ЕСТЬ КОНТАКТ | Сообщество для психологов


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Сообщество психологов. Учимся практиковать и расти
Найти свою идентичность 🧡
Вопросы: @maystreshko (админ) или через ботик
Все важное: https://t.me/estcontactpsy_bot

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


❇️ Мы, психологи, часто хорошо знаем, что нужно делать.

Знаем, что стоит регулярно рассказывать о себе, вести соцсети, искать клиентов, ходить на супервизию, развивать практику и пробовать новые форматы.

Можем составить подробный план, поставить себе задачи на месяц и объяснить другому человеку, почему маленькие шаги работают лучше попытки изменить всё сразу.

А потом почему-то не делаем.

• откладываем пост несколько недель
• не предлагаем свою идею, когда загораемся
• не называем повышаем цены, даже если уже пора
• не пробуем еще раз, если один раз не получилось или вышло как-то не очень хорошо...

«Нужно собраться»
«Сколько можно откладывать»
«Другие же справляются»
«Я всё понимаю, почему тогда ничего не делаю?»

Но между пониманием и действием часто стоят вполне реальные чувства.

• страх, что не получится
• стыд за то, что получается медленнее, чем хотелось
• тревога перед перед оценкой коллег (почему-то это становится особенно важно)
• злость от необходимости снова что-то доказывать
• усталость, усталость, усталость

И вот можно же опять попробовать пройти через всё это на морально-волевых, но обычно этого хватает на один рывок и редко получается растянуть на длинный путь.

Поэтому сопротивление важно сначала заметить.

Попробовать понять, что именно сейчас бесит больше всего, чего мы боимся, от чего пытаемся себя защитить и какой поддержки нам не хватает.

Вы такие не одни и это совершенно точно окей: понимать, но не делать. Периоды у жизни разные, планы и амбиции, условия для начала и точка роста - тоже.

А что можно сделать, чтобы несмотря на всю эту историю, которая на самом то желе - является частью нашего пути, продолжать двигаться дальше и оставаться в профессии, быть, расти и расширяться - расскажем совсем скоро в новом посте.


Наше сообщество родилось из общей потребности большой части психологов из нашего окружения – найти безопасное, поддерживающее пространство «своих».

То самое место,
•где тебя понимают,
•где можно быть собой, без экспертной макси,
•куда можно приносить сомнения в себе, разочарование от профессии, •где тебя не будут учить как надо,
•где быть не супер востребованным психологом нормально,
•где знают о подводных камнях профессии,
•где от тебя не ждут успешного успеха, а хотят понять твой собственный путь.

Место, где самое важное – отношения и желание узнать «а что действительно для тебя важно» и «почему тебе пока трудно этого достичь»?

Поэтому мы создали наше сообщество, как честную площадку, исходя из наших добрых целей – показать, что психологическое профессиональное пространство может быть не токсичным, а заботливым. Где нет нездоровой конкуренции и битвы между подходами и мнениями. Где ценятся мысли и путь каждого. И где в этом многообразии находится что-то очень ценное для всех, что позволяет расти внутренне и внешне.

Мы долго думали над основными трудностями коллег, проводили свое исследование 30 психологов. Мы хотели, чтобы вы смогли решить все в одном месте, чтобы не нужно было разрываться между разными чатами, каналами и пространствами. Где о вас позаботились комплексно.

Отсюда родилось наполнение нашего пространства, которое организовано на трех уровнях:
• работа над собой в качестве психолога
• работа над профессиональными навыками и компетенциями
• работа над контактом с миром - проявленностью

Мы понимаем, что все эти инструменты не работают по отдельности. Во всем важен системный подход, возможность посмотреть на себя с разных сторон и принять участие в разных форматах. С правом выбора и формированием своего актуального набора инструментов – что подходит тебе и что сейчас для тебя важно на данном этапе развития в профессии.

Мы приглашаем вас присоединиться к нашим двум активностям в октябре на бесплатной основе:

• Мастермацнд «обсуждение пути», где мы изучаем ваш путь в профессии, ваши потребности и запросы. А также все вместе делимся своим опытом и накидываем варианты решения ваших трудностей.

• Интервизия, которая проходит в полимодальном формате, куда можно принести кейс клиента, или себя со своими тупиками и проблемами в практике.

Такое участие позволит вам познакомиться с нами и нашими принципами, побыть в поддерживающей среде своих, понять, что с вами все ОК и возможно даже сразу получить ответы на свои актуальные вопросы.

