Выплыву сегодня с отвоеванным наконец выходным вечера буднего дня 😅 Вот сказали бы мне об этом во времена корпоративной жизни…Такая роскошь, что даже не понимаю куда использовать, сижу и до сих пор думаю)

Но пост на днях, при этом был набросан про усталость, такой вот у меня «последовательный» контент сегодня, простите:)
——————

Частая ловушка в словах «я просто устал»

Усталость - это всегда наличие чрезмерного напряжения в одном из процессов:
1. физическом;
2. или психическом (психоэмоциональном)

Говоря о втором, если усталость сильная - это повод подумать об очень сильном напряжении в отношении даже нескольких процессов в психике. Или одном чрезмерном, с которым справляешься на износ уже.

Физическую усталость проверить как? Надо дать себе восстановиться, а если не помогает проверить здоровье (терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, и вектор, который они дадут дальше).

Если после этого ощущение усталости остается - дело скорее в психических процессах.

В терапии мы сразу ставим под задачу найти в таком случае психический процесс, который перенапряжен. Ищем, и находим (что чаще всего) и работаем с ним, или нет (тоже бывает, и здесь рекомендация клиенту физически отдыхать и проверить здоровье уже более настоятельная).

Допишу ещё: парадоксальным образом обнаружить и признать точно определённый психический процесс, который перегружен - уже чуть снижает усталость. Потому что он выходит из фона и становится явным. А для психики трудозатратно что-то вытеснять в фон.