Доброе утро!
Ну, что? Потренируемся?

Всегда можно найти время на короткую, но интенсивную тренировку и, выделив всего 15-30 минут, разогнать обмен веществ, чтобы организм продолжал тратить калории ещё пару часов после выполнения упражнений.
•
🔥💪🏼Сегодня сделаем тренировку для красивых ягодиц и увеличения выносливости!

Сделайте небольшую разминку (круговые вращения головы, в суставах рук, ног, присядьте 10-20 раз..).
И сделайте упражнения с видео, засекая по 1 минуте на каждое:
- прыжки: 2 раза на обеих ногах, 1 раз ноги в сторону. И так - в течении минуты;
- выпады правой ногой назад с выпрыгиванием вверх;
- выпады с прыжком с левой ноги.
Делаете каждое упражнение минуту. Отдыхаете 30-60 секунд. И повторяете ещё 2 круга.

Сложно? Делай по 30 секунд вместо минуты!