Знакомство с самим собой
Как мы воспринимаем себя? Как единое целое или как отдельных персонажей, играющих свою роль?
Скорей всего, мы представляем себя неким обобщённым образом, имеющим определенные черты, которые проявляются в зависимости от ситуации. Такова особенность нашей психики, мы отождествляем себя с единым целым. Но возможно, чтобы лучше понимать себя, нужно познакомиться с самим собой, с теми персонажами, которые живут внутри нас?
Когда мне пришла эта мысль, я вспомнил фильм Сплит, в котором в одном человеке уживались сразу 23 личности. Это фильм основан на реальных событиях и это исключение из правила, которое доказывает, что всё таки нам присуще считать себя единой личностью, но в тоже время этот пример наглядно показывает, что на более глубинном уровне, в нас заложен механизм, который объединяет все персонажи в единое целое. А когда этот механизм ломается, случаются вот такие разъединения, когда отдельная личность становится самостоятельным персонажем и из подсознания выходит на уровень сознания и берет контроль над разумом.
Конечно, это ненормально и если такое случается, то это, как минимум, повод обратиться к врачу, а скорей всего потребуется основательное решение. Только вот причин для такого расстройства может быть много. Как правило такие процессы не возникают в одно мгновение, а развиваются какое-то время. Возможно перед этим наблюдаются какие-то формы неврозов или другие расстройства.
Но сам факт разъединения достаточно показателен. Получается, чтобы полноценно жить и развиваться, необходимо быть целостным как личность, иметь механизм, который сможет договориться со всеми нашими персонажами. А чтобы не пускать все на самотёк, я предлагаю посвятить какое-то время практики, на то, чтобы познакомиться с самим собой.
Практика осознанности и здесь даёт нам все необходимые инструкции, достаточно время от времени замечать, как происходит переход от обычного состояния, к проведению, которое можно охарактеризовать как отдельная личность. Как правило реакции на внешние факторы выражается в проявлении не одной эмоции, а целого букета чувств, эмоций и телесных реакций. Чтобы справиться с ними, мы практикуем принятие и концентрацию внимания на настоящем моменте. А если развить особый уровень осознанного внимания, то можно заметить закономерности в этих реакциях и выделить их в своеобразную внутреннюю сущность, с которой можно контактировать, попытаться договориться или объяснить, что ее действия иррациональны, и не помогают. Главное не переусердствовать в этом, не ставить цель практики осознанности общение со своими персонажами, а то это превратится в привычку, и кто знает, во что это выльется.
Важно быть целостным, а не отделенными частичками, уметь договориться с самим собой, не пуская эмоции на самотёк.
🕵️@Mindfulness_People
Как мы воспринимаем себя? Как единое целое или как отдельных персонажей, играющих свою роль?
Скорей всего, мы представляем себя неким обобщённым образом, имеющим определенные черты, которые проявляются в зависимости от ситуации. Такова особенность нашей психики, мы отождествляем себя с единым целым. Но возможно, чтобы лучше понимать себя, нужно познакомиться с самим собой, с теми персонажами, которые живут внутри нас?
Когда мне пришла эта мысль, я вспомнил фильм Сплит, в котором в одном человеке уживались сразу 23 личности. Это фильм основан на реальных событиях и это исключение из правила, которое доказывает, что всё таки нам присуще считать себя единой личностью, но в тоже время этот пример наглядно показывает, что на более глубинном уровне, в нас заложен механизм, который объединяет все персонажи в единое целое. А когда этот механизм ломается, случаются вот такие разъединения, когда отдельная личность становится самостоятельным персонажем и из подсознания выходит на уровень сознания и берет контроль над разумом.
Конечно, это ненормально и если такое случается, то это, как минимум, повод обратиться к врачу, а скорей всего потребуется основательное решение. Только вот причин для такого расстройства может быть много. Как правило такие процессы не возникают в одно мгновение, а развиваются какое-то время. Возможно перед этим наблюдаются какие-то формы неврозов или другие расстройства.
Но сам факт разъединения достаточно показателен. Получается, чтобы полноценно жить и развиваться, необходимо быть целостным как личность, иметь механизм, который сможет договориться со всеми нашими персонажами. А чтобы не пускать все на самотёк, я предлагаю посвятить какое-то время практики, на то, чтобы познакомиться с самим собой.
Практика осознанности и здесь даёт нам все необходимые инструкции, достаточно время от времени замечать, как происходит переход от обычного состояния, к проведению, которое можно охарактеризовать как отдельная личность. Как правило реакции на внешние факторы выражается в проявлении не одной эмоции, а целого букета чувств, эмоций и телесных реакций. Чтобы справиться с ними, мы практикуем принятие и концентрацию внимания на настоящем моменте. А если развить особый уровень осознанного внимания, то можно заметить закономерности в этих реакциях и выделить их в своеобразную внутреннюю сущность, с которой можно контактировать, попытаться договориться или объяснить, что ее действия иррациональны, и не помогают. Главное не переусердствовать в этом, не ставить цель практики осознанности общение со своими персонажами, а то это превратится в привычку, и кто знает, во что это выльется.
Важно быть целостным, а не отделенными частичками, уметь договориться с самим собой, не пуская эмоции на самотёк.
🕵️@Mindfulness_People