Многим кажется, что я ничего не боюсь. Это иллюзия. Правда в том, что во мне живут две противоположные сущности, и страх знаком им обеим, но по-разному.

Одна — бесстрашная: «вперед, самое страшное — только смерть!» Ей нужен адреналин, достичь цели через любые «не могу» и «страшно». Для неё самый серьезный риск это застой.

Вторая же про безопасность, комфорт и покой. Она — тот внутренний голос, который тихо шепчет: «зачем лезть в эту неизвестность? останься там, где тепло и предсказуемо».

С годами я научилась их не усмирять, а баловать по очереди.

Если первая получила свои впечатления и победила какой-то страх, то второй немедленно полагается компенсация. Роскошная, полноценная, ощутимая: тишина, уют, абсолютное спокойствие
Тело расслабить легко, а вот мозг, перегруженный тревогами, яростно сопротивляется отдыху. Мысли — как назойливые мухи.
И вот тут главная сложность:
Как усыпить мозг, который после испытанного стресса продолжает метаться? Тревожные мысли и анализ не выключаются по щелчку.

➡️ Исходя из временных возможностей, я применяю очень много разных способов помочь мозгу расслабиться: дыхание, медитации и даже простые хозяйственные дела очень хорошо его разгружают, но есть есть время, я всегда выбираю баню.

🍃Здесь магия происходит на физиологическом уровне: парасимпатика переключает фокус с мыслей на тело, на ритм дыхания. Гормоны подкидывают эндорфинов и гасят кортизол.

Я буквально чувствую, как выдыхаю. Вся скованность, все остатки тревоги выходят. Я становлюсь той самой «мягкой кошечкой». Две мои сущности примиряются. Одна получившая свою порцию славы, засыпает уставшей. А вторая наконец получает свой законный комфорт и покой, мурлычет от удовольствия.

Баня для меня — это самый честный и эффективный способ исполнить договор с самой собой. Способ сказать: «Да, ты молодец, ты справилась. А теперь — полное отключение. Ты это заслужила».

#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