Мы уже 8 месяцев строим для вас место поддержки, опоры, роста и развития. Приходите:

Оставить ЗАЯВКУ можно тут, перейдя по ссылке
👇
@estcontactpsy_bot


Наша встреча прошла кайфово и тепло, так как мы и хотели. Спасибо всем сопричастным. 😝

Набежали мысли о том, какие мы с вами все разные и что для каждого важно выбрать свой путь, опираясь на свое нутро. От этого тепло на душе.🙃

Заботливо напоминаем, что запись встречи вы можете посмотреть в течении 3х дней - она ждёт тех, кто зарегистрировался на мероприятие в нашем красивом ботике:
https://t.me/estcontactpsy_bot

А еще хочется рассказать всем, что у нас и у Дениса открываются группы по интересам)

Денис будет учить вас снимать залетные мемные рилсики. 💚

А мы будем изучать вас в роли психолога с разных сторон:

⭕️ какой я психолог
⭕️ для каких клиентов я подхожу
⭕️ с какими запросами я могу успешно работать, а с какими пока нет
⭕️ как и где я уже сейчас могу рассказать о себе миру

По итогу каждый участник напишет собственную стратегию по построению своей практики и план по предъявлению себя в любом социальном пространстве.

☺️Если вы драйвовый, веселый и любите сарказм, и после встречи вам захотелось активного старта, экспериментов, смешных рилсов и новых форматов — забегайте к Денису. Он сейчас собирает свою группу для тех, кому близки движение и быстрый переход от идей к действиям

😝А если вы пока сомневаетесь, не понимаете как и куда двигаться, любите смыслы и вам хочется провести ревизию своей практики, глубже исследовать себя в профессии, понять, кто вы как психолог, для кого работаете и куда двигаться дальше — приходите к нам.

Если вам этого не хватало, то мы и Денис вас с нетерпением ждём. ▪️

*Все подробности будут чуть позже.

И пусть о каждом из вас узнает мир! 💛


Репост из: Уфимцев Денис
Денис Уфимцев презентация.pdf
27.6Мб


Коллеги, Денис передаем всем нас свою презентацию 😎
За что большое ему спасибо 🤝


Репост из: Бот "Есть Контакт"
🎬 Начинаем через 15 минут

Начинаем через 15 минут!

Сегодня говорим с Денисом Уфимцевым о том, как он закрыл практику за месяц благодаря смешным рилс.

Переходите по ссылке и присоединяйтесь.


Кому-то подходит быстрый рост через Instagram*, а кому-то от одной мысли о ежедневных рилсах уже хочется немного полежать 😅

Кто-то верит в сарафанное радио, кто-то идёт на агрегаторы, устраивается в психологический центр, развивает группы или ищет клиентов через коллег

У каждого из этих способов есть свои плюсы, ограничения, страхи и вопросы, которые тут же появляются в головушке.

Как выбрать своё? Обязательно ли снимать видео? Что делать, если хочется вести блог, но пока не получается? А если вообще не хочется — можно ли развивать практику иначе?

И ещё:

⭕️ что делать, если вы совсем не умеете снимать смешно?
⭕️ как донести до клиента, что сама терапия — это не продолжение стендапа из рилсов, и нужно ли вообще это объяснять?

Об этом тоже поговорим на встрече с Денисом уже завтра!

А пока предлагаем познакомиться в комментариях:

⭕️ делитесь своими соцсетями
⭕️ рассказывайте, что лучше всего приводит к вам клиентов
⭕️ пишите, что давно хочется попробовать, но пока страшно, сложно или непонятно

И оставляйте вопросы Денису и нам — обязательно соберём их и обсудим на встрече 💛

Регистрация на бесплатную встречу — в боте: @estcontactpsy_bot

**Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ*


Все мы с вами понимаем, ну или догадываемся, что в современном мире специалистам важно снимать видео-контент. Но почему-то психологи туда часто не идут...

И вот вроде бы даже и хочется и колется, но всегда есть какое - то НО.

Каждый раз находим причины не делать этого, а потом смотрим на коллег, которые решились и начали. И у них уже классно получается: на них смотрят люди, комментируют, подписываются и даже приходят в терапию. ☺️

Каждый день люди ищут себе  психологов в соцсетях. Они листают ленту и выбирают того, кому смогут довериться.

