Почему нам иногда хочется
не сладкого, а эмоций?
Вчера ездила на шопинг.
И что самое интересное, я была абсолютно сыта, потому-что дома хорошо позавтракала.
Но… ох уж эти везде открывающиеся бутики шоколадных конфет French Kiss 🙈
Давно хотела туда зайти.
А тут ещё и красивая веранда
на улице…
В общем, шансов пройти мимо практически не было 😂
И знаете, я поймала себя на мысли о том, что мне хотелось
не просто конфет.
Мне хотелось красивой атмосферы…
Посидеть за маленьким столиком, выпить кофе, попробовать необычные вкусы, провести время с удовольствием.
Именно такие моменты очень многому учат в работе
с пищевым поведением.
Ведь получать удовольствие от еды — абсолютно нормально 🙏
Проблема начинается тогда,
когда еда становится единственным способом почувствовать удовольствие, расслабиться или справиться
с эмоциями.
Именно поэтому, в работе
с пищевым поведением я всегда смотрю немного глубже,
чем просто «полезное питание».
Иногда за желанием съесть шоколадку скрывается вовсе
не голод.
А усталость, желание переключиться и почувствовать приятную атмосферу.
И чем лучше мы начинаем понимать свои истинные потребности, тем спокойнее становятся наши отношения
с едой 🤍
Когда в следующий раз захочется чего-то вкусного, попробуйте на секунду остановиться и спросить себя: «Чего мне сейчас хочется на самом деле?»
Иногда ответ оказывается намного интереснее, чем просто «шоколадки»…
не сладкого, а эмоций?
Вчера ездила на шопинг.
И что самое интересное, я была абсолютно сыта, потому-что дома хорошо позавтракала.
Но… ох уж эти везде открывающиеся бутики шоколадных конфет French Kiss 🙈
Давно хотела туда зайти.
А тут ещё и красивая веранда
на улице…
В общем, шансов пройти мимо практически не было 😂
И знаете, я поймала себя на мысли о том, что мне хотелось
не просто конфет.
Мне хотелось красивой атмосферы…
Посидеть за маленьким столиком, выпить кофе, попробовать необычные вкусы, провести время с удовольствием.
Именно такие моменты очень многому учат в работе
с пищевым поведением.
Ведь получать удовольствие от еды — абсолютно нормально 🙏
Проблема начинается тогда,
когда еда становится единственным способом почувствовать удовольствие, расслабиться или справиться
с эмоциями.
Именно поэтому, в работе
с пищевым поведением я всегда смотрю немного глубже,
чем просто «полезное питание».
Иногда за желанием съесть шоколадку скрывается вовсе
не голод.
А усталость, желание переключиться и почувствовать приятную атмосферу.
И чем лучше мы начинаем понимать свои истинные потребности, тем спокойнее становятся наши отношения
с едой 🤍
Когда в следующий раз захочется чего-то вкусного, попробуйте на секунду остановиться и спросить себя: «Чего мне сейчас хочется на самом деле?»
Иногда ответ оказывается намного интереснее, чем просто «шоколадки»…