ЧЕ ПО ОПЕНВОТЕРУ?
Или набор базовых советов, шобы это самое без этого самого
Как я уже писал ранее, плавание на открытой воде - отдельный вид спорта.
И с плаванием в бассейне он имеет не то, чтобы много общего.
Об этом я писал тута
Начиная с того, что одеты вы в черное неопреновое месиво и заканчивая тем, что не видно нихрена. А ещё ветер, волны, суки-брассисты и просранные выходные
При этом всем я прекрасно понимаю тех, кому эта тема по кайфу. И даже понимаю, в чем именно этот кайф состоит.
——
Сегодня речь пойдет о принципиальных отличиях плавания в гидрокостюме.
Грубо говоря то, что вам не расскажет ваш тренер, когда вы приезжаете на открытую воду и он вас просит сплавать пару раз вон до тех кустов и обратно)
Ладно, погнали.
1️⃣Да, неопреновый костюм держит вас выше. Но он не делает ваш корпус жестким и не дает опоры о воду.
Фраза:
является говном.
Ибо вы все так же будете прилагать усилие к нежесткому и нестабильному телу. Да, чуть выше лежащему. Но нестабильному.
Поэтому сначала учимся стабильному положению в воде без резиновых изделий.
2️⃣Гидрокостюм вас чуть поднимает. Это значит, что искать точку опоры и «надавливать грудью на воду» надо чуть активнее чем в бассейне.
Если этого не делать, вы будете лежать на пузе и как жучок, перевернутый на спину, беспомощно сучить лапками.
Положения «на животе» при плавании кролем (особенно в гидрокостюме) НЕТ.
Или если переиначить:
Короче, во время проноса на пузо не сваливаемся. А то че как эти самые?!
3️⃣Гидрокостюм супергладкий. Поэтому и трение с водой минимальное. И если вы лежите на воде адекватно, то при прочих равных (по сравнению с бассейном) можно делать меньше гребков и чуть дольше скользить на каждом гребке.
Открытая вода, обычно, непрозрачная. Поэтому вы не понимаете, а быстро вы плывете или нет.
И начинаете суетиться, спешить и заниматься ерундой.
Если все делаете правильно и уверенно - скорость будет отличной и соперники будут грустными.
4️⃣Побеждает не самый быстрый, а самый техничный и дисциплинированный (читай: умный)
Здесь я про ориентиры, удержание курса и отточенные действия по обзору местности.
Варианты обзора можно отработать в бассейне.
Но если ваш тренер не шарит в нюансах и технике их выполнения, то здоровья погибшим.
1)Крокодильи глаза
Вариант под спокойную воду. Гладь.
Минимум энергозатрат, максимум результата.
2)Подъем-поворот
Универсальный вариант, подходит почти везде. Такой себе швейцарский нож
В роликах раскрыты все нюансы и тонкости. Поэтому впитывайте каждый звук.
5️⃣Если получилось однажды, это не значит, что ты уже умеешь
Для эффективных выступлений на открытой воде, крайне желательно все вышесказанное довести до автоматизма. Потому что на усталости вы все равно будете возвращаться к своим старым двигательным стереотипам.
А это всегда печальное зрелище.
=====
Отправь этот пост своему тренеру, своему другу и теще.
Поднимем культуру плавания на открытой воде до небывалых высот.
P.S.: наверное, было бы клево, если бы организаторы стартов вместе с брифингом прилепляли бы короткий видос или статью с картинками об основах плавания на ОВ и основах работы с гидрокостюмом.
А может, такое есть и я просто Хреново слежу за тенденциями.
P.P.S.: ихихихиихи
Или набор базовых советов, шобы это самое без этого самого
Как я уже писал ранее, плавание на открытой воде - отдельный вид спорта.
И с плаванием в бассейне он имеет не то, чтобы много общего.
Об этом я писал тута
Начиная с того, что одеты вы в черное неопреновое месиво и заканчивая тем, что не видно нихрена. А ещё ветер, волны, суки-брассисты и просранные выходные
При этом всем я прекрасно понимаю тех, кому эта тема по кайфу. И даже понимаю, в чем именно этот кайф состоит.
——
Сегодня речь пойдет о принципиальных отличиях плавания в гидрокостюме.
Грубо говоря то, что вам не расскажет ваш тренер, когда вы приезжаете на открытую воду и он вас просит сплавать пару раз вон до тех кустов и обратно)
Ладно, погнали.
1️⃣Да, неопреновый костюм держит вас выше. Но он не делает ваш корпус жестким и не дает опоры о воду.
Фраза:
у меня тонут ноги, но в гидрокостюме все Ок
является говном.
Ибо вы все так же будете прилагать усилие к нежесткому и нестабильному телу. Да, чуть выше лежащему. Но нестабильному.
Поэтому сначала учимся стабильному положению в воде без резиновых изделий.
2️⃣Гидрокостюм вас чуть поднимает. Это значит, что искать точку опоры и «надавливать грудью на воду» надо чуть активнее чем в бассейне.
Если этого не делать, вы будете лежать на пузе и как жучок, перевернутый на спину, беспомощно сучить лапками.
Положения «на животе» при плавании кролем (особенно в гидрокостюме) НЕТ.
Или если переиначить:
Ротация корпуса у нас привязана к гребку, а не к проносу
Короче, во время проноса на пузо не сваливаемся. А то че как эти самые?!
3️⃣Гидрокостюм супергладкий. Поэтому и трение с водой минимальное. И если вы лежите на воде адекватно, то при прочих равных (по сравнению с бассейном) можно делать меньше гребков и чуть дольше скользить на каждом гребке.
Открытая вода, обычно, непрозрачная. Поэтому вы не понимаете, а быстро вы плывете или нет.
И начинаете суетиться, спешить и заниматься ерундой.
Если все делаете правильно и уверенно - скорость будет отличной и соперники будут грустными.
4️⃣Побеждает не самый быстрый, а самый техничный и дисциплинированный (читай: умный)
Здесь я про ориентиры, удержание курса и отточенные действия по обзору местности.
Варианты обзора можно отработать в бассейне.
Но если ваш тренер не шарит в нюансах и технике их выполнения, то здоровья погибшим.
1)Крокодильи глаза
Вариант под спокойную воду. Гладь.
Минимум энергозатрат, максимум результата.
2)Подъем-поворот
Универсальный вариант, подходит почти везде. Такой себе швейцарский нож
В роликах раскрыты все нюансы и тонкости. Поэтому впитывайте каждый звук.
5️⃣Если получилось однажды, это не значит, что ты уже умеешь
Для эффективных выступлений на открытой воде, крайне желательно все вышесказанное довести до автоматизма. Потому что на усталости вы все равно будете возвращаться к своим старым двигательным стереотипам.
А это всегда печальное зрелище.
=====
Отправь этот пост своему тренеру, своему другу и теще.
Поднимем культуру плавания на открытой воде до небывалых высот.
P.S.: наверное, было бы клево, если бы организаторы стартов вместе с брифингом прилепляли бы короткий видос или статью с картинками об основах плавания на ОВ и основах работы с гидрокостюмом.
А может, такое есть и я просто Хреново слежу за тенденциями.
P.P.S.: ихихихиихи