Многие из нас пока не пользуются этим инструментом. Безусловно - это не единственный путь, тем не менее, он пока остается одним из самых востребованных.

Почему же именно психологам так сложно такой формат даётся?

Потому что мы вообще ни капельки не маркетологи. Нас учили помогать людям, а не продавать им себя. Нас учили быть в тени, а не на сцене. Мы привыкли к глубине, к медленному темпу, к тому, что изменения происходят не сразу.

Мы видим это из взаимодействия с десятками психологов внутри нашего проекта.

А соцсети требуют от нас другого: дай быстрый результат, делай ярко, говори на языке клиента! И это все вызывает в нас много сопротивления и желание даже не пробовать.

А ещё, мы все очень разные. И это тоже важно иметь в виду.🥰

Кому-то вообще не хочется высовываться. Ну или пока не хочется.

Кому-то важно создавать контент про глубину. Про тонкие процессы, про медленные изменения, про то, что нельзя уложить в 30 секунд рилса. И этот человек будет снимать спокойные, атмосферные видео, которые находят «своих» – тех, кто устал от поверхностности и пестроты.

А кому-то – про хихоньки да хахоньки. Про лёгкость, юмор, самоиронию. Про то, что психолог тоже живой человек, который может смеяться и ошибаться. И этот человек будет снимать рилсы, которые привлекают тех, кто боится «серьёзной терапии».

И то, и другое и третье – хорошо.

Нет одного «правильного» пути или формата. Есть ваш путь.

Ваш голос и ваши идеи. Ваша ниша. И ваши люди, которые ждут именно вас, с вашей глубиной или с вашим острым юмороком.

А теперь вопрос: как вы считаете,  реально ли закрыть практику через рилсы?

И какие у вас отношения с соц сетями и видео форматом?
😝


А еще Денис написал для вас личное послание, ловите ⤴️ 🤩


Репост из: Уфимцев Денис
Меня зовут Денис Уфимцев. Уверен, что вы обо мне слышали, хотя бы в предыдущем сообщении.

Имя Денис с древнегреческого переводится как «психолог». Уфимцев переводится как «онлайн». С одной стороны я групповой психолог. С другой стороны у меня затылок.

Я не пью алкоголь почти 7 лет. Когда люди узнают об этом, они думают что я болею. Когда они узнают, что я еще и к психологу хожу с 2017, они уже уверены, что я больной.

Так совпало, что мне сегодня 30 лет. Мне так то и вчера было 30. 6 октября будет 31. По гороскопу я Лев. Лев Семенович Выготский. Тут психологи поняли шутку, а астрологи поняли, что я на самом деле весы. Надеюсь это не оскорбляет чувство верующих в эзотерику.

У меня дома 80 настольных игр. Это на 77 больше, чем у нормального человека.

Я из бедной семьи. Мама даже стирала пакеты. Надо мной смеялись даже когда на мне был чистый пакет.

А теперь серьезно. Я планировал начать практику в ноябре 2026 года. А начал в июне. Потому что выстрелили рилсы. Смешные рилсы. Я много занимался комедийной импровизацией и понял, что это реально моя сильная сторона. Я смог набрать 3 психотерапевтические группы, потому, что пошли заявки в блог.

Я хочу с вами поговорить про проявленность, юмор и рилсы. И возможно мои мысли дадут вам оптику человека, который очень долго учился смешить людей.

С 2018 года я работал ведущим праздников и провел их больше 1000. Быть на сцене мне привычно. Но также я помню сцену:

«Мне 18 лет. Первый курс универа. Студенческий клуб дебатов. Мне нужно сказать речь на 5 минут. У меня дрожит все. Руки, голос, колени. Вибрировал как телефон. 3 минуты что-то мямлил и закончил.» (такое ощущение что это все писала нейросеть, кто бы знал что писать с ковычками и парцелляцией в 2026 это фу)

В 28 лет я выходил на сцену собственного комедийного шоу перед сотней человек. Но между этими точками было 10 лет. И мне хотелось на сцену всю жизнь.

Этому можно научиться, но получится не у всех. Если вот прям хочется, то я готов помочь.


Все вы слышали истории о психологах, кто закрыл практику через рилс, зарабатывает от 300к в месяц в легкости и ведет группы?!

Мы нашли такого живого!

И он не будет учить вас делать видосы. Денис* Уфимцев действительно психолог, который только получил свою переподготовку. И закрыл практику за месяц, снимая смешные рилсы.

