Лесное погружение
Одна из причин моего возвращения в это пространство — желание рассказывать о практиках, которые поддерживали и питали мою эмоциональную устойчивость весь последний год, и даже дольше.
Думаю, что большую часть моей сознательной жизни лесные прогулки были важны для меня. Они всегда помогали мне ощутить контакт не только с природой, но и с самой собой.
Выйти в лес хотя бы на полчаса, чтобы наполнить лёгкие свежим воздухом, а ум — тишиной и молчанием... Это мой способ ментальной перезагрузки и ежедневной практики осознанности.
О том, что практика лесного погружения может быть оздоровительной программой национального значения и стать профессией я узнала всего несколько недель назад.
В ближайшее воскресенье я начинаю обучение лесотерапии и с нетерпением жду этого дня. Планирую делиться с вами этим ценным опытом, новыми знаниями и практиками. Надеюсь, это будет интересно и полезно для вас и, возможно, обогатит ваш инструментарий методов для самопомощи.
#proForest@proactive_psy
Напомню, что вы можете задавать мне любые вопросы по тематике блога и постов — в комментариях и через анонимную форму 💌
Одна из причин моего возвращения в это пространство — желание рассказывать о практиках, которые поддерживали и питали мою эмоциональную устойчивость весь последний год, и даже дольше.
Думаю, что большую часть моей сознательной жизни лесные прогулки были важны для меня. Они всегда помогали мне ощутить контакт не только с природой, но и с самой собой.
Выйти в лес хотя бы на полчаса, чтобы наполнить лёгкие свежим воздухом, а ум — тишиной и молчанием... Это мой способ ментальной перезагрузки и ежедневной практики осознанности.
О том, что практика лесного погружения может быть оздоровительной программой национального значения и стать профессией я узнала всего несколько недель назад.
Синрин-йоку — это японская практика медитативных прогулок по лесу, которая была официально введена Министерством сельского хозяйства Японии в 1982 году. Дословно термин означает «лесные ванны» и подразумевает погружение в атмосферу леса с осознанным использованием всех органов чувств. Эта практика помогает снизить уровень стресса, улучшить психофизическое здоровье, повысить иммунитет и качество сна. В Японии синрин-йоку входит в национальную программу здравоохранения и считается эффективным методом борьбы с переутомлением и тревогой, одновременно способствуя внутренней гармонии и восстановлению сил.
В ближайшее воскресенье я начинаю обучение лесотерапии и с нетерпением жду этого дня. Планирую делиться с вами этим ценным опытом, новыми знаниями и практиками. Надеюсь, это будет интересно и полезно для вас и, возможно, обогатит ваш инструментарий методов для самопомощи.
#proForest@proactive_psy
Напомню, что вы можете задавать мне любые вопросы по тематике блога и постов — в комментариях и через анонимную форму 💌