Какая должна быть компенсация?
Ко мне часто приходят люди с гликированным 6,5-6,8%, Time in Range > 70% и довольно ровным сахаром.
Но негласно почти на каждой консультации звучит один и тот же вопрос: «А достаточно ли этого?»
Именно поэтому я решила написать этот пост.
Мне кажется, многие люди с диабетом, живут с ощущением, что делают недостаточно. Что для долгой и здоровой жизни нужен идеально ровный график.
Я сама проходила через это. Когда я только завела СД-блог, после второго курса университета, я очень глубоко погрузилась в диабет, искала закономерности и добивалась максимально ровных значений. Я уделяла сахару огромное количество времени, благодаря чему чувствовала себя прекрасно. Во многом именно тогда сформировалась моя философия и мое видение диабета.
Не подумайте, что сейчас я пытаюсь убедить вас перестать стараться, нет) Я сама люблю ровные сахара и стремлюсь к более узкому диапазону, потому что именно так мне комфортнее. Но тогда я поняла одну очень важную вещь:
Здоровье ≠ идеальный сахар
Это произошло после того, как папа показал мне результаты своего исследования, в котором нескольким спортсменам-велосипедистам устанавливали датчики непрерывного мониторинга глюкозы.
Я помню свое удивление.
Они были не идеальными.
Передо мной были графики абсолютно здоровых людей с довольно заметными колебаниями: с небольшими гипогликемиями под утро, с повышением сахара после быстрых углеводов или очень углеводной еды.
И тогда я окончательно утвердилась в мысли:
Может быть, живой организм вообще не должен быть идеально прямой линией?
Действительно, глюкоза у людей без диабета тоже постоянно меняется. После еды, во время физической нагрузки, ночью, в разные фазы менструального цикла. Более того, многие физиологические процессы как раз связаны с естественными подъемами и снижениями уровня глюкозы.
Иногда мне кажется, что соцсети незаметно подменили нам понятие хорошей компенсации. Если график не похож на линейку - значит, плохо. Но тут важно понимать одну вещь: чаще всего люди, блогеры, показывают свои лучшие дни. И гораздо реже: обычные будни, неожиданную гипергликемию или неудачно установленную канюлю.
Поэтому, когда вы сравниваете свои обычные дни с чьими-то идеальными картинками, пожалуйста, помните: это, скорее всего, изначально нечестное сравнение.
Ко мне часто приходят люди с гликированным 6,5-6,8%, Time in Range > 70% и довольно ровным сахаром.
Но негласно почти на каждой консультации звучит один и тот же вопрос: «А достаточно ли этого?»
Именно поэтому я решила написать этот пост.
Мне кажется, многие люди с диабетом, живут с ощущением, что делают недостаточно. Что для долгой и здоровой жизни нужен идеально ровный график.
Я сама проходила через это. Когда я только завела СД-блог, после второго курса университета, я очень глубоко погрузилась в диабет, искала закономерности и добивалась максимально ровных значений. Я уделяла сахару огромное количество времени, благодаря чему чувствовала себя прекрасно. Во многом именно тогда сформировалась моя философия и мое видение диабета.
Не подумайте, что сейчас я пытаюсь убедить вас перестать стараться, нет) Я сама люблю ровные сахара и стремлюсь к более узкому диапазону, потому что именно так мне комфортнее. Но тогда я поняла одну очень важную вещь:
Здоровье ≠ идеальный сахар
Это произошло после того, как папа показал мне результаты своего исследования, в котором нескольким спортсменам-велосипедистам устанавливали датчики непрерывного мониторинга глюкозы.
Я помню свое удивление.
Они были не идеальными.
Передо мной были графики абсолютно здоровых людей с довольно заметными колебаниями: с небольшими гипогликемиями под утро, с повышением сахара после быстрых углеводов или очень углеводной еды.
И тогда я окончательно утвердилась в мысли:
Может быть, живой организм вообще не должен быть идеально прямой линией?
Действительно, глюкоза у людей без диабета тоже постоянно меняется. После еды, во время физической нагрузки, ночью, в разные фазы менструального цикла. Более того, многие физиологические процессы как раз связаны с естественными подъемами и снижениями уровня глюкозы.
Иногда мне кажется, что соцсети незаметно подменили нам понятие хорошей компенсации. Если график не похож на линейку - значит, плохо. Но тут важно понимать одну вещь: чаще всего люди, блогеры, показывают свои лучшие дни. И гораздо реже: обычные будни, неожиданную гипергликемию или неудачно установленную канюлю.
Поэтому, когда вы сравниваете свои обычные дни с чьими-то идеальными картинками, пожалуйста, помните: это, скорее всего, изначально нечестное сравнение.