Наше сообщество "Есть Контакт" организовало открытую бесплатную встречу с Денисом, где он расскажет, как все было на самом деле😅

Мы обсудим:
• а как это для нас с вами?
• почему у большинства психологов есть проблема со съемкой видео?
• и почему же многие не идут этим путем.

А также будем задавать Денису  вопросы. Не пропустите такую возможность живого контакта с коллегами, которым есть что рассказать. 

Регистрация - бесплатно в боте. Ботик вот тут - @estcontactpsy_bot
Если вы не сможете присутствовать на встрече, мы вышлем вам запись дискуссии.

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ)


❇️ Психолог в 2026 году — это очень много разных точек развития.

Учёба, личная терапия, супервизии, интервизии, повышение квалификации, профессиональное сообщество, поиск своего подхода, работа с первыми клиентами и постепенное формирование практики...

А ещё где-то рядом всё время звучит: нужно вести социальные сети, записывать видео, проявляться, рассказывать о себе, показывать экспертность, искать свой стиль и регулярно что-нибудь публиковать

И возникает вполне закономерный вопрос: *а можно просто хорошо работать психологом и развивать практику без всего этого?*

Кажется, можно.

📒 Социальные сети — только один из способов встретиться со своими клиентами

Можно работать в психологическом центре, получать рекомендации, сотрудничать с коллегами и другими специалистами, вести группы, читать лекции, участвовать в конференциях, развивать офлайн-проекты или становиться частью профессиональных сообществ.

Но совсем обойтись без проявленности становится все сложнее.

Даже если психолог не ведёт блог, ему всё равно приходится где-то рассказывать о себе, знакомиться с коллегами, предлагать совместные проекты, откликаться на вакансии, выступать или просить о рекомендациях.

Можно не снимать рилсы и не превращать свою жизнь в контент. Но тогда важно понимать, *в каких других точках люди смогут вас увидеть, узнать и запомнить*

Социальные сети дают для этого готовое пространство. Можно создать своё, выбрать другой путь или соединить несколько способов.

Главное — чтобы выбранный вариант подходил именно вам и при этом действительно приводил к людям, с которыми вы хотите работать.

❓А как вы думаете: можно ли в 2026 году развивать частную практику без социальных сетей и публичности? И какой путь выбрали бы вы?


И отдельное послание тем, кому тоже пока страшно. 💚


🟠Приоткрываем завесу сообщества и делимся результатом великолепной Иры.

Наша регулярная и уже такая родная участница, которая «боится, но делает!»

А это девиз нашего пространства. 🌱

#историиучастников


Мы — Ксения Тарасова и Катерина Грыжина, психологи и создательницы онлайн-сообщества «ЕСТЬ КОНТАКТ».

Обе больше четырёх лет ведём частную практику, регулярно ходим в личную терапию, обсуждаем работу на супервизиях и интервизиях. При этом у каждой из нас свой опыт и профессиональные интересы.

▪️Катерина Грыжина — психолог, ACT-терапевт и ведущая групп.
Проводит интервизии, выступает с вебинарами для коллег о выгорании и развитии частной практики, а также работает куратором проекта «Правое полушарие Интроверта».

▪️Ксения Тарасова — психолог, групповой терапевт и специалист по работе с созависимыми клиентами.
Запускала онлайн-продукты для психологов, вела терапевтические группы и киноклубы, выступала приглашённым спикером психологической конференции Московского института психоанализа.

Наш вход в профессию не был последовательным и заранее продуманным.

Мы много учились, волонтёрили, участвовали в разных проектах и пробовали создавать собственные. Иногда бесплатно, иногда с огромным интересом, а иногда — с дрожащими руками и вопросом: «А точно ли я могу?»

Были отказы, выгорание, сомнения и идеи, которые не срабатывали. Постепенно мы обе поняли: нам интересно не только консультировать, но и объединять психологов, делиться опытом и создавать новые форматы.

Так появилось сообщество. 🥹

Мы хотим, чтобы здесь психологи могли не стыдиться своих вопросов, обсуждать сложности практики без необходимости держать лицо, получать поддержку и честную обратную связь.

Не верим, что хороший психолог должен обязательно пройти через одиночество, выгорание и годы финансовой нестабильности.

Можно любить свою профессию, соблюдать этику, развивать практику и хорошо зарабатывать. А ещё — не пытаться справиться со всем самостоятельно и быть в контакте.

С миром.
С клиентами.
С собой.


