Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры
img
реклама

Реклама в Telegram

Оплата по CPM, пополнение от $1.5, быстрый запуск
img
реклама

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат
img
реклама

Психология продаж |Зобницева®️

@pro_psyholog
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология

Маркетолог для психологов, коучей. Ваш

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
5
6
6
6
6
5
Фильтр публикаций

Психология продаж |Зобницева®️

21 Sep 2025, 18:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Купила безумно вкусный виноград за 151₽. Купила больше кг.

Счастье в мелочах.
5 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

21 Sep 2025, 11:51

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
4 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

19 Sep 2025, 15:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Письмо ярости

или: как не взорваться, не сгореть и не разорвать себя изнутри😳

Иногда хочется орать.
Бить посуду.
Слать всех. Разнести всё. Исчезнуть.
⠀
А вместо этого — вы держитесь.
Молча. Внутри. С улыбкой. С контролем.

Но ярость не уходит.
Она скапливается.
И если её не выпустить —
она начнёт разрушать вас изнутри:
— тело напряжено
— мысли скачут
— слёзы близко
— взрывы срываются на близких
— внутри — жёстко, одиноко, больно

И вот тут — работает письмо ярости.

А имеете ли вы право на это?

Да.
Имеете.

Потому что вы — человек.
Не робот. Не «разумная». Не вечно спокойная.
⠀
Потому что злость — это не слабость и не «плохо воспитанная часть».
Это инстинкт самозащиты.
⠀
Вы имеете право злиться,
писать матом,
кричать в тексте,
быть неудобной,
быть настоящей.

✍️ Как писать «письмо ярости»:
1. Возьмите лист и ручку (или заметки на телефоне — если по-другому никак)
2. Поставьте таймер на 7 минут
3. Пишите всё, что бесит. Всё, что заело. Всё, что вы не говорили.

Можете материться.
Можете кричать капсом.
Можете писать:

«Да пошли вы все. Я устала. Почему всё на мне? Почему меня не слышат? Где, блядь, моя жизнь?»

Никакой цензуры. Никакой приличности. Никакой логики.

🚨Главное правило — не редактировать.
Не думать. Не фильтровать. Не оценивать.
Просто писать. До дна.

Что потом?

— Сожгите
— Удалите
— Разорвите
— Или спрячьте

Это письмо не для анализа.
Оно — для выхода.
Чтобы не рвать голос. Не рвать отношения. Не рвать себя.

🧠 Почему это работает?

Исследования показывают, что «выраженное» напряжение снижает уровень кортизола,
стабилизирует пульс и возвращает контроль в префронтальную кору мозга —
зону, отвечающую за осознанность.

📚 (Pennebaker, 1997; Lu & Stanton, 2010)

Вывод:

Письмо ярости — это не истерика. Это зрелость.
Это когда вы не подавляете, не разрушаете,
а даёте себе право быть живой.

Сильной. Злой. Настоящей.
4 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

17 Sep 2025, 15:05

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А я пошлю всех на хуй. И писать не надо. Время терять, хернёй страдать — тоже не буду.

Хорошо.
Это тоже способ.

Потому что «пошлю всех» — это не слабость.
Это выход, когда накопилось так,
что уже невозможно быть приличной.
⠀
Когда вы срываетесь — вы не сходитесь с ума.
Вы просто уже не выдерживаете.

И в этом много силы.
Только вот вопрос: куда эта сила идёт?

📌 Когда вы шлёте всех —
это тело кричит: «Меня достали!»
📌 Когда вы отказываетесь «писать» —
это усталость говорит: «Не трогай меня больше»
📌 Когда вы не хотите терять время на херню —
это тревога орёт: «У нас нет права на паузу! Нас не ждут!»

Вы не обязаны писать.
Вы не обязаны «разбираться в себе».

Но если вы шлёте всех,
а потом сидите одна, злая, выжатая и с камнем внутри —
значит, сила пошла против вас.
⠀
Значит, вам нужна не просто разрядка.
Вам нужна точка возврата.
Туда, где можно выдохнуть. Без вины. Без плана. Без фальши.

Иногда написать «иди на хуй» на бумаге —
без свидетелей, без скандала,
в тишине и честно —
это и есть акт любви к себе.

Вы можете продолжать держаться.
Можете продолжать кричать.
⠀
Но если когда-нибудь станет слишком,
и вы не захотите никого видеть,
возьмите лист.

И напишите:

«Мне невыносимо. Я не хочу больше тащить. Я просто хочу быть. Хоть чуть-чуть.»

