«Это слишком идеально. Так в жизни не бывает!»
Проводила сегодня диагностику и выяснили, что у девушки зашкаливает тревожность.
Пришла она потому, что уже невыносимо: усталость и раздражение.
А выглядит её обычный день примерно так:
— Срываюсь на детей, угрожаю наказанием.
— Перед приходом мужа с работы прокручиваю в голове весь день: что он может спросить, что мне ответить, как сказать, чтобы не случился конфликт.
— На работе постоянно кажется, что пропустила письмо, неправильно выполнила задачу, что-то не предусмотрела. Перепроверяю.
— Вечером пытаюсь переделать все дела, разложить всё по полочкам, чтобы наконец расслабиться.
Только расслабление не наступает.
Снова напряжение.
Снова раздражение.
Снова срыв на детей.
И всё по кругу.
Примерьте это состояние на себя.
Каково было бы жить так каждый день?
Проблема в том, что постоянная тревога со временем может перестать ощущаться как что-то необычное.
Человек уже не думает:
«Я постоянно нахожусь в напряжении».
Он думает:
«Ну жизнь такая».
На диагностике я спросила:
— А чего ты хочешь вместо этого?
Она ответила:
— Хочу быть уверенной в себе. Хочу душевного спокойствия. Хочу нормально общаться с детьми. Хочу, чтобы у меня оставалось время на себя и свои занятия.
Казалось бы, прекрасная цель.
Но стоило нам её сформулировать, как тут же посыпалось:
• «Это слишком идеально. Так в жизни не бывает».
• «Это так далеко от меня».
• «Я даже не представляю, что мне придётся пережить, упасть на какое дно и сколько всего преодолеть, чтобы заслужить такую жизнь».
• «Так живут какие-то фифы. Для обычного человека это вряд ли возможно».
• Представляете?
Мы ещё ничего не начали менять.
Мы просто описали жизнь, которую человек хочет.
И уже получили огромное сопротивление самой возможности её иметь.
Стали разбираться дальше.
И оказалось, что обычные хорошие отношения с мужчиной, финансовая стабильность, тёплые отношения с детьми, время на себя, спокойная счастливая жизнь воспринимаются практически как что-то запредельное.
Не как норма.
А как фантазия.
В родительской семье жизнь была совсем другой.
И хотя сознательно девушка очень боится повторить этот сценарий, по факту — она его уже проживает.
Есть установка: «Жизнь — она вот такая».
Тревожная.
Тяжёлая.
Непредсказуемая.
А спокойно и хорошо — это «слишком идеально».
Это происходит потому, что:
То, чего мы хотим сознательно, и то, что наша психика считает привычным, допустимым и безопасным, — не всегда одно и то же.
• Можно очень хотеть хороших отношений — и не верить, что такие отношения бывают.
• Хотеть больше денег — и считать финансовую стабильность «не для таких, как я».
• Хотеть отдыхать — и испытывать вину, когда ничего не делаешь.
• Хотеть спокойствия — и настолько привыкнуть к напряжению, что спокойная жизнь будет казаться подозрительной.
И тогда мало просто спросить себя:
«Чего я хочу?»
Есть второй важный вопрос:
«А я вообще допускаю, что могу так жить?»
Вот здесь сегодня на диагностике мы и провели небольшую ревизию: нашли установки, страхи и старые представления о жизни, которые продолжают влиять на сегодняшний выбор.
И это очень близко к тому, что мы будем делать на моём новом бесплатном практикуме:
«Я ТАК ХОЧУ»
5 дней ревизии собственной жизни
Вы увидите то, что действительно важно, а что вы уже переросли, чего хотите теперь — и какие старые правила продолжают определять вашу жизнь, хотя вы давно из них выросли, как из коротких штанишек :)
Совсем скоро расскажу подробности.
А пока у меня к вам вопрос:
Есть ли что-то, чего вы очень хотите, но где-то внутри думаете: «Ну нет… Так хорошо в жизни не бывает»?
