мой первый ПЕРЕКИДНОЙ в 50+
Хочу оставить это видео в ленте, как точку отсчёта.
С него начинается моя взрослая история с фигурным катанием.
Как вы знаете, я сейчас нахожусь в Светлогорске (Калининградская область).
Прилетела сюда на спортивные сборы по фигурному катанию.
На коньки встала буквально в феврале этого года, не считая детства.
Уж очень нравится мне этот вид спорта, и я увлечена им по уши.
Планы у меня громадные, но как пойдёт.
А пока — маленькая победа над собой: я смогла сделать перекидной прыжок, пусть даже с маленьким отрывом ото льда.
Что такое сборы?
Это 4 часа тренировок в день:
4 дня по 4 часа, потом выходной — и снова 4 дня.
Всего 16 тренировочных дней + персональная подкатка с тренером.
Начало в 10:00: построение в зале или на стадионе — и бегом, минут 10.
Потом упражнения на выносливость. Через 20 минут от начала занятий майку можно отжимать.
Казалось бы, упражнения банальные, но сделать их очень сложно.
Например, 20 минут в разном темпе и направлениях (вперёд/назад) скакать со скакалками.
Умираешь на первых трёх минутах. Оказалось, не так просто отрываться от земли в 50+. Не то, что в детстве!
После часа ОФП — 30 минут на передышку и переодевание.
Далее ЛЁД.
Выходишь тепло одетый, а через 10 минут уже начинаешь расчихляться.
Час пролетает как один миг.
Потом опять перерыв, лёд, перерыв и ОФП.
Итого с 9:30 до 16:00 я только в спорте.
Тренеры
У нас их двое, каждый ведёт свою программу.
Силовые, прыжки — Сергей Дайнега.
Это человек, который умеет вытаскивать из тебя ещё один подход, ещё один заход и тот самый отрыв от льда, когда кажется, что сил уже нет вообще.
Растяжка, хореография и скольжение — Екатерина Косолап.
Она собирает на льду линии, осанку и красоту движения, а ещё очень тонко чувствует состояние группы и каждого человека.
Очень рада, что вообще решилась на этот эксперимент.
Не знаю, что будет через 21 день, но у меня в планах — выжить. 😅
Про кризис и шаг назад
Скажу честно: физически очень тяжело.
На второй день тренировки у меня был кризис. Я даже поплакать успела.
Я была как желе, казалось, что в тот день я впервые встала на лёд.
И мысль: «Нахрена я всё это себе напридумывала за свои же деньги?» 🤣
Но «Врагу не сдается тот гордый «Варяг»!
Екатерина Юрьевна, красотка, вовремя увидела моё состояние и перестроила задания на уровень назад.
Страх и стресс отступили. Иногда именно шаг назад спасает и даёт силы идти дальше.
Сегодня закончился четвёртый день. Завтра выходной.
Если погода сложится, пойду погуляю по Светлогорску.
Тот ураган, что причинил много неприятностей нам здесь, идёт на Москву.
Так что будьте аккуратны.
Работа и связь
Я по‑прежнему на связи, работаю на удалёнке.
В доступе каждый день после 16:00.
Всех люблю. Спасибо, что вы со мной, читаете канал и смотрите мои репортажи.
#фигурноекатание
#светлогорск
Я в МАХ, если видео не грузится
Хочу оставить это видео в ленте, как точку отсчёта.
С него начинается моя взрослая история с фигурным катанием.
Как вы знаете, я сейчас нахожусь в Светлогорске (Калининградская область).
Прилетела сюда на спортивные сборы по фигурному катанию.
На коньки встала буквально в феврале этого года, не считая детства.
Уж очень нравится мне этот вид спорта, и я увлечена им по уши.
Планы у меня громадные, но как пойдёт.
А пока — маленькая победа над собой: я смогла сделать перекидной прыжок, пусть даже с маленьким отрывом ото льда.
Что такое сборы?
Это 4 часа тренировок в день:
4 дня по 4 часа, потом выходной — и снова 4 дня.
Всего 16 тренировочных дней + персональная подкатка с тренером.
Начало в 10:00: построение в зале или на стадионе — и бегом, минут 10.
Потом упражнения на выносливость. Через 20 минут от начала занятий майку можно отжимать.
Казалось бы, упражнения банальные, но сделать их очень сложно.
Например, 20 минут в разном темпе и направлениях (вперёд/назад) скакать со скакалками.
Умираешь на первых трёх минутах. Оказалось, не так просто отрываться от земли в 50+. Не то, что в детстве!
После часа ОФП — 30 минут на передышку и переодевание.
Далее ЛЁД.
Выходишь тепло одетый, а через 10 минут уже начинаешь расчихляться.
Час пролетает как один миг.
Потом опять перерыв, лёд, перерыв и ОФП.
Итого с 9:30 до 16:00 я только в спорте.
Тренеры
У нас их двое, каждый ведёт свою программу.
Силовые, прыжки — Сергей Дайнега.
Это человек, который умеет вытаскивать из тебя ещё один подход, ещё один заход и тот самый отрыв от льда, когда кажется, что сил уже нет вообще.
Растяжка, хореография и скольжение — Екатерина Косолап.
Она собирает на льду линии, осанку и красоту движения, а ещё очень тонко чувствует состояние группы и каждого человека.
Очень рада, что вообще решилась на этот эксперимент.
Не знаю, что будет через 21 день, но у меня в планах — выжить. 😅
Про кризис и шаг назад
Скажу честно: физически очень тяжело.
На второй день тренировки у меня был кризис. Я даже поплакать успела.
Я была как желе, казалось, что в тот день я впервые встала на лёд.
И мысль: «Нахрена я всё это себе напридумывала за свои же деньги?» 🤣
Но «Врагу не сдается тот гордый «Варяг»!
Екатерина Юрьевна, красотка, вовремя увидела моё состояние и перестроила задания на уровень назад.
Страх и стресс отступили. Иногда именно шаг назад спасает и даёт силы идти дальше.
Сегодня закончился четвёртый день. Завтра выходной.
Если погода сложится, пойду погуляю по Светлогорску.
Тот ураган, что причинил много неприятностей нам здесь, идёт на Москву.
Так что будьте аккуратны.
Работа и связь
Я по‑прежнему на связи, работаю на удалёнке.
В доступе каждый день после 16:00.
Всех люблю. Спасибо, что вы со мной, читаете канал и смотрите мои репортажи.
#фигурноекатание
#светлогорск
Я в МАХ, если видео не грузится