Тогда — начнёт отпускать.
9 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

15 Sep 2025, 15:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
«Если я сяду писать — я порву этот лист и сломаю ручку.
Работать надо. Деньги зарабатывать. А не писульки писать.
Да, девочки?»

Знаю.
Понимаю.
⠀
Когда вы давно держетевсё на себе —
любая «остановка» кажется предательством.
⠀
Писать?
Когда счета не оплачены?
Когда дедлайны, забота, ответственность, контроль?

Это вообще что? Побег? Слабость?
Психологические развлечения для тех, у кого есть время?
⠀
Но вот что важно.☝️
⠀
Когда вы пишете —
вы не отказываетесь от жизни.
Вы возвращаете себе возможность в ней остаться.

Потому что:
• Когда вы в бешеном ритме —
📉 кортизол копится → тревога растёт → мозг тупит
• Когда вы «всё успеваете» —
🧠 решения принимаются на автопилоте → ошибок больше
• Когда вы не останавливаетесь —
💥 в теле копится гнев, слёзы, усталость → срывы, болезни, апатия

И да:
Вы можете работать. Много.
Можете зарабатывать.
Можете быть сильной.
⠀
Но если вы не проживаете то, что внутри —
всё начинает ломаться. Медленно. Точно. Без предупреждения.

5 минут письма —
не убивают ваш успех.
⠀
Они его спасают.

Писать — это не о слабости.
Это о том, чтобы не ранить себя молчанием.
⠀
Так что если вы чувствуете, что можете порвать лист —
порвите.
А потом — возьмите новый.

И начните с фразы:

«Мне тоже надоело быть сильной. Но я не знаю, как по-другому.»

Вот с этого всё и начинается.
Проверите?
8 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

14 Sep 2025, 16:55

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
В жизни я люблю стабильность. С возрастом все больше.
7 0 0 1
Психология продаж |Зобницева®️

12 Sep 2025, 14:55

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
«Сколько времени уйдёт на эту ерунду? Письмо? Мне что, больше делать нечего?»

Понимаю.
Сама так думала. Честно!
⠀
Жизнь летит. Дел полно. Хватает настоящих проблем.
А тут — «сядь, напиши», «осознай», «почувствуй».
Да и звучит как слабость:
“Нормальные люди действуют. А не страдают над бумажкой.”
⠀
Только вот что интересно:
письмо — это не про нытьё.
И не про то, чтобы жаловаться себе в тетрадке.
⠀
Это — инструмент выгрузки.
Чтобы мозг перестал крутить одно и то же.
Чтобы тело перестало тревожиться фоном.
Чтобы вы могли двигаться дальше — не застряв.

Смотрите, как это работает:
• У вас тревога, но вы не можете её «поймать»
→ ✍️ В письме тревога превращается в слова
→ Вы снова управляете процессом
• У вас раздражение
→ ✍️ Вы пишете, на кого и за что
→ Оно не выходит криком — оно выходит бумагой
• Вы не понимаете, что чувствуете
→ ✍️ Начинаете с «не знаю»
→ Через 3 строчки — уже ясно

5 минут.
Один лист.
Никто не увидит.
⠀
А внутри — станет тише.
⠀
Это не слабость.
Это способ не сгореть, не сорваться, не застрять.

Если вам это не подходит — тоже окей.
Значит, сейчас не то время.

Но если вдруг в какой-то момент станет слишком —
знайте: есть безопасный способ выдохнуть.

Письмо ждёт. Без обид. Без оценок.
Просто — как возможность.
11 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

10 Sep 2025, 14:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Я сильная. Писать меня себя не заставит.
Не потому что ленивая.
А потому что — зачем? Что это даст?
⠀
Я и так всё понимаю.
Я и так справляюсь.
Я и так держусь.
⠀
Вот только кортизол порой зашкаливает.
И животик мой — не просто «от еды».
⠀
Это картизоловый животик.
Живот, который защищается.
Который сжимается, когда я снова не говорю.
Когда проглатываю раздражение.
Когда держу себя в тонусе, чтобы не развалиться.
⠀
И даже если я сильная —
тело всё равно говорит:
«Мне страшно. Я устала. Я хочу быть в безопасности.»

И вот тут — начинается письмо.
Не для Инстаграма. Не для чужих глаз.
Для себя.

Чтобы выдохнуть. Чтобы отпустить. Чтобы отполз кортизол.

Писать — это не «сюсю».
Это терапия без слов.
Без зала. Без чужого мнения.
⠀
Вы просто берёте ручку.
Открываете тетрадь.
И честно пишете:
— «Мне больно»
— «Я злюсь»
— «Я не хочу быть сильной круглосуточно»

Это не сделает вас слабой.
Это сделает вас живой.

