💠


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Telegram



Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Telegram
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Трахнем стариной
#пятничные 😊😁

В санатории на обучении с трехразовым питанием умными дядьками вокруг и лесу проснулся тг
А всего-то отдохнуть надо было.


♥️ В преддверии Всемирного дня здоровья Росстандарт запускает ежегодную акцию «Будь уверен! Будь здоров!», в рамках которой специалисты проверяют бытовые тонометры у населения

📍 Сроки и места:

С 6 по 8 апреля тонометры будут проверять в более чем 160 городах и поселках России, во всех федеральных округах

Впервые присоединились жители Херсонской области, а в Москве акция проходит на площадке Флагманского Центра московского долголетия «Марьина роща»

Что делают метрологи:

✔️Проверяют точность приборов
✔️Дают советы по устранению неисправностей
✔️Рассказывают, почему правильные измерения артериального давления важны для здоровья сердечно-сосудистой системы

Факты:

💡 С 2018 года проверено более 160 тысяч тонометров
💡 У каждого десятого прибора выявлены отклонения
💡 Акция охватывает все федеральные округа и ежегодно привлекает всё больше участников

«Росстандарт уделяет особое внимание именно тонометрам, потому что речь идет не просто о бытовом приборе, а о показателе, напрямую связанном со здоровьем и жизнью человека», – руководитель Росстандарта Антон Шалаев

📌 Время и места проверок в регионах — на сайтах и в соцсетях региональных ЦСМ

♥️ Акция напоминает: забота о здоровье начинается с точных измерений!


в г. Челябинске акция проходит по адресу: ул. Энгельса 101, время проведения: 

                                                      06.04.2026 с 09:00 до 16:00;

                                                      07.04.2026 с 09:00 до 17:00;

                                                      08.04.2026 с 09:00 до 15:00

 

в г. Магнитогорске по адресу: ул. Труда 36 «Курортная поликлиника», время проведения: 

                                                      06.04.2026 с 09:00 до 16:00;

                                                      07.04.2026 с 09:00 до 16:00;

                                                      08.04.2026 с 09:00 до 16:00.


К проверке принимаются все тонометры, кроме запястных!

Передайте своим взрослым родственникам ❤


Принять решение никуда не торопиться в связи с замедлением это - одно из лучших мои решений последних месяцев.

В максе пока заводить не буду сообщество. Есть же в вк школа

После ухода Запрещённой сети в 22ом (звучит как в фильмах про начало 20 века) я создала сообщество в вк. И даже активно развивала его.

тут мое ВК сообщество "Больше, чем еда"!

Закрытая группа Клуба продолжила работу в чате вк. Обживаюсь. Непривычно.

А в целом, пока я в отпуске от цифрового мира, можно много интересной информации подчерпнуть у меня в сообществе вк.


Например там можно посмотреть интересные записи крайних совместных эфиров с экспертами по чувствительности тела, семейному столу, лифодренажу.


🔒 Специалисты Роспотребнадзора продолжают работу по выявлению и блокировке интернет-ресурсов, распространяющих информацию о розничной продаже биологически активных добавок (БАД), реализация которых запрещена в России. По результатам подготовленных ведомством решений всего заблокировано свыше 6,6 тыс. подобных площадок.

🔍 Среди них — интернет-страницы, где предлагалась продукция, не прошедшая государственную регистрацию и/или содержащая в составе нормируемые вещества, превышающие установленные уровни. В числе примеров:
• «Бромелайн, капсулы 500 мг, 60 шт.»;
• «Глиалия700 сироп Италия оригинал»;
• «Куркума перец тмин 60 капсул» (не прошла регистрацию как пищевая добавка).

👀 Работа продолжается: ежедневно сотрудники ведомства просматривают объявления, карточки товаров и страницы интернет-магазинов на предмет сведений о продаже запрещенных БАД.

