Привет! Я Гульнара Пономарёва, психолог, психотерапевт ИНП.
Ко мне приходят:
• с тревогой;
• проблемами в отношениях, самооценкой и деньгами;
• страхом проявляться;
• ситуациями, которые будто повторяются снова и снова.
И я считаю, что с каждым из этих запросов не нужно годами ходить к психологу.
Их можно решить гораздо быстрее.
И вот каким образом:
• работать с причиной проблемы, а не только со следствием;
• сформулировать цель терапии и последовательно идти к ней.
В начале терапии мы определяем конкретную цель:
Что вы хотите получить вместо сегодняшней проблемы и как мы поймём, что результат достигнут?
А дальше ищем, что мешает вам туда прийти: страхи, убеждения, внутренние конфликты, старые решения и привычные сценарии.
И работаем с этим.
Поэтому у моей терапии есть цель и точка завершения.
В моей практике работа с одним запросом часто занимает от 9 до 15 сессий.
Иногда меньше, иногда больше: всё зависит от человека, задачи и глубины проблемы.
7 лет практики. Сотни клиентов.
Для меня один из лучших результатов терапии, когда человек может сказать:
«Гульнара, мне достаточно. Теперь я справляюсь самостоятельно. Я будто обрела себя».
Самое радостное в моей работе - как можно быстрее стать вам не нужной. Именно так, как бы это не звучало)
Потому что терапия в конечном итоге нужна для того, чтобы человек мог опираться на себя и жить свою жизнь.
Из этой идеи и родился проект «СВОЯ ЖИЗНЬ».
• Это проект о том, как перестать жить по старым сценариям, чужим ожиданиям и бесконечным «надо» и начать строить жизнь, которая подходит именно вам.
Не только решать отдельные проблемы с тревогой, отношениями, деньгами или самооценкой, а постепенно возвращать себе авторство своей жизни: понимать, чего хотите вы, принимать свои решения и уметь опираться на себя.
Потому что для меня главный вопрос в конечном итоге один:
«А как хочу жить я?»
Сначала строим жизнь, которую хочется прожить. А уже потом встраиваем в неё работу, отношения, деньги, обязанности и всё остальное.
Если у вас есть конкретная проблема или ситуация, которую вы давно пытаетесь решить, но снова возвращаетесь в ту же точку - начните с диагностики «СВОЯ ЖИЗНЬ».
• Мы разберём ваш конкретный запрос, определим, что именно сегодня мешает вам получить желаемый результат, и наметим, с чем нужно работать, чтобы изменить ситуацию.
Напишите мне в личные сообщения @g_ponomareva слово «Диагностика».
Я рада вам. Добро пожаловать в «СВОЮ ЖИЗНЬ»!
Ко мне приходят:
• с тревогой;
• проблемами в отношениях, самооценкой и деньгами;
• страхом проявляться;
• ситуациями, которые будто повторяются снова и снова.
И я считаю, что с каждым из этих запросов не нужно годами ходить к психологу.
Их можно решить гораздо быстрее.
И вот каким образом:
• работать с причиной проблемы, а не только со следствием;
• сформулировать цель терапии и последовательно идти к ней.
В начале терапии мы определяем конкретную цель:
Что вы хотите получить вместо сегодняшней проблемы и как мы поймём, что результат достигнут?
А дальше ищем, что мешает вам туда прийти: страхи, убеждения, внутренние конфликты, старые решения и привычные сценарии.
И работаем с этим.
Поэтому у моей терапии есть цель и точка завершения.
В моей практике работа с одним запросом часто занимает от 9 до 15 сессий.
Иногда меньше, иногда больше: всё зависит от человека, задачи и глубины проблемы.
7 лет практики. Сотни клиентов.
Для меня один из лучших результатов терапии, когда человек может сказать:
«Гульнара, мне достаточно. Теперь я справляюсь самостоятельно. Я будто обрела себя».
Самое радостное в моей работе - как можно быстрее стать вам не нужной. Именно так, как бы это не звучало)
Потому что терапия в конечном итоге нужна для того, чтобы человек мог опираться на себя и жить свою жизнь.
Из этой идеи и родился проект «СВОЯ ЖИЗНЬ».
• Это проект о том, как перестать жить по старым сценариям, чужим ожиданиям и бесконечным «надо» и начать строить жизнь, которая подходит именно вам.
Не только решать отдельные проблемы с тревогой, отношениями, деньгами или самооценкой, а постепенно возвращать себе авторство своей жизни: понимать, чего хотите вы, принимать свои решения и уметь опираться на себя.
Потому что для меня главный вопрос в конечном итоге один:
«А как хочу жить я?»
Сначала строим жизнь, которую хочется прожить. А уже потом встраиваем в неё работу, отношения, деньги, обязанности и всё остальное.
Если у вас есть конкретная проблема или ситуация, которую вы давно пытаетесь решить, но снова возвращаетесь в ту же точку - начните с диагностики «СВОЯ ЖИЗНЬ».
• Мы разберём ваш конкретный запрос, определим, что именно сегодня мешает вам получить желаемый результат, и наметим, с чем нужно работать, чтобы изменить ситуацию.
Напишите мне в личные сообщения @g_ponomareva слово «Диагностика».
Я рада вам. Добро пожаловать в «СВОЮ ЖИЗНЬ»!