Ценности VS цели, или почему не всегда стоит идти до конца
Ценности, ценности, ценности... Я так часто о них тут пишу, что пора бы уже сделать отдельный пост. Вот, сделала, #рассказываю
Общаясь на тему ценностей с людьми, нередко замечаю смешение нескольких по своей сути разных понятий — потребности, ценности и цели. А ведь это совсем не одно и то же.
Когда я писала этот пост, например, и упоминала о движении в направлении того, что действительно важно, имела в виду именно то, что называют ценностями. И в этом посте я постараюсь объяснить, как я понимаю, в чем разница между этими понятиями, и почему считаю важным их разделять.
Потребности. Это такие базовые вещи, в которых нуждается буквально каждый, как то:
▪️ потребность в безопасности и комфортных условиях жизни;
▫️ или потребность в эмоциональной близости и любви;
▪️ или потребность в самоидентификации, автономии и уважении и т.д.
Есть много классификаций потребностей (от пирамиды Маслоу до более современных), и можно было тут привести любую из них, но это не так важно. Важнее, на мой взгляд, то, что потребности врожденные и примерно одинаковые у всех людей, но способы их реализации уникальны.
Чтобы определить свои потребности, можно задать себе вопросы: как я хочу, чтобы люди относились ко мне? что рождает во мне самые приятные эмоции и помогает чувствовать себя лучше? Фокус на том, что вы чувствуете, в той или иной ситуации, помогает определить свои потребности. Радость, удовольствие, спокойствие и другие приятные эмоции — все это сигналы о том, что ваши потребности удовлетворены.
Ценности — это и есть уникальные способы реализации наших потребностей. Они не могут быть плохими или хорошими, правильными или неправильными — они просто есть. Их значимость зачастую не может быть объяснена рациональными аргументами. Вы просто любите это, и все. Как мороженое (сейчас будет одна из популярнейших метафор):
Одни люди любят ванильное мороженое (это я), а другие — шоколадное (например, мой муж). И бессмысленно спорить о том, какое мороженое лучше, вкуснее или «правильнее». Мы оба любим сладкое, это факт и эта наша потребность (кстати, эволюционно обусловленная), но каждый из нас использует свой способ удовлетворения этой потребности, выбирая то или иное мороженое или другую сладость.
Важно понимать, что ценности — это не то, что вы хотите иметь и как вы хотите, чтобы другие люди поступали по отношению к вам. Ценности — это прежде всего о вас: каким человеком я хочу быть? какую жизнь я хочу прожить? какие качества я хочу привнести в ту или иную сферу своей жизни? Именно эти вопросы стоит задать себе, чтобы определить свои ценности.
Но главное отличие ценностей от целей и от потребностей в том, что их нельзя «достичь« и «удовлетворить» соответственно. Ценности — это не пункт в списке, рядом с которым можно поставить ✅. Это важные принципы, в соответствии с которыми вы хотите жить.
В АСТ (терапии принятия и ответственности) есть еще очень интересная, на мой взгляд, метафора, просто и понятно объясняющая разницу между целями и ценностями:
Чтобы жить в соответствии со своими ценностями, вам нужно двигаться, скажем, на север, и как бы далеко вы ни прошли по этому пути, вам всегда будет куда двигаться дальше; на вашем пути будут встречаться горы, реки, леса и города — все это цели, достигнув которых, вы можете отметить это достижение, оглядеться по сторонам и продолжить свой путь в выбранном вами направлении — в направлении своих ценностей.
Цели. Надеюсь, описанная выше метафора поможет вам, как помогает и мне, отличать цели от ценностей. Но они отличаются и от потребностей тоже. И главное отличие между ними в том, что цели более конкретные и измеримые. Если потребность мы удовлетворяем тем или иным способом, то целей — достигаем.
Потребность может быть одна, способов ее удовлетворения (ценностей) несколько, а целей, способствующих этому, — множество.
Ценности, ценности, ценности... Я так часто о них тут пишу, что пора бы уже сделать отдельный пост. Вот, сделала, #рассказываю
Общаясь на тему ценностей с людьми, нередко замечаю смешение нескольких по своей сути разных понятий — потребности, ценности и цели. А ведь это совсем не одно и то же.
Когда я писала этот пост, например, и упоминала о движении в направлении того, что действительно важно, имела в виду именно то, что называют ценностями. И в этом посте я постараюсь объяснить, как я понимаю, в чем разница между этими понятиями, и почему считаю важным их разделять.
Потребности. Это такие базовые вещи, в которых нуждается буквально каждый, как то:
▪️ потребность в безопасности и комфортных условиях жизни;
▫️ или потребность в эмоциональной близости и любви;
▪️ или потребность в самоидентификации, автономии и уважении и т.д.
Есть много классификаций потребностей (от пирамиды Маслоу до более современных), и можно было тут привести любую из них, но это не так важно. Важнее, на мой взгляд, то, что потребности врожденные и примерно одинаковые у всех людей, но способы их реализации уникальны.
Чтобы определить свои потребности, можно задать себе вопросы: как я хочу, чтобы люди относились ко мне? что рождает во мне самые приятные эмоции и помогает чувствовать себя лучше? Фокус на том, что вы чувствуете, в той или иной ситуации, помогает определить свои потребности. Радость, удовольствие, спокойствие и другие приятные эмоции — все это сигналы о том, что ваши потребности удовлетворены.
Ценности — это и есть уникальные способы реализации наших потребностей. Они не могут быть плохими или хорошими, правильными или неправильными — они просто есть. Их значимость зачастую не может быть объяснена рациональными аргументами. Вы просто любите это, и все. Как мороженое (сейчас будет одна из популярнейших метафор):
Одни люди любят ванильное мороженое (это я), а другие — шоколадное (например, мой муж). И бессмысленно спорить о том, какое мороженое лучше, вкуснее или «правильнее». Мы оба любим сладкое, это факт и эта наша потребность (кстати, эволюционно обусловленная), но каждый из нас использует свой способ удовлетворения этой потребности, выбирая то или иное мороженое или другую сладость.
Важно понимать, что ценности — это не то, что вы хотите иметь и как вы хотите, чтобы другие люди поступали по отношению к вам. Ценности — это прежде всего о вас: каким человеком я хочу быть? какую жизнь я хочу прожить? какие качества я хочу привнести в ту или иную сферу своей жизни? Именно эти вопросы стоит задать себе, чтобы определить свои ценности.
Но главное отличие ценностей от целей и от потребностей в том, что их нельзя «достичь« и «удовлетворить» соответственно. Ценности — это не пункт в списке, рядом с которым можно поставить ✅. Это важные принципы, в соответствии с которыми вы хотите жить.
В АСТ (терапии принятия и ответственности) есть еще очень интересная, на мой взгляд, метафора, просто и понятно объясняющая разницу между целями и ценностями:
Чтобы жить в соответствии со своими ценностями, вам нужно двигаться, скажем, на север, и как бы далеко вы ни прошли по этому пути, вам всегда будет куда двигаться дальше; на вашем пути будут встречаться горы, реки, леса и города — все это цели, достигнув которых, вы можете отметить это достижение, оглядеться по сторонам и продолжить свой путь в выбранном вами направлении — в направлении своих ценностей.
Цели. Надеюсь, описанная выше метафора поможет вам, как помогает и мне, отличать цели от ценностей. Но они отличаются и от потребностей тоже. И главное отличие между ними в том, что цели более конкретные и измеримые. Если потребность мы удовлетворяем тем или иным способом, то целей — достигаем.
Потребность может быть одна, способов ее удовлетворения (ценностей) несколько, а целей, способствующих этому, — множество.