Знак вопроса в исполнении моей спины
После рабочих марафонов моя осанка часто напоминает именно этот символ. Мы строим продукты, сутками сидим за экранами, решаем стратегические задачи, а после искренне удивляемся, почему уровень энергии на нуле, а шея затекла так, будто на ней повис слон.
💔 пост посвящен всем менеджерам, дизайнерам, руководителям и основателям, которые ощущают на себе сидячий стресс
Я абсолютно не спортивный человек, мой исторический максимум йога, танцы и пилатес. У меня была 1001 попытка начать бегать, включая тренировки в 7 утра на протяжении 21 дня с тренером. Всё это не про меня.
В мае я начала искать способ сбрасывать это напряжение и углубилась в медицинские исследования. Оказалось, ракеточные виды спорта — это не просто способ сжечь калории, а один из самых сильных инструментов для работы с телом и головой.
Наблюдение за 80 тысячами человек показало, что регулярная игра с ракеткой снижает риск сердечно-сосудистых проблем на 56%. Теннис способен добавить почти 10 лет жизни, а бадминтон 6 лет. Бег и плавание таких результатов не дали.
Главным открытием стала даже не статистика долголетия, а физиология процесса.
➡️ Во первых, сквош и теннис заставляют активно работать стабилизаторы спины. Осанка выравнивается, мышечный корсет приходит в тонус, полностью компенсируя наши часы в кресле.
➡️ Во вторых, когда в тебя летит мяч или воланчик, ты физически не можешь думать о дедлайнах или других операционных задачах. А это стопроцентная перезагрузка мозга и снижение гормонов стресса.
Ну и в финале, мой выбор пал на часовой теннис два раза в неделю и двухчасовой бадминтон с друзьями один раз в неделю, пока дикий кайф!
Помним, что все вопросы, которые касаются здоровья и качественного образа жизни = игра вдолгую, где наш ресурс самый главный актив.
В Sain мы строим именно такой подход к велнес, где система основана на ваших данных, а токсичное достигаторство отсутствует 👩🦳
После рабочих марафонов моя осанка часто напоминает именно этот символ. Мы строим продукты, сутками сидим за экранами, решаем стратегические задачи, а после искренне удивляемся, почему уровень энергии на нуле, а шея затекла так, будто на ней повис слон.
💔 пост посвящен всем менеджерам, дизайнерам, руководителям и основателям, которые ощущают на себе сидячий стресс
Я абсолютно не спортивный человек, мой исторический максимум йога, танцы и пилатес. У меня была 1001 попытка начать бегать, включая тренировки в 7 утра на протяжении 21 дня с тренером. Всё это не про меня.
В мае я начала искать способ сбрасывать это напряжение и углубилась в медицинские исследования. Оказалось, ракеточные виды спорта — это не просто способ сжечь калории, а один из самых сильных инструментов для работы с телом и головой.
Наблюдение за 80 тысячами человек показало, что регулярная игра с ракеткой снижает риск сердечно-сосудистых проблем на 56%. Теннис способен добавить почти 10 лет жизни, а бадминтон 6 лет. Бег и плавание таких результатов не дали.
Главным открытием стала даже не статистика долголетия, а физиология процесса.
➡️ Во первых, сквош и теннис заставляют активно работать стабилизаторы спины. Осанка выравнивается, мышечный корсет приходит в тонус, полностью компенсируя наши часы в кресле.
➡️ Во вторых, когда в тебя летит мяч или воланчик, ты физически не можешь думать о дедлайнах или других операционных задачах. А это стопроцентная перезагрузка мозга и снижение гормонов стресса.
Ну и в финале, мой выбор пал на часовой теннис два раза в неделю и двухчасовой бадминтон с друзьями один раз в неделю, пока дикий кайф!
Помним, что все вопросы, которые касаются здоровья и качественного образа жизни = игра вдолгую, где наш ресурс самый главный актив.
В Sain мы строим именно такой подход к велнес, где система основана на ваших данных, а токсичное достигаторство отсутствует 👩🦳