Как понять: это лень или выгорание? ❓
Лень и выгорание внешне выглядят одинаково: ты не можешь заниматься любимым делом. Но внутри процессы разные.
Лень — это когда ресурс есть, но нет стимула. Выгорание — когда стимул есть, а ресурса нет.
😌Лень: если появится дедлайн/интерес — можешь легко включиться в процесс
🔴 Выгорание: дедлайн только усиливает панику и ступор
😌Лень: не хочется делать именно это конкретное дело
🔴 Выгорание: не хочется вообще ничего, даже то, что раньше радовало
😌 Лень: чувство вины быстро проходит, как только начинаешь
🔴 Выгорание: чувство вины остаётся даже после того, как заставляешь себя
Разницу понимать важно, потому что решения этих проблем разные: лень лечится структурой, выгорание — только паузой и восстановлением ресурса.
А еще, возможно, ваше нежелание делать касается всегда какой-то одной конкретной части процесса. И здесь либо нужно менять подход к ней, либо просто делегировать её и не париться.
Иногда бывает, что человек просто ощущает какой-то ступор и протест против того, что «надо». Когда на консультациях начинаем копать, оказывается, что дело вообще не в лени, и проблема решается отдыхом/снятием лишних ожиданий/понятной структурой или просто разговоров, в котором нужно высказаться и слить напряжение 🥲
Когда я сама ощущаю ступор в творческом процессе, часто прихожу поговорить к Дане — он меня выслушивает, структурирует мои мысли и жить становится легче.
Лень и выгорание внешне выглядят одинаково: ты не можешь заниматься любимым делом. Но внутри процессы разные.
Лень — это когда ресурс есть, но нет стимула. Выгорание — когда стимул есть, а ресурса нет.
😌Лень: если появится дедлайн/интерес — можешь легко включиться в процесс
🔴 Выгорание: дедлайн только усиливает панику и ступор
😌Лень: не хочется делать именно это конкретное дело
🔴 Выгорание: не хочется вообще ничего, даже то, что раньше радовало
😌 Лень: чувство вины быстро проходит, как только начинаешь
🔴 Выгорание: чувство вины остаётся даже после того, как заставляешь себя
Разницу понимать важно, потому что решения этих проблем разные: лень лечится структурой, выгорание — только паузой и восстановлением ресурса.
А еще, возможно, ваше нежелание делать касается всегда какой-то одной конкретной части процесса. И здесь либо нужно менять подход к ней, либо просто делегировать её и не париться.
Иногда бывает, что человек просто ощущает какой-то ступор и протест против того, что «надо». Когда на консультациях начинаем копать, оказывается, что дело вообще не в лени, и проблема решается отдыхом/снятием лишних ожиданий/понятной структурой или просто разговоров, в котором нужно высказаться и слить напряжение 🥲
Когда я сама ощущаю ступор в творческом процессе, часто прихожу поговорить к Дане — он меня выслушивает, структурирует мои мысли и жить становится легче.