Со временем настоящие сессии в кабинете начинают учить психолога не меньше, чем курсы и книги. А может даже и больше.

Возможно перед тем, как начать развивать свою практику, вам для начала хочется найти подход, который поможет чувствовать себя уверенно почти в любой ситуации.

Вы изучаете методы, запоминаете вопросы, сохраняете упражнения и составляете план сессии, а потом приходит клиент и разговор развивается совсем не так, как вы представляли...

Один человек отвечает односложно.
Другой каждую неделю приносит новую тему.
Третий не выполняет ни одного задания, но продолжает приходить.
А с кем-то привычные методы просто не дают результата.

И тогда меняется не только ваша работа, но и вы.

▪️начинаете внимательнее выбирать техники, а не использовать их автоматически
▪️меньше пытаетесь провести «правильную» сессию и больше замечаете, что происходит между вами и клиентом
▪️постепенно узнаёте, с какими темами вам интересно работать, а какие вызывают напряжение, раздражение или желание срочно всё исправить

Иногда эти изменения дают больше свободы, а иногда появляется ощущение, что прежние знания перестали быть вашей надёжной опорой.

В такие периоды легко решить, что вы недостаточно компетентны, хотя на самом деле способность пересматривать свою работу — важная часть профессионального развития.

Психолог не становится специалистом, который однажды понял всё и больше никогда не сомневается. Скорее, он учится по-другому обращаться со своими сомнениями: не прятать их и не ругать себя, а размышлять, обсуждать с коллегами и находить новые решения.

В «ЕСТЬ КОНТАКТ» можно честно говорить:

— «Я не понимаю, что происходит в этой терапии»;
— «Кажется, я стараюсь больше клиента»;
— «Мне сложно выдерживать его молчание»;
— «Я боюсь, что делаю недостаточно»;
— «Моя практика изменилась, и мне нужно заново понять себя как специалиста».

На интервизиях, встречах в тройках и групповых обсуждених мы рассматриваем не только поведение клиента. Нам важно замечать и самого психолога: его реакции, ожидания, тревогу, ограничения и сильные стороны.

Потому что изменения в работе не означают, что вы потерялись и вам нужно собирать себя заново. Возможно, вы просто перестали помещаться в прежнее представление о себе?


«ЕСТЬ КОНТАКТ» начался с наших разговоров о том, чего нам самим не хватало в профессиональной жизни.

Можно долго учиться, получать дипломы и сертификаты, но после этого всё равно волноваться перед каждой сессией и сомневаться в своих решениях.

Опыт появляется только в работе с клиентами, а начинать эту работу страшно именно потому, что опыта пока мало...

И мало кто заранее рассказывает, что делать, если:

— клиент неожиданно замолчал, а вы не знаете, как продолжить сессию;
— после встречи осталось ощущение, что вы совсем не помогли;
— человек завершил терапию, и вы ищете причину в себе;
— хочется рассказывать о своей работе, но страшно показаться навязчивым или недостаточно экспертным;
— коллеги выглядят уверенными, а вы продолжаете задаваться вопросом: «Я точно могу этим заниматься?»

Обучение даёт знания, но рядом всё равно нужны люди, с которыми можно обсуждать настоящую практику — со всеми её сложностями, неожиданностями и сомнениями.

Во многом, именно поэтому мы открыли и развиваем наше сообщество.

Здесь проходят:

🪴 интервизии, на которых мы вместе рассматриваем сложные клиентские случаи;
🪴 встречи в тройках, где можно практиковаться и получать обратную связь;
🪴 групповые встречи о профессиональной идентичности, продвижении, деньгах и развитии частной практики;
🪴 лекции о терапевтическом контакте, работе с клиентами и сложностях, которые не всегда обсуждают во время обучения;
🪴 общение с коллегами, которым тоже знакомы тревога, растерянность и синдром самозванца.

А создали сообщество мы — Ксения Тарасова и Катерина Грыжина.

Мы по-разному смотрим на некоторые профессиональные вопросы, любим разные форматы и замечаем разные детали. Благодаря этому у участников всегда есть возможность увидеть ситуацию с нескольких сторон.

Но в главном мы совпадаем: психологу важно иметь профессиональное окружение, в котором можно не изображать человека, знающего ответы на все вопросы.

Таким окружением мы и хотим сделать «ЕСТЬ КОНТАКТ»

Будем знакомиться ❤️

Показано 17 последних публикаций.