Воздушная овсянка, богатая клетчаткой 🥣🤍
Девочки, доброе утро!
Я к вам с новым рецептом.
Придумала сегодня утром,
и он получился просто вау!!
Очень такая каша подходит всем тем, кому сложно добирать клетчатку в течение дня.
Главный секрет воздушной текстуры в семенах чиа
(1 ст. ложка содержит 4–4,5 г клетчатки) 🌱
Получилась почти овсянка-суфле: нежная, воздушная и при этом
с хорошей порцией клетчатки.
Девочки, доброе утро!
Я к вам с новым рецептом.
Придумала сегодня утром,
и он получился просто вау!!
Очень такая каша подходит всем тем, кому сложно добирать клетчатку в течение дня.
Главный секрет воздушной текстуры в семенах чиа
(1 ст. ложка содержит 4–4,5 г клетчатки) 🌱
🥣 Я залила 1,5 ст. л. чиа водой, очень хорошо перемешала и оставила набухать на 15–20 минут.
Потом ещё раз перемешала
и добавила в готовую овсянку.
Сверху — малина, семена конопли
и немного кленового сиропа.
Получилась почти овсянка-суфле: нежная, воздушная и при этом
с хорошей порцией клетчатки.