✅ Роспотребнадзор рекомендует:
• Приобретать БАД только у официальных поставщиков.
• Проверять наличие регистрационных документов.
• В случае сомнений в качестве или происхождении товара обращаться в территориальные органы ведомства или на горячую линию Единого консультационного центра по телефону 8 (800) 555-49-43 (звонок бесплатный).

#новости_Роспотребнадзора


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Kevin Lutolf под Imagine Dragons идеальное сочетание любимых оттенков 😎


Попросила, называется, ИИ показать как он меня видит, общаясь со мной по рабочим моментам...


Промпт: Сгенерируй изображение - как ты меня представляешь женщиной, общаясь со мной, на основе наших бесед и моих запросов, максимально честно, не сглаживая углы, без желания угодить. Выразительно представь только меня, обязательно в форме человека. Стиль картинки - на твое усмотрение. Дополнительных вопросов не задавай.

Ну в целом все понятно 🤣


#МыслиВеликихЛюдей
"Понятие Культура Питания должно входить в общее определение культуры человека"

Академик РАН Покровский:

✔️Доказал влияние питания на структуру и функцию клеточных мембран.

✔️Сформулировал концепцию сбалансированного питания, согласно которой химический состав рациона должен не только обеспечивать физиологическую потребность организма в пищевых веществах и энергии, но и соответствовать функциональному состоянию ферментных систем организма, ответственных за ассимиляцию нутриентов.

✔️Предложил ферментную классификацию действия ядов и впервые выделил группу мембранотоксинов.

✔️Разработал первую отечественную ультрамикросистему биохимического анализа, которая вошла в историю науки под названием «Микрометоды А.А. Покровского».

✔️Под его руководством был создан ряд специализированных пищевых продуктов для детей, пожилых людей, спортсменов и пациентов с различными заболеваниями.

Ох, знал бы ты, Алексей Алексеевич, во что они превратили тему питания))


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Четыре страницы мелким почерком, ха! На пятёрку.

Да конечно же выгребу

С-стабильность
А-адаптивность
У-устойчивость

Что вы знаете о сложных ситуациях, поколение Z 😄
Телега у них тормозит))

В вк площадочку достаю из пыльных архивов старых групп. Скоро притащу.

Сами сочинения в школе писали?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Гиперконтроль и биохакинг: где проходит грань между заботой о себе и саморазрушением?

Интереснейший разговор тут случился. Оказывается люди воспринимают Биохакинг как способ контроля на своим организмом и самостаятельного выбора "настроек". Да, но...

Так как в основе биохакинга лежит стремление к оптимизации всех процессов в организме: от сна и питания до когнитивных способностей и долголетия. То именно здесь возникает риск слияния биохакинга с перфекционизмом и гиперконтролем.

Столкнулась с биохакингом как навязчивой идеей в голове. Развязывать там сложно без желания заказчика отпустить вожжи и наслаждаться процессом.

У людей с выраженным перфекционизмом стремление к «идеальному» состоянию организма часто перерастает в гиперконтроль:

Чрезмерный мониторинг: постоянное отслеживание биомаркеров, сна, пульса, уровня глюкозы и других показателей становится самоцелью, а не средством для улучшения самочувствия.

Орторексия: навязчивое стремление к «идеальному» рациону, исключающему любые «неправильные» продукты, что приводит к дефициту нутриентов и психологическому дискомфорту.

Эксперименты без контроля: самостоятельное назначение БАДов, ноотропов, гормональных препаратов и других средств без учёта индивидуальных особенностей и медицинских показаний.

Гиперконтроль и перфекционизм всегда запускают хронический стресс.

Истощение ресурсов: постоянное стремление к оптимизации истощает дофаминовую систему (нет удовлетворения от результата), снижает уровень серотонина (тревожность, недовольство собой) и нарушает баланс ГАМК (проблемы со сном).

