Заметки психолога

Про отдых

Сижу во Льве Бородинском (аналоге питерской пекарни Буше, но я наверное уже избалована ассортиментом Буше, Бородинский нравится мне больше), жду времени, когда надо уже заказать такси в аэропорт.

Поборолась с местным WiFi, чтобы опубликовать статью про эмоциональную боль - забрал-таки b17 у меня ночью балл за статьи 😅

Кстати, набросала ещё продолжение с техникой работы с болью самостоятельно, опубликую на днях здесь (а потом и там).

И думаю вот о чем.
В прошлом году моя задача в отпуске была как можно больше отключить рефлексию, и у меня с дня с 5-6-го получилось. И даже в канале я тут почти не писала. В этом я думала, что будет аналогично, и даже заказала в Янтарный на WB 5 кг пакет корма для уток и лебедей в Янтарном, потому что именно на кормлении их в том году меня вурубило до конца отпуска из рефлексии😅
Ох, сколько же у меня было в этом году из-за этого корма small talk-a с людьми из разных регионов России - оказывается мало кто знал о таком корме: «а это кошачий наполнитель?», «а это кошачий корм?», «а где вы это купили?» и тд)

В этом году по очень большому множеству причин, которые я осознаю - нет, до конца не получилось разгрузить себя от рефлексии, и корм тоже до конца не сработал.

А если рефлексии многовато, то разгружаться, делиться, писать самое то - даже не по поводу своих мыслей, а просто из себя, своего опыта работы и тд. И тогда это хорошая форма не перегрузиться ей, да и в дело свое сделать вложения.
Мне так это вообще не помешает, так как когда я загружена работой с клиентами - бывает канал по 1-2 недели прогуливаю.
Это я не в моменте, а со временем поняла, осознав сколько написала и набросала за эти дни)

При этом отдохнувшей я себя чувствую и удовлетвореннной от того, что в неидеальных условиях (а планировала - дайте полный дзен😅) я брала и наслаждалась от отпуска маленькими частями всем - и природой, и красивыми местами, и вкусной едой, и вниманием и заботой, которую мне как-то очень щедро давали часто совершенно незнакомые люди, многими мгновениями, часто скоротечными, но от того ценными.

И поняла, что я отдохнула, очень неожиданно.
На прошлой неделе в ее середине я вдруг поняла, что забыла сделать брони кабинетов для очной работы на эту неделю, хотя я всегда делаю это заранее, чтобы блоки работы обеспечить в одном кабинете и не бегать по ним. И когда я стала это делать, шаги бронирований и этапы оплат и тд - я вдруг поймала себя на каком-то безметяжном спокойствии от этой рутины.

И поняла, я отдохнула от работы и я хочу работать. Потом процесс подтверждений сессий с клиентами на эту неделю ещё раз мне это мое ощущение подтвердил.

Люди с опытом корпоративной работы в своей жизни меня поймут - это очень редкое ощущение в конце отпуска, поэтому оно меня порадовало.

И вот сейчас я понимаю, желание абсолютного дзена в отпуске - это желание идеальных условий. А вот когда получается совмещать - без них можно научиться отдыхать (хотя конечно, мы и не против никогда чтобы и с ними 😅)

Но адаптационно, мне кажется, все же хорошо научиться совмещать - а для этого может помочь не обесценивать малое, если что-то идёт не так в другом. И этот навык тренируем, и наши вот эти сессиии по 60 мин. хорошо его тренируют как бонус работы в принципе. Пишу потому что буквально перед отпуском со мной тем же самым делились клиенты.

От чего я ещё отдохнула?
Поняла, что от деления своей жизни в будние дни на условные отрезки времени часовых сессий с клиентами, которые ведёшь или которые предлагаешь.
И на деление часа сессии внутренне на 15-20 минутки, чтобы понимать что можем мы сейчас успеть или нет, какой процесс разворачивать по времени, когда переходить к ассимиляции. От необходимости весь день периодически смотреть на часы и подстраивать под них свою жизнь.

А в отпуске и на выходных - жизнь более широкими мазками по времени обычно, хотя опять же этот отпуск тоже свои тут внес исключения. Ну, так бывает.

Счастливые часов не наблюдают - есть такая фраза.

Я думаю, что и наблюдают и нет, и тому и другому можно попробовать научиться:)