Jesus_fit


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Канал о фитнесе, здоровом образе жизни и немного лайфа

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций




Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Паста с томатно-сливочным соусом

Ингредиенты:

Макароны Fettuccine — примерно 225 г сухих
Чеснок — 8 зубчиков
Помидоры черри — 3 чашки, примерно 450–500 г
Оливковое масло — 4 ст. ложки
Томатная паста — 2 ст. ложки
Жирные сливки — 2 чашки, примерно 450–480 мл
Петрушка — ½ чашки, мелко нарезать
Паприка — 1 ч. ложка
Сахар — 1 ч. ложка
Соль и чёрный перец — по вкусу
Пармезан — по желанию

Как готовить

Поставь вариться макароны в хорошо подсоленной воде. Вари до состояния аль денте — обычно на 1–2 минуты меньше времени, указанного на упаковке. Перед тем как слить воду, можно оставить примерно полстакана воды от макарон.
Чеснок мелко нарежь, черри разрежь пополам.
На большой сковороде разогрей 4 ст. ложки оливкового масла на среднем огне. Добавь чеснок и примерно ½ ч. ложки соли. Обжаривай до лёгкой золотистости.
Добавь черри и ещё немного соли. Готовь примерно 10–15 минут, пока помидоры не станут мягкими и не начнут давать много сока.
Добавь томатную пасту, хорошо перемешай.
Влей сливки.
Готовь соус ещё примерно 5–10 минут на небольшом огне, пока он немного не загустеет.
Добавь петрушку, паприку, сахар, чёрный перец и соль по вкусу.
Переложи готовые макароны прямо в сковороду с соусом и хорошо перемешай. Если соус получился слишком густым, добавь немного оставленной воды от макарон.
Прогрей всё вместе ещё 2–3 минуты, выключи огонь и дай постоять под крышкой около 5 минут.

При подаче можно посыпать пармезаном, свежей петрушкой и чёрным перцем.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
С Денисом тренируемся уже больше двух лет и причем тренируемся стабильно, а чтобы тренироваться было интереснее, решили поставить крутую цель, поучаствовать в Титанах на ТНТ

Ну а что? Сами видели кто там участвует, есть и проф спортсмены, олимпийцы, но есть также блогеры и артисты и тд. Я уверен, что мы сможем показать достойный результат, надо только чтобы нас заметили 😁


Репост из: UNDERGROUND BIZNES
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Потихоньку вкатываемся в тренировочный процесс предстоящего сезона Лиги Ставок MEDIA BASKET 💪🏻

При поддержке РЕСО-Гарантии: ВК / TG / MAX


Ну что, уже на это воскресенье пройдут первые игры в новом сезоне медиабаскета

Как вы могли понять по предыдущим постам, я буду играть за команду Underground biznes - действующие чемпионы лиги

Хочу сказать, что это в первый раз, когда я познакомился и начал дружить с ребятами с команды до того, как еще попал в саму команду и мне очень нравится сам вайб команды, будем в этом сезоне выкладываться на все 💯

Всех ждем на игры ❤️

Я уже забыл, что когда начинаются активные тренировки по баскетболу, у меня начинает жестко болеть спина и после тренировки мне нужны сутки на восстановление, но ничего 😅
Сегодня едем играть товарищеские игры


Сегодня мне пришел новый штатив, уже более профессиональный. Хочу делать для вас еще более крутой контент

С права для сравнения мой старый штатив, который всегда жестко шатался, был неустойчивым, еще и немного сломался от одного падения

Еще скоро будет готов первый выпуск моего проекта на ютубе, пока не буду раскрывать все карты, но он уже на монтаже. Скажу только, что вас ждет кое-что интересное, такого я еще не делал, поэтому нужна будет ваша поддержка 🙏🏻

Думаю в течении нескольких дней сделаю анонс


Репост из: UNDERGROUND BIZNES
В наших рядах пополнение 👀

Андрей Обыдеников, он же JESUS — новый игрок UNDERGROUND BIZNE$. КМС по панкратиону, чемпион СЗФО по кикбоксингу. Фитнес-блогер, участник «Погони» на ТНТ и уже знакомый с Лигой Ставок MEDIA BASKET.

Послужной список солидный. Теперь проверим, на что JESUS способен у нас 🧨


Решил попробовать новый монтаж на рецептах, вроде получилось прикольно, как вам смотрится?


Белковый салат

Ингредиенты:
Копченная куриная грудка
Листья салата
Листья салата Романо
Морковь по-корейски
Огурец

Заправка:
Греческий йогурт
Горчица
Соль специи по вкусу

Готово✅

#питание #рецепт #похудение #спорт #фитнес


Сырники

Смотреть видео рецепта

Ингредиенты:
Творог 2 или 5% - 2 пачки
Белок из яйца - 1,5
Манка - 2 ст ложики
Сах зам - по вкусу

Высыпаем на стол муку и формируем сырники

Готовим на среднем огне 3-4 минуты на одной стороне и под крышкой 3-4 минуты на другой

Используем оливковое масло или ГХИ, но добавляем прям совсем чуть-чуть и размазываем кисточкой


Сырники

Смотреть

Ингредиенты:
Творог 2 или 5% - 2 пачки
Белок из яйца - 1,5
Манка - 2 ст ложики
Сах зам - по вкусу

Высыпаем на стол муку и формируем сырники

Готовим на среднем огне 3-4 минуты на одной стороне и под крышкой 3-4 минуты на другой

Используем оливковое масло или ГХИ, но добавляем прям совсем чуть-чуть и размазываем кисточкой

#рецепт #питание #похудение #тренировки #еда


Наверное, все хотят жить хорошо: много зарабатывать, быть здоровыми, хорошо выглядеть, путешествовать, иметь свободу и заниматься тем, что нравится.

