Репост из: НЕБОЖЕНА
Учёные вывели бескомпромиссную формулу для идеального сна: 10-3-2-1-0. Вот, что означают эти цифры:
— за 10 часов до сна никакого кофе
— за 3 часа забываем про еду и алкоголь
— за 2 часа никакой работы
— за 1 час откладываем все гаджеты
— утром ни одного нажатия на кнопку повтора будильника.
Надо попробовать как-нибудь.
— за 10 часов до сна никакого кофе
— за 3 часа забываем про еду и алкоголь
— за 2 часа никакой работы
— за 1 час откладываем все гаджеты
— утром ни одного нажатия на кнопку повтора будильника.
Надо попробовать как-нибудь.