Самое большое зло в спорт зале?

Честно, раньте я думала, что лучшая тренировка - это та на которую ты пришел.

Сейчас я так не думаю.

Безусловно, бывают периоды, когда выкладываться на 100% не выходит. И ты какой себе «ладно, 85%тоже норм».

И да, норм.

Но не 50.

Я все больше вижу видео девочек и мальчиков из спорт зала, где за 6-8 повторений человек даже не приближается к усталости. Не меняется скорость.. даже мышцы не проявляются.

Просто выходит пришли на 15 повторений розовые гантели по поднимать.

И самое стремное в этом - что это вообще иллюзия тренировки. «Ну я же сходил!!! Качался! Мышцы тренировал»

НИФИГА

От таких тренировок устает только нервная система.

Мышцам по одному месту.

Тренировка должна быть тяжелая. По шкале 1-10, на 7-9.

В 10 я честно не верю.

Друзья, если в конце подхода вам не хочется ударить тренажер.. и не нужно некоторое время перед след подходом.

Может стоит задуматься?

Если вам нравится просто ходить в зал в иллюзии.. ну ок.

Это примерно то, почему большинво блогеров и пилатес и с резинками в свободное время ходят таскать железо - на мышцами нужно работать. Тяжело.