С чем сочетать творог, чтобы он стал еще полезнее?

Творог богат витаминами группы В, его регулярное употребление способствует ускорению обмена веществ, улучшает работе мозга и помогает лучше усваивать железо. Одна порция творога обеспечивает почти 30% от суточной нормы кальция и порцию витамина D.

💭 Есть его можно без дополнений, но мы рекомендуем обратить внимание на следующие варианты:
🍊 фрукты и ягоды (например, в яблоках есть железо, в голубике антиоксиданты, в бананах калий);
🌰 орехи (отличный источник полезных омега-6 жирных кислот и растительного белка);
🫑 овощи (творог можно смело добавлять в салаты, как брынзу или фету, получится вкусно и низкокалорийно).