Боль неизбежна, но страдать необязательно
Все люди стремятся избежать страданий. Никому не нравится чувствовать боль. И это нормально. А когда мы видим, как любимому человеку плохо, хотим сделать все, чтобы ему/ей никогда больше не было больно. И это тоже совершенно естественное желание.
Но сама жизнь раз за разом доказывает нам: боль неизбежна. Как бы мы ни пытались избавиться от нее или избежать того, что ее причиняет, нам все равно время от времени бывает больно, грустно, страшно и одиноко.
Думаю, что каждый человек, проживший достаточно лет и предпринявший достаточное количество попыток избавиться от страданий, рано или поздно понимает, что это невозможно. Но знакомство с терапией принятия и ответственности (#proАСТ) помогло и продолжает помогать мне принимать боль как неизбежную, неотъемлемую часть жизни.
Это не значит, что теперь мне нравится страдать. Или что боль стала мне приятна. Вовсе нет. Я по-прежнему признаю, что быть одной, испытывать страх, чувствовать грусть — все это очень, очень неприятно. Но в тоже время я учусь не усиливать дискомфорт, который приносят эти неприятные, но такие естественные эмоции.
А ещё за болью я стараюсь видеть важное и ценное: ведь не бывает "плохих" и "хороших" эмоций. Любые неприятные эмоции — это сигналы, которые говорят нам о том, что в этот момент какие-то из значимых для нас потребностей не удовлетворяются.
Теперь неприятные эмоции для меня — это не то, что хочется заглушить, задавить, прогнать и не чувствовать. Теперь я понимаю, что эмоции — это просто эмоции, и они не могут мне навредить. И как бы неприятны и сильны они ни были, я — всегда больше. А значит, я могу вместить их все и выдержать этот опыт, чтобы продолжать двигаться в сторону того, что считаю важным.
#proLife
Все люди стремятся избежать страданий. Никому не нравится чувствовать боль. И это нормально. А когда мы видим, как любимому человеку плохо, хотим сделать все, чтобы ему/ей никогда больше не было больно. И это тоже совершенно естественное желание.
Но сама жизнь раз за разом доказывает нам: боль неизбежна. Как бы мы ни пытались избавиться от нее или избежать того, что ее причиняет, нам все равно время от времени бывает больно, грустно, страшно и одиноко.
Думаю, что каждый человек, проживший достаточно лет и предпринявший достаточное количество попыток избавиться от страданий, рано или поздно понимает, что это невозможно. Но знакомство с терапией принятия и ответственности (#proАСТ) помогло и продолжает помогать мне принимать боль как неизбежную, неотъемлемую часть жизни.
Это не значит, что теперь мне нравится страдать. Или что боль стала мне приятна. Вовсе нет. Я по-прежнему признаю, что быть одной, испытывать страх, чувствовать грусть — все это очень, очень неприятно. Но в тоже время я учусь не усиливать дискомфорт, который приносят эти неприятные, но такие естественные эмоции.
А ещё за болью я стараюсь видеть важное и ценное: ведь не бывает "плохих" и "хороших" эмоций. Любые неприятные эмоции — это сигналы, которые говорят нам о том, что в этот момент какие-то из значимых для нас потребностей не удовлетворяются.
Теперь неприятные эмоции для меня — это не то, что хочется заглушить, задавить, прогнать и не чувствовать. Теперь я понимаю, что эмоции — это просто эмоции, и они не могут мне навредить. И как бы неприятны и сильны они ни были, я — всегда больше. А значит, я могу вместить их все и выдержать этот опыт, чтобы продолжать двигаться в сторону того, что считаю важным.
#proLife