса, а прямо во время него – это не опция, а необходимость.

🌿 Здесь и подключается Хомоспорин
Это база для восстановления и поддержки микробиоты: помогает кишечнику быстрее прийти в норму, работает на иммунный фон и, как следствие, может облегчать состояние кожи при системных проблемах вроде атопического дерматита. Не заменяет лечение, но создаёт условия, в которых организму проще справляться.

Если у вас похожая ситуация – пишите в комментариях, поможем подобрать схему поддержки💚

А вы успели заказать Хомоспорин набором на APTEKA.RU?

➡️ 1 октября эта акция закончится

Хомоспорин – это база для здоровья микробиоты: поддерживает пищеварение, иммунитет и работу организма изнутри. Это курс, поэтому чем раньше начнёте, тем раньше почувствуете результат.

Успейте выбрать свой набор:
🔹 на 1 месяц – для тех, кто начинает
🔹 на 2-3 месяца – оптимальный курс для стабильного результата

Дальше будет уже полная цена, забирайте набор, пока действует скидка 👉 https://apteka.ru/brand/homosporin

Если есть вопросы по наборам и схемам, пишите в комментарии