🎒 А у вас есть «мигрень-кит»?
Не аптечка для отпуска.
Не пакет лекарств, который лежит дома.
А маленький набор, который практически всегда с вами.
Потому что мигрень редко спрашивает:
«Вы сейчас дома? Вам удобно? Можно начинать?» 😁
Она может начаться в офисе.
В машине.
В самолёте.
В очереди.
В театре.
На прогулке с ребёнком.
В другом городе.
И именно в этот момент выясняется:
💊 лекарство осталось дома;
💧 воды нет;
🍪 с утра ничего не ели;
☀️ свет стал невыносимым;
🔊 каждый звук раздражает;
🤢 начинает тошнить.
Поэтому зарубежные пациентские организации советуют людям с мигренью иметь свой migraine emergency kit.
Мы решили собрать наш вариант.
🪷 Что положить в «Мигрень-кит»?
1. Ваш препарат для купирования приступа
Тот, который вам рекомендовал врач и который вы обычно используете.
Не «что-нибудь обезболивающее на всякий случай», а ваш привычный план действий при приступе.
Если врач назначил средство от тошноты — оно тоже может быть здесь.
И очень важно периодически проверять срок годности и пополнять запас.
2. Маленькая бутылка воды 💧
Особенно если для приёма вашего препарата нужна вода.
3. Небольшой перекус 🍪
Что-то привычное, что спокойно лежит в сумке и не портится.
Потому что приступ + пустой желудок + невозможность найти еду — комбинация так себе.
4. Беруши или наушники 🎧
Когда обычные звуки внезапно становятся слишком громкими, возможность немного уменьшить шум бывает очень кстати.
5. Солнцезащитные очки 🕶
Особенно если во время приступа появляется светобоязнь.
Можно добавить небольшую маску для сна — особенно в поездках и самолётах.
6. Холод ❄️
Если вам помогает холод, существуют маленькие одноразовые охлаждающие пакеты или компактные компрессы.
Кому-то, наоборот, комфортнее тепло — здесь универсального набора нет.
7. Пакет на случай тошноты 🤢
Не самый эстетичный пункт нашей аптечки.
Зато тот, за который однажды можно сказать себе огромное спасибо.
Особенно в машине, самолёте или общественном транспорте.
8. То, что помогает именно ВАМ 🌿
Вот здесь начинается персональная часть.
Кому-то нравится мятный роллер или ингалятор.
Кому-то — охлаждающая маска.
Кому-то — определённые очки.
А человеку с чувствительностью к запахам ароматический роллер, наоборот, совершенно не нужен.
Migraine kit не должен быть одинаковым у всех.
И ещё одна вещь, которую мы бы обязательно добавили 📱
Небольшую заметку в телефоне:
«МОЙ ПЛАН ПРИ ПРИСТУПЕ»
💊 что я принимаю;
⏰ когда принимаю;
📞 кому могу позвонить;
🚕 как я доберусь домой, если не смогу продолжать дела.
Потому что во время сильного приступа, особенно когда появляется «туман» в голове, принимать решения бывает значительно сложнее.
Не аптечка для отпуска.
Не пакет лекарств, который лежит дома.
А маленький набор, который практически всегда с вами.
Потому что мигрень редко спрашивает:
«Вы сейчас дома? Вам удобно? Можно начинать?» 😁
Она может начаться в офисе.
В машине.
В самолёте.
В очереди.
В театре.
На прогулке с ребёнком.
В другом городе.
И именно в этот момент выясняется:
💊 лекарство осталось дома;
💧 воды нет;
🍪 с утра ничего не ели;
☀️ свет стал невыносимым;
🔊 каждый звук раздражает;
🤢 начинает тошнить.
Поэтому зарубежные пациентские организации советуют людям с мигренью иметь свой migraine emergency kit.
Мы решили собрать наш вариант.
🪷 Что положить в «Мигрень-кит»?
1. Ваш препарат для купирования приступа
Тот, который вам рекомендовал врач и который вы обычно используете.
Не «что-нибудь обезболивающее на всякий случай», а ваш привычный план действий при приступе.
Если врач назначил средство от тошноты — оно тоже может быть здесь.
И очень важно периодически проверять срок годности и пополнять запас.
2. Маленькая бутылка воды 💧
Особенно если для приёма вашего препарата нужна вода.
3. Небольшой перекус 🍪
Что-то привычное, что спокойно лежит в сумке и не портится.
Потому что приступ + пустой желудок + невозможность найти еду — комбинация так себе.
4. Беруши или наушники 🎧
Когда обычные звуки внезапно становятся слишком громкими, возможность немного уменьшить шум бывает очень кстати.
5. Солнцезащитные очки 🕶
Особенно если во время приступа появляется светобоязнь.
Можно добавить небольшую маску для сна — особенно в поездках и самолётах.
6. Холод ❄️
Если вам помогает холод, существуют маленькие одноразовые охлаждающие пакеты или компактные компрессы.
Кому-то, наоборот, комфортнее тепло — здесь универсального набора нет.
7. Пакет на случай тошноты 🤢
Не самый эстетичный пункт нашей аптечки.
Зато тот, за который однажды можно сказать себе огромное спасибо.
Особенно в машине, самолёте или общественном транспорте.
8. То, что помогает именно ВАМ 🌿
Вот здесь начинается персональная часть.
Кому-то нравится мятный роллер или ингалятор.
Кому-то — охлаждающая маска.
Кому-то — определённые очки.
А человеку с чувствительностью к запахам ароматический роллер, наоборот, совершенно не нужен.
Migraine kit не должен быть одинаковым у всех.
И ещё одна вещь, которую мы бы обязательно добавили 📱
Небольшую заметку в телефоне:
«МОЙ ПЛАН ПРИ ПРИСТУПЕ»
💊 что я принимаю;
⏰ когда принимаю;
📞 кому могу позвонить;
🚕 как я доберусь домой, если не смогу продолжать дела.
Потому что во время сильного приступа, особенно когда появляется «туман» в голове, принимать решения бывает значительно сложнее.