Проводила сегодня диагностику и выяснили, что у девушки зашкаливает тревожность.
Пришла она потому, что уже невыносимо: усталость и раздражение.
А выглядит её обычный день примерно так:
— Срываюсь на детей, угрожаю наказанием.
— Перед приходом мужа с работы прокручиваю в голове весь день: что он может спросить, что мне ответить, как сказать, чтобы не случился конфликт.
— На работе постоянно кажется, что пропустила письмо, неправильно выполнила задачу, что-то не предусмотрела. Перепроверяю.
— Вечером пытаюсь переделать все дела, разложить всё по полочкам, чтобы наконец расслабиться.
Только расслабление не наступает.
Снова напряжение.
Снова раздражение.
Снова срыв на детей.
И всё по кругу.
Примерьте это состояние на себя.
Каково было бы жить так каждый день?
Проблема в том, что постоянная тревога со временем может перестать ощущаться как что-то необычное.
Человек уже не думает:
«Я постоянно нахожусь в напряжении».
Он думает:
«Ну жизнь такая».
На диагностике я спросила:
— А чего ты хочешь вместо этого?
Она ответила:
— Хочу быть уверенной в себе. Хочу душевного спокойствия. Хочу нормально общаться с детьми. Хочу, чтобы у меня оставалось время на себя и свои занятия.
Казалось бы, прекрасная цель.
Но стоило нам её сформулировать, как тут же посыпалось:
• «Это слишком идеально. Так в жизни не бывает».
• «Это так далеко от меня».
• «Я даже не представляю, что мне придётся пережить, упасть на какое дно и сколько всего преодолеть, чтобы заслужить такую жизнь».
• «Так живут какие-то фифы. Для обычного человека это вряд ли возможно».
• Представляете?
Мы ещё ничего не начали менять.
Мы просто описали жизнь, которую человек хочет.
И уже получили огромное сопротивление самой возможности её иметь.
Стали разбираться дальше.
И оказалось, что обычные хорошие отношения с мужчиной, финансовая стабильность, тёплые отношения с детьми, время на себя, спокойная счастливая жизнь воспринимаются практически как что-то запредельное.
Не как норма.
А как фантазия.
В родительской семье жизнь была совсем другой.
И хотя сознательно девушка очень боится повторить этот сценарий, по факту — она его уже проживает.
Есть установка: «Жизнь — она вот такая».
Тревожная.
Тяжёлая.
Непредсказуемая.
А спокойно и хорошо — это «слишком идеально».
Это происходит потому, что:
То, чего мы хотим сознательно, и то, что наша психика считает привычным, допустимым и безопасным, — не всегда одно и то же.
• Можно очень хотеть хороших отношений — и не верить, что такие отношения бывают.
• Хотеть больше денег — и считать финансовую стабильность «не для таких, как я».
• Хотеть отдыхать — и испытывать вину, когда ничего не делаешь.
• Хотеть спокойствия — и настолько привыкнуть к напряжению, что спокойная жизнь будет казаться подозрительной.
И тогда мало просто спросить себя:
«Чего я хочу?»
Есть второй важный вопрос:
«А я вообще допускаю, что могу так жить?»
Вот здесь сегодня на диагностике мы и провели небольшую ревизию: нашли установки, страхи и старые представления о жизни, которые продолжают влиять на сегодняшний выбор.
И это очень близко к тому, что мы будем делать на моём новом бесплатном практикуме:
«Я ТАК ХОЧУ»
5 дней ревизии собственной жизни
Вы увидите то, что действительно важно, а что вы уже переросли, чего хотите теперь — и какие старые правила продолжают определять вашу жизнь, хотя вы давно из них выросли, как из коротких штанишек :)
Совсем скоро расскажу подробности.
А пока у меня к вам вопрос:
Есть ли что-то, чего вы очень хотите, но где-то внутри думаете: «Ну нет… Так хорошо в жизни не бывает»?