🐱 Выгореть, охуеть и все осознать — как меня жмыхнуло за последние месяцы*
Год назад я сидела в белом пальто и вместе с девочками рассуждала о том, что выгорание — это твой выбор и твоя ответственность. Ну сам ты виноват, что допустил это, сам довел себя до такого состояния и не увидел вовремя симптомы. В целом, мысль правильная, но осознавать ее начинаешь, только когда сидишь в эмоциональной жопе.
В октябре я внезапно обнаружила себя в этом состоянии. Весь 2023 и 2024 я натурально ебашила — очень много работала, совмещала проекты, делала свои, старалась успеть жить, заниматься английским, спортом, встречаться с друзьями, ходить на мероприятия, учиться.
И вот пришло время платить по счетам — с лета у меня было все меньше сил на жизнь. Сначала стало сложнее работать, потом мне стало тяжело ходить на спорт, который давал мне раньше много энергии. Потом у меня появились проблемы с базовыми потребностями (мне часто было сложно даже просто умыться и зубы почистить) , я стала спать все больше и больше, просто не могла проснуться, потом начались слишком частые физические недомогания.
👉 Это происходило постепенно, я даже не успела понять, что что-то идет не так. Ну да, немного устала, сейчас отдохну → блин, чет не отдыхается нормально, ну ладно. Нет сил, нет желания, нет мотивации → ну ладно, это просто период.
Мне просто было стыдно самой себе признаться, что нихуя не ладно. Мне почему-то хотелось ДЕРЖАТЬ ЭТУ ЕБУЧУЮ ПЛАНКУ, что я все могу, держу ситуацию под контролем. А потом, конечно же, меня ебануло.
Что в этом хорошего для меня и почему выгорание произошло вовремя?
👉 Пришло понимание, как с собой нельзя. Я понимаю, что сейчас нужно быть более категоричной — ставить свои потребности вперед, не соглашаться на то, что тебе не интересно (даже если кажется перспективно), сверяться со списком того, что близко, а что нет.
👉 Настало время встретиться с самой собой и понять, куда и во что я хочу «вырасти». Пока бежишь, то кажется, что есть только одна дорога, и нужно с нее не сворачивать. И сейчас я делаю самое страшное — впервые за много-много лет просто останавливаюсь посмотреть, куда я нахуй вообще прибежала.
Хочется в конце сказать, мол, ребята, будьте к себе бережнее, внимательнее, следите за этими симптомами — но я сама не особо справилась с этой задачей. Банально — следите за базовыми потребностями и выбирайте себя. Потому что когда будут проблемы, вы не сможете быть работоспособными и продуктивными, то вы останетесь сами с собой, и будете никому не нужны. (Мне повезло, со мной вот муж хотя бы остался)
С вас любая реакция и мысли по этому поводу в комментариях, очень жду ❤️
* ни в коем случае не повторять, выполнено профессионалом
Год назад я сидела в белом пальто и вместе с девочками рассуждала о том, что выгорание — это твой выбор и твоя ответственность. Ну сам ты виноват, что допустил это, сам довел себя до такого состояния и не увидел вовремя симптомы. В целом, мысль правильная, но осознавать ее начинаешь, только когда сидишь в эмоциональной жопе.
В октябре я внезапно обнаружила себя в этом состоянии. Весь 2023 и 2024 я натурально ебашила — очень много работала, совмещала проекты, делала свои, старалась успеть жить, заниматься английским, спортом, встречаться с друзьями, ходить на мероприятия, учиться.
В целом быть в таком режиме хорошо получалось, но был нюанс — я просто подключила отложенный платеж для своей психики, блять :)))
И вот пришло время платить по счетам — с лета у меня было все меньше сил на жизнь. Сначала стало сложнее работать, потом мне стало тяжело ходить на спорт, который давал мне раньше много энергии. Потом у меня появились проблемы с базовыми потребностями (мне часто было сложно даже просто умыться и зубы почистить) , я стала спать все больше и больше, просто не могла проснуться, потом начались слишком частые физические недомогания.
👉 Это происходило постепенно, я даже не успела понять, что что-то идет не так. Ну да, немного устала, сейчас отдохну → блин, чет не отдыхается нормально, ну ладно. Нет сил, нет желания, нет мотивации → ну ладно, это просто период.
Мне просто было стыдно самой себе признаться, что нихуя не ладно. Мне почему-то хотелось ДЕРЖАТЬ ЭТУ ЕБУЧУЮ ПЛАНКУ, что я все могу, держу ситуацию под контролем. А потом, конечно же, меня ебануло.
За этот год у меня было 11 нервных срывов. Приличная часть из них — в последние месяцы. Новые «ачивки» — паранойя и тревожка. Это то, чем я заплатила за то, чтобы быть продуктивной и насрать на себя/ свои потребности.
Что в этом хорошего для меня и почему выгорание произошло вовремя?
👉 Пришло понимание, как с собой нельзя. Я понимаю, что сейчас нужно быть более категоричной — ставить свои потребности вперед, не соглашаться на то, что тебе не интересно (даже если кажется перспективно), сверяться со списком того, что близко, а что нет.
👉 Настало время встретиться с самой собой и понять, куда и во что я хочу «вырасти». Пока бежишь, то кажется, что есть только одна дорога, и нужно с нее не сворачивать. И сейчас я делаю самое страшное — впервые за много-много лет просто останавливаюсь посмотреть, куда я нахуй вообще прибежала.
Хочется в конце сказать, мол, ребята, будьте к себе бережнее, внимательнее, следите за этими симптомами — но я сама не особо справилась с этой задачей. Банально — следите за базовыми потребностями и выбирайте себя. Потому что когда будут проблемы, вы не сможете быть работоспособными и продуктивными, то вы останетесь сами с собой, и будете никому не нужны. (Мне повезло, со мной вот муж хотя бы остался)
С вас любая реакция и мысли по этому поводу в комментариях, очень жду ❤️
* ни в коем случае не повторять, выполнено профессионалом