Сегодня хочу рассказать вам про вещество, которое я сама принимаю уже несколько лет — астаксантин.
На самом деле, он довольно часто появляется в протоколах людей, которые интересуются долголетием и биохакингом.
Почему же вокруг него столько интереса?
📌Астаксантин — природный каротиноид. Именно он, кстати говоря, отвечает за характерный красный цвет лосося и некоторых морских организмов. Но интересен он далеко не своим цветом.
Исследователи изучают его сразу в нескольких плоскостях: кожа, зрение и восстановление после физических нагрузок. Но меня, в первую очередь, интересуют его антиоксидантные свойства.
Окислительный стресс — совершенно нормальный процесс, но при его избытке клетки получают больше повреждений. Поэтому антиоксидантная защита — одна из тех вещей, на которые я обращаю внимание, когда думаю о долгосрочном здоровье.
Хочется сказать и о других интересных направлений применения вещества⬇️
1️⃣Одно из них — зрение. Мы сейчас практически не расстаёмся с экранами (телефон, компьютер, планшет, снова телефон 🙈). Зрительная система получает нагрузку каждый день. Есть исследования, в которых астаксантин в комбинации с лютеином и зеаксантином изучали именно в контексте длительной работы за экраном и поддержки зрительной функции.
p.s. и для меня не только теория, поскольку мой сын Марк тоже принимает свою схему поддержки зрения, в которую входит астаксантин.
2️⃣А ещё астаксантин интересен для кожи, поскольку может помогать ей лучше переносить воздействие ультрафиолета и меньше реагировать на него покраснением. Конечно, это не замена солнцезащитному крему, а дополнительная поддержка.
3️⃣И для тех, кто регулярно тренируется, он тоже может быть полезен. В некоторых исследованиях наблюдается улучшение восстановления мышц после интенсивных нагрузок и уменьшения болезненности после тренировок.
В общем, довольно интересная добавка, которая уже несколько лет есть и в моей собственной схеме.
А вы раньше слышали про астаксантин?
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ
На самом деле, он довольно часто появляется в протоколах людей, которые интересуются долголетием и биохакингом.
Например, Дэйв Эспри много лет рассказывает об астаксантине как о дополнительной внутренней защите кожи от солнца. А профессор Стэнфорда Эндрю Хуберман упоминает его вместе с лютеином и зеаксантином, когда говорит о поддержке зрения.
Почему же вокруг него столько интереса?
📌Астаксантин — природный каротиноид. Именно он, кстати говоря, отвечает за характерный красный цвет лосося и некоторых морских организмов. Но интересен он далеко не своим цветом.
Исследователи изучают его сразу в нескольких плоскостях: кожа, зрение и восстановление после физических нагрузок. Но меня, в первую очередь, интересуют его антиоксидантные свойства.
Окислительный стресс — совершенно нормальный процесс, но при его избытке клетки получают больше повреждений. Поэтому антиоксидантная защита — одна из тех вещей, на которые я обращаю внимание, когда думаю о долгосрочном здоровье.
Хочется сказать и о других интересных направлений применения вещества⬇️
1️⃣Одно из них — зрение. Мы сейчас практически не расстаёмся с экранами (телефон, компьютер, планшет, снова телефон 🙈). Зрительная система получает нагрузку каждый день. Есть исследования, в которых астаксантин в комбинации с лютеином и зеаксантином изучали именно в контексте длительной работы за экраном и поддержки зрительной функции.
p.s. и для меня не только теория, поскольку мой сын Марк тоже принимает свою схему поддержки зрения, в которую входит астаксантин.
2️⃣А ещё астаксантин интересен для кожи, поскольку может помогать ей лучше переносить воздействие ультрафиолета и меньше реагировать на него покраснением. Конечно, это не замена солнцезащитному крему, а дополнительная поддержка.
3️⃣И для тех, кто регулярно тренируется, он тоже может быть полезен. В некоторых исследованиях наблюдается улучшение восстановления мышц после интенсивных нагрузок и уменьшения болезненности после тренировок.
В общем, довольно интересная добавка, которая уже несколько лет есть и в моей собственной схеме.
А вы раньше слышали про астаксантин?
#БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