Гормональный сбой: избыток кортизола на фоне стресса от «несовершенства» результатов сводит на нет пользу от здорового питания и добавок.

Дисбаланс микробиоты: строгие диеты и стресс негативно влияют на кишечник, что снижает эффективность даже самых современных нутрицевтиков.

В результате формируется замкнутый круг: стресс → истощение нейромедиаторов → усиление тревожности → ещё больший контроль. Какое уж тут улучшение всех параметров? Вот этих гиперконтрольных биохакеров видно сразу.

И тогда биохакинг становится разрушением организма

Грань между заботой о себе и саморазрушением проходит там, где:

❌ цель — не здоровье, а идеал;

❌ любые отклонения от плана вызывают тревогу и чувство вины;

❌ человек перестаёт слушать сигналы своего тела, ориентируясь только на цифры и графики;

❌ управление организмом становится способом контроля над жизнью из-за страха неопределённости будущего.

Не надо так 🙏

Как использовать биохакинг во благо

1. Осознанность: прислушивайтесь к своему телу, а не только к данным гаджетов.
2. Гибкость: допускайте несовершенство. Иногда «неидеальный» ужин или пропущенная тренировка не разрушат ваше здоровье.
3. Научный подход: используйте только те методы и добавки, которые имеют доказательную базу и подходят именно вам.
4. Баланс: сочетайте физическое здоровье с психологическим благополучием. Работайте над принятием себя.

Истинный биохакинг — это не погоня за идеалом, а путь к гармонии с собой, основанный на уважении к собственным границам и возможностям.

Здоровье начинается не с фанатичного зала или ограничительной тарелки, а с головы.


Репост из: ImmunoBee
🐛Тест на микробиоту кишки

Я уже писала ранее о том, что тесты на микробиоту на сегодня совершенно бесполезны и даже ложны.
Вот и группа исследователей решила проверить на одном образце 7 коммерческих тестов на микробиоту, что предлагается людям по миру.

Они использовали стандартизированный фекальный материал, однородный, чтобы убрать биологическую неоднородность самого стула, у 7 компаний купили по 3 набора тестов, и отправили обратно компаниям на анализ. Через 6-8 недель получили результаты.

🦋Они смотрели на разницу в результатах одного и того же сжмпла в разных компаниях
🦋На разность результата между 3 одинаковыми образцами в одной компании
🦋Ну и насколько разброс результатов между компаниям сравним с разбросом между разными донорами.

Все компании использовали свои оригинальные протоколы, часть делала секвенирование WMS / shotgun metagenomics, часть 16SrRNA.

‼️Результаты:

🩸Итак, между компаниями результаты отличались колоссально, причем не было зависимости результата по глубине ридов. Одна компания при относительно небольшой глубине сообщала более 600 видов бактерий, а другая при более 10 миллионов ридов — всего около 100 видов.

🩸Разброс результатов для одного и того же образца, но в разных компаниях, был не меньше, а иногда и больше, чем различия между разными донорами. То есть если вы отправите образец стула своего в 2 разные компании, вы получите 2 настолько разных ответа, как будто это были какашки от 2 разных доноров.

Для подавляющего большинства родов варьябельность была не в биологии, а в методе.

🩸Во всех анализах суммарно нашли 1208 уникальных таксонов, но только 17 родов присутствовали во всех образцах всех компаний и методов. Это при условии удаления одного особо странного образца, а так всего 3.

🩸При этом число определенных родов колебалось от 34 до 906 в зависимости от теста. То есть дело не то, что в пропорциях между бактериями, а сами бактерии, их виды, компании определяли совершенно по разному.

🩸Один и тот же образец внутри одной компании, когда его анализировали трижды (и не знали об этом, что это один и тот же)— получались совершенно разные результаты, вплоть до 2 образца признаны здоровыми, один нездоровым. (Это притом, что изначально все образцы были стандартизированы).

