Дерево принятия решений представляет собой алгоритм, помогающий отделить тревогу о реальных проблемах, которые требуют решения, от гипотетических, иррациональных беспокойств.

Более того, если проблема действительно окажется реальной, алгоритм поможет определить, какие действия вы можете предпринять для ее решения, в том числе и то, что вы можете сделать прямо сейчас (принцип маленьких шагов).

Мне этот алгоритм помогает унять тревогу и разделиться с ней, направив свое внимание на поиск решений или на другие задачи, которые актуальны прямо сейчас.

К сожалению, ссылку на развернутую статью по теме дать не могу, так как я сама где-то на просторах Telegram выцепила эту картинку, и теперь не могу найти где (так что прошу прощения за невольное нарушение авторства).
⏹

#proSelfhelp