Почему не работает

Давайте на примере сна.

Сейчас биохакеры изобрели кучу девайсов, пилюль, приблуд, механик что бы улучшить качество сна

И вот вы в ледяной комнате 17-19, на холодном матрасе, с подобранной под вас подушкой, под тяжеленным одеялом, шторы глухо задернуты, никакой шум не приникает в уши.. даже телевизора в спальне нет.

Но в целом сон выглядит как полное Г.

Ведро магния, банка ашваганды.. эффект тот же.

И если честно, как во всем, упускается главное.

Для эффективного сна нужно не все вышеперечисленное - это все тюнинг. А режим. Одно и тоже время 7 дней в неделю, 30 дней в месяц. Без «гуляй рванина» до глубокой ночи в выходные.

Отоспаться и доспать невозможно, нарушенный режим не восстановить за одну ночь спа.

Вопреки ощущению, что всю неделю вставая в 7, а вот в выходные проспать до 12= выспался, это не так.

Эффект только в моменте. На след ночь, вероятность заснуть вовремя стремиться к 0, фазы глубокого сна и рема скорее всего уедут подальше.

Я к чему? Игнорировать базу в любой деятельности можно.. но удивляться, что Тюнинг без нее не работает не стоит.

Во сне самое главное регулярный режим. Даже не длительность.