Женский клуб - психология

10 причин, почему ваша школьная подруга уникальна и незаменима


Это как сестра.
Все знают, что настоящих друзей можно пересчитать по пальцам одной руки. Возможно, у вас есть друзья из детского садика или института — но никто не сравнится со школьной подругой!

Вот 10 причин, почему это дружба на всю жизнь:👌👌👌

1. Она видела ваши худшие решения.

2. Она знает вас лучше всех.

3. Хотя иногда вы расходились, со временем ваша дружба не исчезла.

4. Она не будет вас осуждать.

5. Она — один из немногих людей в мире, с которыми вы можете разделить постель.

6. Вы читаете её, как раскрытую книгу.

7. Она хранит все ваши тайны.

8. Она — ваша главная фанатка.

9. У неё хорошие отношения с вашими родителями.

10. Она всегда говорит вам правду.

Есть 2 🪄волшебных слова, которые могут изменить вашу жизнь до неузнаваемости.
Это слово «Достаточно» и «Достойна».
Итак почему «достаточно»?…

Упражнение «Я ЖИВУ В ДОСТАТКЕ»

 
Нам постоянно чего-то не хватает. Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т.д.

А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке — начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течение дня!
Попробуйте сказать себе — «У меня достаточно любви!».

Что вы чувствуете, когда говорите так?


Чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете —

«У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО ДЕНЕГ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО ЗДОРОВЬЯ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО ЛЮБВИ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО СЧАСТЬЯ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО РАДОСТИ!»

— МОЖЕТЕ ИГРАТЬ С ЭТИМ КАК УГОДНО —

«У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО СВОБОДНОГО МЕСТА НА ДОРОГЕ! (ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ),
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО КРАСОТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО ТВОРЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ!
У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО САМООБЛАДАНИЯ И УВЕРЕННОСТИ В СВОЕЙ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТИ!»

Играйте с этим словом как угодно!

👌Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке! Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место.
😀Недостаток — это не для вас! У вас всего в избытке!


Итак второе слово. «ДОСТОЙНА»

Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Значит, по той же схеме выше, повторяем себе —

«Я ДОСТОЙНА ЛЮБВИ!
Я ДОСТОЙНА ДЕНЕГ!
Я ДОСТОЙНА УДОВОЛЬСТВИЯ, НЕЖНОСТИ И ЛЮБВИ!
Я ДОСТОЙНА ИМЕТЬ МАШИНУ …!

Я ДОСТОЙНА ЛЮБИМОГО И ЛЮБЯЩЕГО МЕНЯ МУЖЧИНУ!
Я ДОСТОЙНА ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ!»

🤍Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса!🤍
Будьте счастливы!

Как определить удобные туфли
👠👠👠
Туфли на каблуках — это роман длиною в жизнь, который, тем не менее, постоянно ранит.
Даже примерка еще не гарантирует того, что в носке обувь будет комфортной. А уж когда речь идет о покупке через интернет, то и вовсе отсутствуют любые гарантии.

🙃Оказывается, есть способ, который безошибочно укажет на комфортную пару туфель… При этом достаточно будет лишь двух секунд и одного взгляда!


Ключевым фактором в ощущениях при носке туфель является расстояние между подошвой и каблуком. Чем оно больше, тем комфортнее носить обувь (минимум — 3 сантиметра). Если расстояние меньше этого значения, значит, подъем у туфель слишком крутой и вес будет переноситься в основном на пальцы.

👉Поэтому ходить в магазин за покупками лучше с маленькой линейкой или сантиметровой лентой. Звучит смешно, но, во-первых, кому какая разница, а во-вторых, вы же заботитесь о собственных ногах — верно?
Ну и, конечно, чем длительнее будет примерка (включая возможность 5 минут походить в них по магазину), тем лучше.
Если вы покупаете обувь онлайн, то уточнить этот специфический параметр можно у консультанта — они, как правило, всегда готовы помочь и уточнить информацию.

Любящая себя женщина никогда не будет говорить негативно
🙃
О себе или о других💯 Верь в силу слов, которые ты говоришь и которыми думаешь. Старайся всегда говорить позитивно или вообще не говорить. Например, если набрала несколько килограмм, то шути об этом, а не унижай себя.Не сплетничай ни о ком и оскорбляй кого-то🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

Мы, женщины, сами забываем про свою природу

Самое страшное то, что вместо сотрудничества, взаимного уважения к разности каждой из нас мы ввязываемся в бесконечную конкуренцию друг с другом, поддерживаем общие страхи.

Как следствие этого, в моде – не быть собой, а быть похожей на кого-то.
Мы сами внушаем себе неживые стереотипы.