Но чтобы к этому прийти, для начала нужно хотя бы выйти на хороший заработок. А для этого — понять, чем ты вообще хочешь заниматься и какое дело может приносить тебе деньги.

И вот здесь у огромного количества людей возникает проблема: они просто не знают, чего хотят.

Иногда я спрашиваю человека, которому уже под 30 лет:

«А чего ты вообще хочешь от жизни? Чем хочешь заниматься?»

И слышу в ответ:

«Я не знаю».

И мне кажется, проблема не всегда в том, что человек действительно не может найти ответ. Иногда он просто никогда нормально над этим не думал.

Не сел один, без телефона и лишнего шума, и не задал себе вопросы:

Что мне нравится?
В чем я могу быть хорош?
Как я хочу жить через 5–10 лет?
Сколько я хочу зарабатывать?
Чем я готов заниматься каждый день ради этой жизни?

Возможно, за один вечер ответа не будет. Возможно, придется подумать 10 раз. Может быть, 100. Попробовать одно, разочароваться, попробовать другое.

Но если постоянно возвращаться к этим вопросам, рано или поздно понимание начнет появляться.

Многие почему-то ждут, что однажды все сложится само собой. Что внезапно появится дело мечты, хорошие деньги, нужные люди и понимание, куда двигаться дальше.

Но обычно так не работает.

Если ты сам не пытаешься разобраться, чего хочешь, можно годами менять работы, метаться из одной сферы в другую, постоянно находиться в каком-то непонимании или вообще ничего не делать.

Я и сам помню период, когда находился примерно в таком состоянии.

Пока в какой-то момент не понял, что хочу быть тренером и наставником.

Потом мне много раз говорили:

«Блин, как круто, что ты нашел дело, которым тебе нравится заниматься».

Но оно не упало мне на голову. До этого я успел поработать официантом, разнорабочим, продавцом курток, подносчиком багажа, консьержем, охранником

На это тоже ушло много времени, попыток, ошибок и размышлений.

И даже сейчас я не думаю, что буду заниматься только этим до конца жизни. Я хочу достигнуть в этой сфере определенных высот, реализовать то, что задумал, а потом, возможно, заняться чем-то еще более масштабным, полезным или прибыльным.

Поэтому думайте.

Пробуйте.

Визуализируйте, какую жизнь вы вообще хотите построить.

Не ждите, что однажды кто-то придет, возьмет вас за руку и приведет к делу вашей мечты.

Грубо прозвучит, зато запомнится:

вы нах*й никому не нужны.

Никто не обязан строить вашу жизнь за вас.

Все, что вы хотите получить от этой жизни, придется забирать самим.


В последнее время часто попадались рилсы где сравнивают цены на продукты в разных маркетплейсах. Я уже года три заказываю все в Яндекс лавке и почти не хожу в магазины

В день у меня уходит от 3 до 5к на еду, когда я беру через лавку

Сегодня ради интереса решил сделать заказ с похожими продуктами, но в пятерочке и в чижике

В чижике самые низкие цены, меньше чем в лавке на 30-50%, но доставляют 30-50 минут

В пятерочке цены ниже на 20-30 процентов, но доставляют 30 мин

Лавка самая дорогая, но самый большой ассортимент продуктов и самая быстрая доставка 10-20 мин

Возможно я теперь задумаюсь брать продукты не только через лавку, хотя очень сильно к ней привык 😅


Добрейшего утро!

Последние дни в сторис в инсте рассказывал, что хочу поменять формат ведения страницы. Надоело выкладывать то, что делают все, решил делиться реальными историями и показывать изменения

Сегодня выложил первый ролик с Никитой Вильчинским, буду показывать его путь




Сегодня в команду моих спортсменов добавился новый интересный человек

Никита Вильчинский - режиссёр музыкальных клипов новой волны, снявший более 20 работ с многомиллионными просмотрами на YouTube.

В его портфолио: клипы для американской рэперши Ice Spice, артиста Travis Scott и нигерийской звезды Asake, ставшие яркими хитами международного сегмента. В 2024 году, в 26 лет, Вильчинский вошёл в российский рейтинг Forbes «30 до 30» в категории «Музыка». Параллельно он работает с Kai Angel, 9mice, Платиной и другими российскими артистами, а его видеоклип на песню «ЗА ДЕНЬГИ ДА» для Инстасамки уже преодолел 100-миллионный рубеж просмотров.

Будем работать над тем, чтобы привести его в форму и будем делиться с вами прогрессом 💪🏼


Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки?

Один из самых популярных вопросов в фитнесе. Многие думают, что для снижения веса нужно как можно больше бегать, ходить на дорожке и сжигать калории. Другие уверены, что достаточно только силовых тренировок.

В этом видео разберём, чем на самом деле отличаются кардио и силовые во время похудения, какую роль каждая нагрузка играет в расходе энергии

Смотреть видео

Всем приятного просмотра!

(Буду рад вашим лайкам и комментам на ютуб канале, это очень сильно поможет мне в его развитии 💪🏼)


Это я на выходных был в первый раз на падле 🎾





Показано 20 последних публикаций.