И кто знает — может, картизоловый животик оттает.
Не потому что диета.
А потому что наконец можно расслабиться.
⠀
Хотите — напишу, с чего начать.
Или просто: «Девочка, ты можешь быть сильной. И при этом — писать».
Одно другому не мешает.
10 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

9 Sep 2025, 20:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
11 0 0 1
Психология продаж |Зобницева®️

8 Sep 2025, 22:55

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
12 0 0 1
Психология продаж |Зобницева®️

8 Sep 2025, 14:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Сильные девочки не тратят время на ерунду.
На всякие там писаки.
Да, девочки?

Ведь у меня тут — самые сильные.
Умные. Быстрые. Всё тянут, всё держат, всё понимают.
⠀
А зря.
Потому что сильные девочки
чаще всего держат в себе слишком много.
⠀
И когда вы берёте ручку, открываете тетрадь и пишете:
— «Мне больно»
— «Я устала»
— «Я больше не могу»
⠀
Это не слабость.
Это акт выживания.

Научно доказано:
✍️ Письмо снижает уровень кортизола
✍️ Успокаивает нервную систему
✍️ Помогает вернуть себе ясность и контакт с телом

Так что, девочки.
Иногда самая сильная —
та, кто не замолкает, а садится и пишет.
Для себя.
Чтобы выжить.
А потом — жить.

Хотите — напишу, с чего начать. Или дам 5 тем, которые «откроют».
Надо?
13 0 0 2
Психология продаж |Зобницева®️

8 Sep 2025, 08:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Вулкан, дерево, дорога.

А что видеться вам?

Погадаем на кофейном рисунке?

С каким запросом вы бы обратились?
12 0 0 1
Психология продаж |Зобницева®️

7 Sep 2025, 18:42

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Первое полное затмение за последние семь лет.
Сегодня вечером.

В Ведической астрологии не рекомендуют смотреть на светила во время заметная.
И природа засыпает.

В моей жизни сейчас происходят мощные перемены.

Рекомендация к затмению- заземлиться, присмотреться, остановится.
15 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

7 Sep 2025, 09:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
12 0 1 1
Психология продаж |Зобницева®️

6 Sep 2025, 22:13

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
12 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

5 Sep 2025, 14:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Девочка может просто писать — и это уже терапия

Иногда, чтобы не сойти с ума — девочка берёт ручку.
Красивую.
Открывает тетрадь.
И начинает писать:
«Я устала. Мне плохо. Почему всё так. Почему я одна. Почему никто не видит…»

Она пишет красиво.
Потому что хаос внутри хоть как-то хочется упорядочить.
⠀
Это — не дневничок. Это — выход.

Когда вы пишете рукой:
🧠 включаются зоны мозга, отвечающие за осознание
🫀 дыхание замедляется
📉 уровень кортизола падает — доказано в исследованиях (Pennebaker, 1997; Lu & Stanton, 2010)
⠀
Да, это терапия.
Без психолога. Без правил.
Просто вы. Просто правда. Просто ручка, которая пишет то, что больше не в силах держать.
14 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

5 Sep 2025, 09:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
«Никто за вас сидеть не будет».

Сказали мне сегодня фразу, когда я пыталась….
10 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

4 Sep 2025, 09:56

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Созависимость.

Страшная болезнь. Вот пожелаешь ты ребенка и хочешь, чтобы из него толк вышел. Говоришь ему: учись.

А он - балбес всю жизнь с тобой спорит.

И ты понимаешь- ты зависима от его успеха. Черт побери.
12 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

3 Sep 2025, 14:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Писать вместо…

Писать — это не про дневнички.
Это про то, чтобы не застревать, не выгорать, не орать…

Писать вместо чего?

🧨 Писать вместо срыва
Когда всё внутри кипит и хочется наорать — напишите. Всё. Матом, злостью, как есть.
Бумага стерпит. Люди — не всегда.

Писать вместо молчания
Когда внутри ком, а слов не хватает.
Когда «ну что я скажу» — напишите.
И вдруг всё прояснится.

Писать вместо паники
Когда накрывает тревога, когда тело дрожит, когда не знаете, что делать —
Пишите: «что со мной?», «что я чувствую?», «что мне нужно?»

Это простое, телесное действие.
Оно даёт точку. Опору. Выдох.

Письмо не решает за вас.
Но возвращает вас к себе.
14 0 0
Психология продаж |Зобницева®️

3 Sep 2025, 08:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
В 45 я наконец-то поняла зачем женщине утром умываться льдом.

Поделиться?
👍- да
🫵-не да
16 0 0 1
Показано 20 последних публикаций.

48

подписчиков
Статистика канала