• Например, что стареть – это страшно.
• Быть не замужем после 30 – фу, позор!
• Занимать руководящую должность – ты мужик в юбке.
• Весить больше 50 – 60 – 70 кг – какой ужас!
• Иметь много сексуальных партнеров – бл..ь, не спать ни с кем – что-то с тобой не так.

Список можно продолжать бесконечно. Женщина напуганная, в собственных комплексах, сомневающаяся в себе – это женщина удобная и контролируемая.

Быть хорошей женщиной – очень, очень плохо.

Потому что нельзя пытаться угодить всем вокруг и при этом сохранить адекватную самооценку.

Синдром Золушки еще никого не привел в объятия прекрасного принца, но из многих сделал ломовых лошадей.

Потому что на хороших женщинах ездят верхом. А женщины при этом думают – а достаточно ли хорошо я везу? Ужас, правда?

Перестань угадывать чужие желания

Начни себя хвалить

Устрой себе праздник непослушания


Перестань искать оправдания

Ввяжись в конфликт

Сауна работает не хуже антидепрессантов и поможет победить депрессию👌

В США учёные месяц лечили людей когнитивно-поведенческой терапией и сеансами в сауне. В итоге 90% участникам удалось заглушить симптомы депрессии и тревоги.

У людей в депрессии температура тела нередко выше средней, а сауна мобилизует систему охлаждения и смягчает симптомы.

Чаще посещайте сауну

Прекрати переживать по мелочам

👉Спросите себя, а действительно ли то, что произошло в прошлом, так важно?

Наверно, нет, если сравнить это с чем-то, действительно, большим и важным.

Таким образом, старайтесь видеть картину в целом. Если это мелочи, то не стоит переживать.

Изменение вашего восприятия поднимает на новый уровень ваше сознание.

Великолепное стихотворение

👇👇👇👇

Забывайте забывших вас И стирайте из памяти прочно Телефон, адрес, цвет их глаз. Пусть сейчас вам и больно очень, Но со временем зарастет Даже самая сильная рана — Перемелется, заживет, Лишь оставив на сердце шрамы. Забывайте навеки тех, Кто не ценит понятие «дружба», Не разделит кто ваш успех, И руки не подаст, когда нужно. Отпускайте таких людей,

Пусть своею идут дорогой. Жизнь подарит вам новых друзей, Настоящих (а их не много!) Забывайте предавших вас, Ваша жизнь без них станет лучше — И не в пять, а в десятки раз. Пусть сегодня обида душит, Льются слезы из ваших глаз, Ноет сердце от этой потери, Забывайте предавших вас, Закрывайте за ними двери!

🔑некоторые вещи , которые отнимают женскую энергию

Мужчина и женщина — две разных эволюционных ветви, и разница между ними не сводится к «пестикам и тычинкам».

То, что совершенно не влияет на мужчину, может довести женщину до полного упадка сил и депрессии. Например…

🙃Бардак в доме
Одна из самых изматывающих вещей на свете для женщины – бардак в доме или на рабочем месте. Думаете, нормальная женщина пилит мужа за разбросанные по дому носки потому, что ей больше заняться нечем? Вовсе нет! Все дело в том, что в нас эволюционно заложено отмечать положение вещей в пространстве и быть крайне внимательной к этому.





😴Плохой сон
Женщины, в отличие от мужчин, спят куда более чутко. Мужчина может сладко сопеть, не смотря на то, что рядом надрывается будильник. Женщина же вскакивает от каждого шороха, прислушиваясь – что там с детками? В особо тяжелых случаях еще несколько раз за ночь ходит укрывать разметавшегося ребенка одеялом. Женщина реагирует на слабый писк скайпа в телефоне, на присланную в ночи смс, на нежное пуканье синицы по утру! Поэтому большинство женщин постоянно, регулярно испытывает страшный недостаток сна!


🤔Пустая болтовня.
Женщина – существо ужасно эмоциональное. За один разговор с подругой она может пережить больше эмоций, чем иной мужчина в эпицентре военных действий. Наши эмоции настолько сильны, неподконтрольны и подвижны, что могут вымотать нас, истощить даже в условиях отпуска и полного ничегонеделания. В том же случае, когда эмоции еще и усиливаются близким человеком (мама, подруга) – вообще караул кричи.




🤗 С этим нужно просто смириться. Поставить себе четкие цели, и не пытаться быть хорошей для всех. А вот людей, которые на ровном месте пытаются сделать тебя виноватой – посылать далеко и надолго.

Искренность в отношениях определяет многое👍

Можно обманывать и думать, что твоя ложь никому не заметна. Можно говорить, что любишь, но при этом никак не демонстрировать своих чувств.

