Где-бы ты не был и какие-бы события в твоей жизни не происходили, очень важно уметь заземляться и делать то,
что приносит удовольствие
и ощущение спокойствия.

🧠 Исследования показывают,
что привычные повторяющиеся действия и ритуалы могут снижать ощущение тревоги и неопределённости, возвращая нам чувство предсказуемости и контроля.

У меня это 100 %, всё что связано с ежедневной моей рутиной…
Например, завтрак 🤍Обязательно красивый, вкусный!
Так я наполняюсь и заряжаюсь
на весь день.
Даже когда у меня нет времени,
я легко составлю себе питательное блюдо, как сегодня например, вместо того, чтобы закинуться какой- нибудь шоколадкой.

И нет, шоколад у меня не под запретом. Просто когда ты действительно любишь себя
и заботишься о своём теле,
то ты просто понимаешь, какое огромное значение несёт в себе качественная еда.
А конфетой, точнее быть, шикарным трюфелем с фундуком, я насладилась уже после ✨😍
В удовольствие, с кофе, записываю в блокнот планы на день.

🌱 Кстати, рецепт завтрака
за 10 минут

На цельнозерновой хлеб выкладываем:

🥑 авокадо, размятое с оливковым маслом и лимонным соком

🦃 индейку

🍅 помидоры

🌿 зелень

🧂 соль, у меня гранатовая

Собираем всё на хлебе.

И пусть в каждом вашем дне находится немного времени
на заботу о себе 🤍