МЕДИЦИНСКИЕ МИФЫ
Миф: иммунитет нужно постоянно «поднимать»
«Надо поднять иммунитет» — одна из самых частых фраз, которые я слышу.
Особенно после простуды, стресса, тяжёлого периода или когда человек просто чувствует усталость.
Но с медицинской точки зрения сама идея постоянно «поднимать» иммунитет не совсем верна.
Иммунная система — это не батарейка, которую можно зарядить до 100%. Это чрезвычайно сложная система, задача которой — не работать максимально сильно, а работать правильно и сбалансированно.
Более того, слишком активная иммунная реакция — вовсе не всегда хорошо. Аллергические реакции, например, связаны как раз с чрезмерным иммунным ответом, а при аутоиммунных заболеваниях иммунная система ошибочно атакует собственные ткани.
Поэтому здоровому человеку обычно не требуется бесконечно принимать различные «иммуностимуляторы» просто на всякий случай.
А если вы стали часто болеть, долго восстанавливаетесь после инфекций, постоянно чувствуете слабость — гораздо разумнее не искать, чем бы ещё “поднять иммунитет”, а разобраться, почему это происходит.
Иногда за этим стоят совершенно конкретные вещи: хронический недосып, длительный стресс, дефициты, несбалансированное питание, хронические заболевания или другие состояния, которые требуют внимания.
И здесь есть простая мысль, которую мне хотелось бы оставить:
Иммунитет не нужно всё время подгонять.
Организму нужно создавать условия, в которых его защитные системы могут нормально работать.
А если что-то изменилось — искать причину, а не пытаться бесконечно стимулировать следствие.
Берегите себя.
С любовью,
Светлана Светлая
доктор медицинских наук
Миф: иммунитет нужно постоянно «поднимать»
«Надо поднять иммунитет» — одна из самых частых фраз, которые я слышу.
Особенно после простуды, стресса, тяжёлого периода или когда человек просто чувствует усталость.
Но с медицинской точки зрения сама идея постоянно «поднимать» иммунитет не совсем верна.
Иммунная система — это не батарейка, которую можно зарядить до 100%. Это чрезвычайно сложная система, задача которой — не работать максимально сильно, а работать правильно и сбалансированно.
Более того, слишком активная иммунная реакция — вовсе не всегда хорошо. Аллергические реакции, например, связаны как раз с чрезмерным иммунным ответом, а при аутоиммунных заболеваниях иммунная система ошибочно атакует собственные ткани.
Поэтому здоровому человеку обычно не требуется бесконечно принимать различные «иммуностимуляторы» просто на всякий случай.
А если вы стали часто болеть, долго восстанавливаетесь после инфекций, постоянно чувствуете слабость — гораздо разумнее не искать, чем бы ещё “поднять иммунитет”, а разобраться, почему это происходит.
Иногда за этим стоят совершенно конкретные вещи: хронический недосып, длительный стресс, дефициты, несбалансированное питание, хронические заболевания или другие состояния, которые требуют внимания.
И здесь есть простая мысль, которую мне хотелось бы оставить:
Иммунитет не нужно всё время подгонять.
Организму нужно создавать условия, в которых его защитные системы могут нормально работать.
А если что-то изменилось — искать причину, а не пытаться бесконечно стимулировать следствие.
Берегите себя.
С любовью,
Светлана Светлая
доктор медицинских наук