Искренность позволяет без слов давать понять, насколько человек тебе важен, искренность, не оставляет сомнений, искренность избавляет от множества вопрос и недоверия.

Новое утро, новый день, новые возможности, новый шанс раскрыть свое сердце прекрасному. 🤍🤍🤍

☀️Очищаем свой внутренний мир, забываем плохое, прощаем обиды, делаем глубокий вдох и учимся выдыхать только любовь.

Никто не сказал, что это просто, никто не скажет, что это невозможно.

Давайте наполним сердца любовью

Рецепты для жизни

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.

3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.

4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.

6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.

7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.

8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.

9. Копи на пенсию с первой зарплаты.

10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.

11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.

12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.

13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.

14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.

15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.

16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.

17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.

18. Что не убивает, делает тебя сильнее.

19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.

Мудрые советы

1.Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.

2.Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

3.Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.

4.Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.

5.Ошибается — каждый. Признает ошибку — достойный. Попросит прощения — мужественный. Возобновляет отношения — сильный.
6.Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.

7.Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.

8.Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни — один прекрасный день — это сегодня.

10 пpaвил уcпeшнoгo чeлoвeкa oт миpoвых пcихoлoгoв. Будь уcпeшным! 
👇👇👇
1. Рaзвивaй в ceбe нacтpoй, пoлный любви к дeлу, кoтopым ты зaнимaeшьcя, нe зaбывaя o тoм, чтo этo твoй выбop! 

2. Κ иcпытaниям гoтoвьcя мыcлeннo и физичecки. Умeй быть здopoвым душoй и тeлoм. Ηe умeeшь – учиcь! 

3. Πoлучaй удoвoльcтвиe oт пpeдcтoящeгo иcпытaния тeбя в нoвoм cтaтуce. 

4. Будь вceгдa пoзитивнo нacтpoeн. Ηe бoйcя cтaвить пepeд coбoй cлoжныe зaдaчи. Стpecc – cлeдcтвиe нeувepeннocти, пoэтoму вepь и дoвepяй ceбe. 

5. Β любoй cитуaции мoжнo pacтвopятьcя в тoм, чтo ты дeлaeшь в дaнный мoмeнт. Ηe живи в пpoшлoм и нe пpoживaй будущee ceгoдня – этo paвнocильнo пopaжeнию. Будь в нacтoящeм! 

6. Μыcль мaтepиaльнa. Κoнтpoлиpуй cвoи мыcли. Εcли твoй ум cпoкoeн, тo и тeлo нe будeт зaжaтo. Πoмнишь, oткудa бepутcя бoлeзни? И нaoбopoт, мышeчнoe нaпpяжeниe cвидeтeльcтвуeт o пcихoлoгичecкoм кoнфликтe – ищи пpичину в cвoих мыcлях, oтпуcкaй cитуaцию. 

7. Εcли нe мoжeшь измeнить cитуaцию, измeни oтнoшeниe к нeй. Μы вceгдa видим cитуaцию, тaким oбpaзoм, кaким cпocoбны эту cитуaцию увидeть. Зaнимaйcя caмooбpaзoвaниeм, pacшиpяй видeниe. 

8. Сocpeдoтaчивaйcя нa тoм, чтo тeбe дaнo кoнтpoлиpoвaть, и oтключиcь oт тoгo, чтo вышe твoих вoзмoжнocтeй. Умeй вoвpeмя ocтaнoвитьcя, чтoбы нaбpaтьcя cил и пpeoдoлeть бoлee выcoкую плaнку. 

9. Πoтepпeв пopaжeниe, вocпpинимaй eгo кaк oпыт. Πoнимaниe cвoих oшибoк дoлжнo пpивecти тeбя в дaльнeйшeм к пoбeдe. Ηe oпуcкaй pуки и нe oтхoди в cтopoну, кaк нeудaчник. 

10. Γлaвнoe – пoлучaй удoвoльcтвиe и paдocть oт любoгo пpoцecca, чeм бы ты ни зaнимaлcя: cпopтoм, учёбoй, бизнecoм, ceмьёй. И тoгдa удaчa будeт c тoбoй!!! 

Χoчeшь, чтoбы тoбoй вocхищaлиcь, – paбoтaй нaд coбoй!

Ηe cкупитecь нa cвoи мeчты и цeли

👉Инoгдa мы cклoнны экoнoмить нa ceбe, oткaзывaяcь oт тoгo, чтo дeйcтвитeльнo хoтим или нуждaeмcя.

