Что делать между розыгрышами в паделе?
Советами делится Мигель Скиорилли — один из самых известных тренеров мира, работавший с Фернандо Беластегином в его лучшие годы и многими действующими звездами тура.
🎾После проигранного очка
Первые несколько секунд посвятите эмоциям: дайте партнеру «пять», поддержите друг друга словом или жестом. Главная задача — быстро отпустить неудачу и переключиться на следующий розыгрыш.
Затем проанализируйте, почему очко было проиграно. Без самокопания — просто найдите причину.
Последние секунды используйте для плана на следующий розыгрыш: куда подавать, как принимать, стоит ли играть свечу или короткий мяч.
Ошибка должна помогать вам в следующем очке, а не мешать.
🎾После выигранного очка
Логика та же, только вопрос другой: что сработало?
Поняв, за счет чего удалось выиграть розыгрыш, вы сможете чаще использовать этот прием по ходу матча.
Активация или расслабление?
Скиорилли советует постоянно отслеживать свое состояние.
Если розыгрыш был очень интенсивным и эмоции зашкаливают — нужно успокоиться, восстановить дыхание, немного снизить возбуждение.
Если игра идет вяло и вы чувствуете сонливость — наоборот, стоит активизироваться: подвигаться, попрыгать, «включить» ноги.
Профессионалы используют паузу между очками не для отдыха, а для подготовки к следующему розыгрышу. Иногда именно эти 20–30 секунд решают исход всего матча.
Советами делится Мигель Скиорилли — один из самых известных тренеров мира, работавший с Фернандо Беластегином в его лучшие годы и многими действующими звездами тура.
🎾После проигранного очка
Первые несколько секунд посвятите эмоциям: дайте партнеру «пять», поддержите друг друга словом или жестом. Главная задача — быстро отпустить неудачу и переключиться на следующий розыгрыш.
Затем проанализируйте, почему очко было проиграно. Без самокопания — просто найдите причину.
Последние секунды используйте для плана на следующий розыгрыш: куда подавать, как принимать, стоит ли играть свечу или короткий мяч.
Ошибка должна помогать вам в следующем очке, а не мешать.
🎾После выигранного очка
Логика та же, только вопрос другой: что сработало?
Поняв, за счет чего удалось выиграть розыгрыш, вы сможете чаще использовать этот прием по ходу матча.
Активация или расслабление?
Скиорилли советует постоянно отслеживать свое состояние.
Если розыгрыш был очень интенсивным и эмоции зашкаливают — нужно успокоиться, восстановить дыхание, немного снизить возбуждение.
Если игра идет вяло и вы чувствуете сонливость — наоборот, стоит активизироваться: подвигаться, попрыгать, «включить» ноги.
Профессионалы используют паузу между очками не для отдыха, а для подготовки к следующему розыгрышу. Иногда именно эти 20–30 секунд решают исход всего матча.