#СоветыВселенной

Как часто ты себе разрешаешь?
Разрешаешь радоваться, мечтать, не слушать советы (даже если они от чистого сердца), не сравнивать, любить или не любить, желать...

Сегодня советы из МАК-колоды
"Я разрешаю себе... "

💛 Выбери карту
💛 Рассмотри картинку. О чём здесь для тебя?
💛 Прочитай послание в следующем посте (все карты соответственно пронумерованы)
💛 Постарайся осознать почему ты себе запретила то, о чём говорится на карте. Что этому способствовало? Помнишь ли ты эту ситуацию?
💛 Напиши на листочке все те ограничения, которые принёс этот запрет в твою жизнь.
💛 Запиши, чем этот запрет помогает. Какая вторичная выгода?
💛 Вспомни ситуацию, когда запрет повлиял в последний раз. А теперь представь, как могла сложиться ситуация, если бы запрета не было. Какие последствия были бы?
💛 А теперь прими осознанное решение избавиться от этого запрета.
💛 Разреши себе...

С 🫶 ваш Тот ещё психолог
в МАХ и Telegram