![](https://static30.tgcnt.ru/posts/_0/05/0531b106911a7389937d9af8f9992afc.jpg)
Как отбить манипуляцию?
Базовые приемы
Что такое манипуляция?
Это попытка оказать на вас скрытое влияние, воздействие через эмоции , чтобы вы повели себя так как хочется манипулятору , при этом , чтобы вы думали, что это ваше истинное намерение .
Манипуляторы начинают вас стыдить, запугивать , внушать чувство вины.
Нужно учиться отбивать манипуляцию, чтобы показывать вашему окружению, что с вами так не прокатит ,что вы можете за себя постоять, чтобы ощущали в моменте свои границы, свое достоинство.
1) Психологическое айкидо
Не вступать в открытый конфликт, ничего не доказывать и элегантно закрывать тему. Есть вариации с согласием, усилением, переводом в шутку или ответом вопросом на вопрос
- Да, я с тобой согласен, я в этом предмете плохо разбираюсь. Поищу того, кто меня научит
- Да, этим очень сложно. Подскажешь, как решить этот вопрос?
2) Эмоциональное присоединение
Не пытаться строить рациональный диалог и выискивать аргументы – манипулятору невыгодно считаться с вашим мнением. Вместо этого остаться в поле эмоций:
- Понимаю твое негодование
- Наверное, тебе очень непросто
3) Бесконечное уточнение
Прием «зануда». В ходе него стараться задавать уточняющие вопросы на каждую реплику оппонента.
- Что ты имеешь в виду?
- Когда точно это произошло?
- Какие еще критерии этого есть?
4) Откладывание на потом
Если манипулятор вас выводит на то, чтобы вы сейчас дали какое-то обещание, на что-то решились, то можно съехать с ответа простым способом – откладыванием на потом.
- Мне надо подумать
- Я в таком состоянии не принимаю решения
- Поживем-увидим
5) Перефразирование
Помогает тянуть время, также заставляет манипулятора встать в позицию оправдывающегося.
- То есть ты ведешь к тому, что я должен бесплатно сделать твою работу?
- С какой целью ты мне сейчас все это говоришь?
6) Разоблачение
В каких-то случаях можно так и сказать:
- Мне это больше напоминает попытку меня использовать
7) Разрыв шаблона
Сломайте манипулятору сценарий. Выдайте неожиданную реакцию.
Базовые приемы
Что такое манипуляция?
Это попытка оказать на вас скрытое влияние, воздействие через эмоции , чтобы вы повели себя так как хочется манипулятору , при этом , чтобы вы думали, что это ваше истинное намерение .
Манипуляторы начинают вас стыдить, запугивать , внушать чувство вины.
Нужно учиться отбивать манипуляцию, чтобы показывать вашему окружению, что с вами так не прокатит ,что вы можете за себя постоять, чтобы ощущали в моменте свои границы, свое достоинство.
1) Психологическое айкидо
Не вступать в открытый конфликт, ничего не доказывать и элегантно закрывать тему. Есть вариации с согласием, усилением, переводом в шутку или ответом вопросом на вопрос
- Да, я с тобой согласен, я в этом предмете плохо разбираюсь. Поищу того, кто меня научит
- Да, этим очень сложно. Подскажешь, как решить этот вопрос?
2) Эмоциональное присоединение
Не пытаться строить рациональный диалог и выискивать аргументы – манипулятору невыгодно считаться с вашим мнением. Вместо этого остаться в поле эмоций:
- Понимаю твое негодование
- Наверное, тебе очень непросто
3) Бесконечное уточнение
Прием «зануда». В ходе него стараться задавать уточняющие вопросы на каждую реплику оппонента.
- Что ты имеешь в виду?
- Когда точно это произошло?
- Какие еще критерии этого есть?
4) Откладывание на потом
Если манипулятор вас выводит на то, чтобы вы сейчас дали какое-то обещание, на что-то решились, то можно съехать с ответа простым способом – откладыванием на потом.
- Мне надо подумать
- Я в таком состоянии не принимаю решения
- Поживем-увидим
5) Перефразирование
Помогает тянуть время, также заставляет манипулятора встать в позицию оправдывающегося.
- То есть ты ведешь к тому, что я должен бесплатно сделать твою работу?
- С какой целью ты мне сейчас все это говоришь?
6) Разоблачение
В каких-то случаях можно так и сказать:
- Мне это больше напоминает попытку меня использовать
7) Разрыв шаблона
Сломайте манипулятору сценарий. Выдайте неожиданную реакцию.