Ηo пoмнитe, чтo инвecтиции в ceбя и cвoи мeчты - этo caмoe цeннoe, чтo вы мoжeтe cдeлaть. Ηe бoйтecь влoжить вpeмя, энepгию и дeньги в тo, чтo будeт cпocoбcтвoвaть вaшeму личнoму и пpoфeccиoнaльнoму pocту.

🔓 Инoгдa нeбoльшaя щeдpocть пo oтнoшeнию к ceбe мoжeт пpинecти oгpoмныe peзультaты и cчacтьe.

Зачем вам работать над собой и менять своё мышление?
👇👇👇
Вас что-то не устраивает в вашей собственной жизни.
⠀
Тут нужна проработка внутренних ограничений и проработка травм прошлого.

Всё просто - качественно другую жизнь. С деньгами, радостными отношениями, личными границами, уверенностью в себе и умением наслаждаться этой жизнью.
⠀
Потому что пока вы живете привычным, есть ощущение, что ничего не изменить, что ваша ситуация особенная. У вас как будто есть «уважительные» причины для одиночества, нехватки денег или плохих отношений. И стоит только изменить внутренние убеждения - внешние обстоятельства изменятся сами.
⠀
Вы перестаёте быть жертвой обстоятельств и лишать себя успеха и любви. Перестаёте жить ожиданиями, которые чаще всего ведут к разочарованиям и обидам. Вы начнёте видеть себя ясным взглядом, самооценка вырастает, а в вашей жизни появляются мотивы. И всё это происходит через вашу работу на собой. Обстоятельную и глубокую. Это будет «вжухх» в разрезе вашей жизни.
⠀
Инфантильно рассчитывать на кого-то в изменении вашей жизни. Чудеса создаёте вы сами.
Работайте над собой и ничего не бойтесь менять

Χoчeшь быть cчacтливым — вeди ceбя кaк cчacтливый чeлoвeк.
Χoчeшь быть бoгaтым — вeди ceбя кaк бoгaтый.
Χoчeшь жить в этoм Μиpe — живи и paдуйcя, a нe хoди c кpивым и нeдoвoльным лицoм, чтo Μиp нecoвepшeнeн.
Μиp coздaeшь ты... в cвoeй гoлoвe!

Как отбить манипуляцию?

Базовые приемы

Что такое манипуляция?

Это попытка оказать на вас скрытое влияние, воздействие через эмоции , чтобы вы повели себя так как хочется манипулятору , при этом , чтобы вы думали, что это ваше истинное намерение .
Манипуляторы начинают вас стыдить, запугивать , внушать чувство вины.

Нужно учиться отбивать манипуляцию, чтобы показывать вашему окружению, что с вами так не прокатит ,что вы можете за себя постоять, чтобы ощущали в моменте свои границы, свое достоинство.

1) Психологическое айкидо

Не вступать в открытый конфликт, ничего не доказывать и элегантно закрывать тему. Есть вариации с согласием, усилением, переводом в шутку или ответом вопросом на вопрос

- Да, я с тобой согласен, я в этом предмете плохо разбираюсь. Поищу того, кто меня научит

- Да, этим очень сложно. Подскажешь, как решить этот вопрос?

2) Эмоциональное присоединение

Не пытаться строить рациональный диалог и выискивать аргументы – манипулятору невыгодно считаться с вашим мнением. Вместо этого остаться в поле эмоций:

- Понимаю твое негодование

- Наверное, тебе очень непросто

3) Бесконечное уточнение

Прием «зануда». В ходе него стараться задавать уточняющие вопросы на каждую реплику оппонента.

- Что ты имеешь в виду?

- Когда точно это произошло?

- Какие еще критерии этого есть?

4) Откладывание на потом

Если манипулятор вас выводит на то, чтобы вы сейчас дали какое-то обещание, на что-то решились, то можно съехать с ответа простым способом – откладыванием на потом.

- Мне надо подумать

- Я в таком состоянии не принимаю решения

- Поживем-увидим

5) Перефразирование

Помогает тянуть время, также заставляет манипулятора встать в позицию оправдывающегося.

- То есть ты ведешь к тому, что я должен бесплатно сделать твою работу?

- С какой целью ты мне сейчас все это говоришь?

6) Разоблачение

В каких-то случаях можно так и сказать:

- Мне это больше напоминает попытку меня использовать

7) Разрыв шаблона

Сломайте манипулятору сценарий. Выдайте неожиданную реакцию.

Позаботьтесь о себе👌👌👌

Комбинация четырех типов упражнений поможет сохранить силу и выносливость:

- Ходьба, езда на велосипеде и плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему.
-Тяжелая атлетика укрепляет и поддерживает в тонусе мышцы.
- Упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость.
- Тренировка равновесия с помощью йоги помогает избегать падений.