Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Статистика Избранное

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Будем худеть вместе🥗😋🍎🍐🍗🍖🥦🥬🥒
В этом блоге
✅полезные свойства продуктов
✅пп-рецепты
✅упражнения на все группы мышц

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

1 Oct, 11:20

00:26

Формула похудения

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

56 0 0 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

1 Oct, 11:17

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Мягкие и вкусные ленивые ПП голубцы

🔥КБЖУ - 112.8/11.1/5.9/3.6

✅Ингредиенты:
- мясной фарш 400 гр
- яйца 1-2 шт
- капуста 200 гр
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- рис 100 гр
- растительное масло 1 ст.л
- томатная паста 2 ст.л
- сметана 10% 2-3 ст.л
- соль, перец, лавровый лист

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

54 0 3 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

30 Sep, 19:20

00:10

Упражнения для похудения в талии🔥

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

48 0 1 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

30 Sep, 11:25

00:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Чем полезен обычный 🧅

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

51 0 0 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

30 Sep, 11:17

00:21

Запеченные яблоки с творогом

🔥КБЖУ - 112/5.5/3.7/14.5

✅Ингредиенты:
- творог - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- мак - 1 ст.л
- мёд - 1 ст.л
- яблоко - 150 гр

⏱️Запекаем при 200° 25-30 минут

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

49 0 3 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

29 Sep, 13:31

01:44

Упражнения, которые помогут улучшить осанку:

Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз, 2-3 подхода

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

53 0 4 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

29 Sep, 13:26

00:58

Почему женщинам худеть сложнее, чем мужчинам❓

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

50 0 0 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

29 Sep, 12:20

00:45

ПП запеканка на обед или ужин

🔥КБЖУ - 118.2/16.2/5.3/1.3

✅Ингредиенты:
- цветная капуста
- куриный фарш
- лёгкий сыр 30-40 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- специи/соль
- грибы
- сметана 2 ст.л
- соль
- сыр 30-40 гр

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

52 0 3 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

28 Sep, 13:08

00:28

Делаем упражнения правильно 🔥
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

55 0 2 7

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

28 Sep, 13:07

Почему стоит спать с подушкой между ног:

▫️Подушка обеспечивает комфорт и снижает давление и напряжение в мышцах тела.

▫️Когда спите, часто не замечаете, что ваши колени сближаются, что может вызвать напряжение в пояснице и бедрах из-за неправильного положения ног относительно позвоночника.

▫️Размещение подушки между ног помогает избежать этого неприятного положения, снижает нагрузку на нижнюю часть спины и обеспечивает крепкий сон. Результатом является бодрость и энергия по утрам.

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

48 0 1 7

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

28 Sep, 13:07

01:11

Полезен или вреден кофе для мозга?

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

45 0 0 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

28 Sep, 13:06

00:31

Запеканка с максимальной пользой для организма

🔥КБЖУ - 126.8/14.8/6/2.7

✅Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- грудка 2 шт
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- лёгкий сыр 100 гр
- соль
- чёрный перец
- сушёный чеснок

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

54 0 3 7

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

25 Sep, 12:59

00:30

Никогда не пейте чай 🫖 в пакетиках

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

79 0 1 7

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

25 Sep, 12:59

Невероятно полезный березовый сок

Является источником марганца

Марганец помогает поддерживать нормальный обмен жиров и уровень холестерина, а также влияет на половую, нервную и иммунную системы, укрепляет кости и мышцы.

Его очень много в берёзовом соке: в 100 мл содержится 1 мг марганца, а суточная потребность для взрослого всего 2 мг.

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

69 0 1 8

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

25 Sep, 12:58

00:09

Упражнения для плоского живота🔥

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

72 0 4 8

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

25 Sep, 12:55

00:25

Воздушный пышный омлет

🔥КБЖУ - 109.6/7.1/7.4/3

✅Ингредиенты:
- яйца 3 шт 125 гр
- молоко 2,5 % 125 гр
- соль

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

60 0 3 9

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

24 Sep, 16:27

Подборка каналов о красоте и здоровье для тёплой и яркой осени

❤️ Ольга Верчинская/Нутрициолог/Про здоровое питание
Все о здоровом пищеварении через питание, мышление и работу с организмом.

❤️ Наталья Ерилова | О сложных чувствах просто
Помогаю почувствовать опору в себе, радость в отношениях и начать жить по-настоящему, а не "на автомате".

❤️ Нутрициолог с доказательным подходом
Снижение веса, психология питания, здоровье без БАД.

❤️ Коротко о наболевшем
Здоровые решения каждый день: то, что вы должны знать прямо сейчас.

❤️ Ешь и худей
Если хочешь замедлить старение, у меня для тебя подарок. Забирай в закрепе.

❤️ Женские посиделки
Советы для здоровья и красоты, полезные упражнения, лайфхаки и не только.

❤️ Вкусняшки для Стройняшки
Лакомства красивым и стройным?! — Вам сюда!

❤️ Ваш Нутрициолог
Все самое полезное и важное в этом канале! Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!

❤️ Худеем Вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день.

❤️ Пчёлкин ЗОЖ
Рецепты из мёда и прополиса,пчелопродуктов.
Советы по ЗОЖ и природному лечению.

❤️ Медицина для всех
Самое главное в жизни-это здоровье своё и близких тебе людей! Наш канал-надежный источник информации о здоровье!

❤️ А если я скажу, что для 30 г клетчатки вам вообще не нужен салат?
Энергия и здоровье с Натали

❤️ Энергична в 45+ | с Натальей
Простые привычки для энергии и здоровья. Без насилия над собой.

❤️ Умный Фитнес Онлайн
Тренировки для взрослых девочек. Боремся с саркопенией, укрепляем суставы, развиваем силу и выносливость.

📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ

77 0 0 4

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

24 Sep, 14:25

00:19

Если набор белка для тебя до сих пор остается загадочной вещью, тогда пора приготовить эту пиццу 🍕

🔥КБЖУ 333/39/8/23.8

🥗 тортилья (лаваш) - 39 г
🥗 кетчуп - 15 г
🥗 куриное филе - 100 г (я просто запекла его со специями)
🥗 легкий сыр - 40 г
🥗 любые овощи (у меня болгарский перец и помидор)

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

63 0 4 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

24 Sep, 10:23

Опасные добавки в мороженом

В мороженом могут содержаться различные добавки, такие как красители, эмульгаторы и стабилизаторы. Не все они вредны:

- Е440 (яблочный пектин) и Е406 (агар-агар) — натуральные и безопасные загустители.

Однако некоторые добавки могут быть опасны:

- Е412 (гауровая камедь) — может вызвать аллергию, особенно у детей.
- Е466 (карбоксиметилцеллюлоза) — используется в производстве клея.
- Е407 (каррагинан) — может нарушить работу ЖКТ.

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

73 0 1 6

🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕

24 Sep, 10:21

00:22

Красивая связка на руки ❤️‍🔥

Туториал по Бачате для начинающих 👍

➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

77 0 4 6

Показано 20 последних публикаций.

1 009

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Можно ли есть цитрусовые с косточками? Есть косточки цитрусовых — сомнительное удовольствие, но ...

Избавляемся от валика внизу живота 🔥 ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Белковая намазка из тунца и яйца 😍🔥 🔥На 100 грамм — 141.1 кКал Б/Ж/У — 15/8.7/0.7 ✅Ингредиенты:...

Встречаем осень с пользой и удовольствием. 🤩 Ольга Верчинская/Нутрициолог/Про здоровое питание В...

Лучшее упражнение для здоровой спины🔥 ➖➖➖➖➖➖ ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