Next Level Psy

(Продолжение)

Тебе придётся оплакать то, чего никогда не будет

Не все мечты осуществятся, и
не каждый твой талант будет реализован.
Некоторые отношения не станут такими, какими хотелось, и не будет именно той семьи, которую мы себе когда-то воображали.
Не все люди смогут нас полюбить или оценить наш внутренний мир.
Какие-то манящие двери закроются навсегда.

Нам придется горевать по несостоявшимся возможностям.
Пока мы не способны оплакать невозможное, мы часто так сильно привязаны к нему, что не можем полностью заниматься тем, что сейчас возможно.

Нельзя прожить жизнь, не потеряв себя несколько раз

Ты всё-таки меняешься, даже если тебе кажется, что все осталось прежним.
Все твои ценности и смыслы в 20 лет, могут оказаться бессмысленными в сорок. А то, что было таким важным в 40, растворится в 60.
Отношения, профессия, убеждения и ценности, тело, социальная роль – непостоянные величины, всё может измениться по твоей воле или без нее.
И это не всегда нужно немедленно бросаться исправлять.

Старая версия себя действительно должна умирать, и это надо принять и отпустить.
Становление собой – это не только бесконечное развитие, но и отказ от тех образов и идентификаций, которые больше не соответствуют движению психики. Юнг назвал бы это частью индивидуации.

Ты не обязан реализовать все свои возможности

Мы пытаемся следовать современной культуре, требующей:
«Раскрой свой потенциал!»
Наша жизнь не такая уж длинная.
Если ты начал чем-то заниматься, то твой путь тут же закроет множество других возможностей.
Нельзя одновременно быть всем сразу и жить сто разных жизней, хотя и хочется быть путешественником, великим бизнесменом, монахом, врачом и родителем множества детей, сидящих за одним столом.
Поэтому зрелость – это способность выбрать некоторые возможности и согласиться потерять остальные.
Жизнь становится жизнью, а не фантазиями о ней именно потому, что она ограничена.

Смерть - это про жизнь

Осознание своей смертности возвращает ценность конкретному дню, конкретному человеку, конкретному разговору.
Помнить о смерти – не страшно, это помогает осознавать жизнь.

«Если моя жизнь конечна, на что я действительно хочу её потратить и что я могу сделать прямо сейчас?»

Смысл жизни нельзя только найти. Его приходится самому создавать и поддерживать

Ты можешь ждать, когда жизнь наконец объяснит тебе, зачем ты живёшь.
Но смысл редко приходит в виде конкретного и окончательного ответа.
Смысл жизни рождается из того, чему мы себя отдаем: из любви, работы, творчества, заботы о близких, познания мира, отношений, служения, переживания красоты, иногда даже из способности выдерживать страдания, которые невозможно устранить.

Мы задаемся вопросом, что мы хотим получить от жизни, но часто нам приходится соответствовать тому,
что жизнь сейчас спрашивает от нас, как говорил Виктор Франкл.

Счастье — слишком маленькая цель для человеческой жизни

Можно часто быть веселым и счастливым, но понять в какой-то момент, что это не достаточно и жизнь пуста.
Можно переживать интенсивное страдание и при этом чувствовать глубокий смысл своих переживаний.

Нет, не нужно специально страдать или думать, что быть счастливым плохо.

Но психика человека создана не только для удовольствия. Нам нужно многое для полноты жизни: любовь и преодоление, интерес и принадлежность, риск и смысл, творчество и игра, созерцание и скорость, забота о другом и переживание себя отдельным.
Нам важно понимать не столько про счастье, сколько про то

живу ли я той жизнью, которой действительно хочу жить?

#такие_люди
Продолжение следует

Прочитав очень много книг за мою жизнь по психологии и духовным практикам, а я начала этим всем интересоваться чуть больше 40 лет назад, обнаружила, что большинство авторов пытаются перевести в слова одни и те же смыслы, которые человек должен успеть узнать о себе, пока он живёт. Попытаюсь собрать эти смыслы в простые и понятные слова.

Ты не выбирал большую часть того, из чего сделан

Ты не выбирал родителей, ранние отношения, темперамент, эпоху, культуру, страну, тело, многие свои страхи и способы привязываться. Значительная часть того, что мы называем «мой характер» или «ну такой уж я человек», когда-то было важным способом приспособиться к тому, что с нами происходило, а не встроено в нас по умолчанию.

Это значит, что мы не обязаны до конца жизни быть рабом своего характера.
Да, когда-то мне это было необходимо, но сейчас у меня появился выбор.
Это начало свободы.


Ты гораздо меньше знаешь о себе, чем тебе кажется

Сознательное «я» — хозяин, но не всего твоего внутреннего дома.
У нас есть желания, у которых нет имени, чувства, которые ты объясняешь чем-то странным, отношения, которые ты выбираешь не случайно, хотя думаешь, что всё возникает спонтанно, повторяющиеся истории, где ты играешь похожие роли, но с разными людьми.
У Фрейда это бессознательное, у Юнга - автономные комплексы, ну или можно сказать о множестве неосознаваемых процессов.

Это значит, что к себе нужно относиться с любопытством, приглядываться, а не доверять полностью своему Я (эго) и «а я вот так захотел».


То, что ты не осознаёшь, будет вместо тебя организовывать жизнь

Неосознанное не исчезает, оно выскакивает как чертик из табакерки в самых неподходящих моментах жизни, возвращая нам непрожитую боль, заставляя прошлые страхи включать жесткий контроль за происходящим,
неспособность ценить себя превращает в бесконечную потребность доказывать свою ценность всем вокруг.

Один из самых серьёзных вопросов в книгах и теориях:
«Что во мне управляет моей жизнью, пока я думаю, что управляю ею сам?»

Твои психологические защиты когда-то спасли тебя. Но потом они могут начать управлять тобой

На протяжение нашего детства мы учимся справляться с тем, что нам трудно дается, разными способами. Мы контролируем, интеллектуализируем, смеемся, прячемся, делаем вид, что ничего не случилось, злимся, стараемся все сделать идеально и требуем этого от других.
Но защиты, ставшие «моим характером», начинают дорого обходиться.

Например, если мы привыкли никому не доверять, чтобы не почувствовать боль, то можем прожить жизнь, так и не научившись быть близким с кем-то.

Если мы пытались быть идеальными, чтобы заслужить что-то любовь, то можно всю жизнь достигать, достигать, и никогда не почувствовать, что достаточно достигаторства.
Поэтому так важны не только психологические защиты, но и способность выбирать, когда ими воспользоваться, а когда открыть свое сердце.

Любовь не отменяет отдельности

Люди часто мечтают о человеке, рядом с которым вообще не будет одиночества и проблем.
Но настоящая близость не устраняет отдельность двух людей. Она позволяет оставаться двумя личностями, не сливаясь и иметь разные желания и потребности.

Если младенцу нужна абсолютная зависимость, то
взрослому человеку необходима способность быть связанным и отдельным одновременно.
«Я люблю тебя» не обозначает
«Без тебя меня не существует».
И не означает: «Если ты не такой, как мне нужно, ты для меня не существуешь».

Настоящая близость выдерживает существование другого человека, которого невозможно полностью контролировать.

#такие_люди
Продолжение следует