​​✅ Диетический торт. Минимум углеводов. Идеален для тех кто сидит на углеводном чередовании или сбалансированном правильном питании. Проверенно на себе и моих спортсменах. Вкусно🎂
✅20г овсяных отрубей
✅30г овсяных хлопьев
✅1 яйцо
✅80г молока
✅сах зам
✅разрыхлитель 0.5 ч.л
НАЧИНКА:
✅1 целый банан
✅пачка мягкого творожка (180г)
✅сах зам
1. Смешать все, кроме банана и творожка
2. Дать постоять 10 мин, для набухания
3. Выложить на а/п сковороду и жарить на медленном огне под крышкой
4. Готовый блинчик разделить на 4 части
5. Пока остывает смешать творожок с сах замом
6. Промазать каждый слой творогом, выкладывая банан. Сверху посыпать кокосом
7. Обязательно убрать на ночь, для пропитки!