Долго думала, с чем сравнить работу над телом. И поняла: это точно не пластилин.🤸

Пластилин — податливый.
Взял, помял в руках, слепил что хотел. Не понравилось — скатал обратно в шар и начал заново. Нам почему-то продают именно эту картинку: месяц, и ты вылепишь себя заново.

Тело — это металл.
Ты берёшь заготовку и медленно, по миллиметру, вытачиваешь форму. Только напильник, только время, только руки, которые не опускаются.
На фото и видео к посту — результат полугода этой работы.

Не недели! Не месяца! Полгода!!!
Первые месяцы результата не было, вообще… Хожу, стараюсь, считаю белок, а в зеркале ничего. И вот тут я расстраивалась, обижалась на себя. Думала, может, я что-то не так делаю? Может, это вообще не моё.

А потом ты просто вязала себя в руки и через это недовольство собой — продолжила!

И в какой-то момент результат появился резко. Не постепенно, а будто щёлкнуло. Ты вдруг замечаешь тело в зеркале другим. Замечаешь, что выносливости стало больше, что тренировка, которая убивала полгода назад, теперь идёт легко.

➡️Теперь про цифры, потому что это самое важное во всей истории.

За полгода вес: 60,3 → 57,1 кг. Минус три килограмма. Звучит скромно, да? А теперь смотрите, откуда они ушли:

жир 30,7 % → 27,1 %

мышцы 22,9 кг → 22,9 кг

Мышечная масса не изменилась ни на грамм. Ушёл чистый жир. Вот это — настоящий результат, а не цифра на весах.

И поэтому я всегда очень настороженно отношусь к историям в духе «минус 5 кг за две недели». В первые дни уходит вода и гликоген, а дальше организм начинает разбирать то, что ему дорого обходится содержать, — то есть мышцы.

Убрать жир несложно. Сохранить при этом мышцы — вот где вся работа.

🤍Тело сравнимо с металлом, а не пластилином, и результат тут только вдолгую.