🩸Конечно авторы посмотрели на самые «популярные» рода бактерий, типа бифидобактерии, бактероиды, клостридии, розебурии… их уровни резко отличались между компаниями, как и пороги «нормы», нередко то, что в одной считалось «нормой» в другой было уже патологией.

🩸Из 7 компаний, 3 сообщили, что клостридия diff присутствует в образце, а 4 других, что она отсутствует.

Основная причина всего этого безобразия — методологическая варьябельность, начиная с забора образца, заканчивая интерпретацией.
Методы не валидированы клинически и не стандартизированы. На сегодня в клинической практике мы НЕ можем анализировать микробиом. Речь сейчас даже не об интерпретации, речь просто о технической стороне вопроса, быть уверенным, что в образце то, что написала фирма после анализа — вы никак не можете. А значит и базировать свои клинические решения на таком анализе, будь вы хоть пятьсот раз гуру микробиоты и новатор— вы не можете.

О том, что результаты зависят даже от времени забора образца, я писала ранее вот тут.


https://www.nature.com/articles/s42003-025-09301-3


Обожаю такое о странных анализах ❤


Всё в порядке, спасибо зарядке.

Взяла себе 40 утр зарядки. Не опять, а снова. Вот что значит выспался предыдущую неделю)

Бодро входим в новую неделю и в новую весну жизни.

На Урале прям кайф кайф на улице. У вас как там, снег растаял?


Немного генетической статистики.

Если папа и мама в очках, какая степень вероятности, что дети тоже будут носить очки?

У меня один к трём, 33% оказалось 😁

Старший 100%
Средний -5
Младший -1,5

Пока все стабильно без изменений за 5 лет

Давно комплексное обследование глаз проходили себе и детям?

Здоровье это в первую очередь стабильный контроль и регулярная профилактика.


Я: пишу о важности сна в канале, поставила фокусом себе высыпание

Также я: весенние равноденствие, погнали на шабаш с девочками до 7 утра варить свечи, рисовать, маккартить, болтать, болтать, болтать 😁

Впервые в жизни сама от и до аромасвечу сварила, как ребёнок радовалась.

В Клубе построения себя отчитывалась девочкам по системе 5s и вдруг поняла, что слишком мало стала на сфере "Счастье" фокусироваться.

А это значит пора сконцентрироваться на недельку и ловить по три радости в день.

Навыки сами себя не выработают 😁


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#пятничный танцующий
"Чтобы вы делали, если бы время/деньги/ресурсы не были бы проблемой?"


Репост из: Дубынин о мозге 🧠
Что посмотреть про сон

1. Лекция ЭФКО. Мозг и сон. Сон как самый недооцененный ресурс управления жизнью.

2. Кинжал сделал конспект этой лекции. Можно почитать. Там не все правильно, есть ошибки. Но в целом материал любопытный.

3. И чуть более сложный уровень - лекция для teach in Мозг и сон. Конспект там тоже есть, делали студенты, без ошибок.

Дубынин о мозге 🧠
Лекторий «ЭФКО». «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – нейрофизиолог Вячеслав Дубынин
Тайм-коды: 01:00 Начало лекции 02:53 Мозг и сон 06:08 Блок питания наших нейросетей 09:53 Мифология сна 12:02 Сколько надо спать? 17:17 Как уснуть? 24:07 Настройка биологических часов 37:05 Гены или привычка? 40:50 Можно ли читать мысли по ЭЭГ? 54:03 «Мост» между явью и сном 58:16 Идеальный момент,...


Сколько часов вы обычно спите?
Опрос
  •   5 и менее
  •   5-6
  •   6,5
  •   7
  •   7,5
  •   8
  •   8,5
  •   9-10
  •   более 10
2 голосов


Утренний #Левитан о пыли, которую мы не видим вокруг, но которую надо не забывать протирать для ясного чёткого взгляда на мир

Показано 20 последних публикаций.

417

подписчиков
Статистика канала