Делюсь любимым комплексом упражнений для здоровья спины и шеи.
Просто и эффективно! Проверено на себе:)

Удобное разделение по отделам (шея, грудной отдел, поясница), можно делать только для конкретного проблемного участка, и даже частичное выполнение дает результат.

* Разработан при участии профессора Е.А. Таламбума (кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ имени И.М. Сеченова).