🥰 Как оказать поддержку?
Всем нам иногда нужна поддержка. Но сложно сразу понять, что именно требуется близкому в данный момент. Как помочь ему или ей почувствовать себя лучше в трудной ситуации?
⠀
Существуют разные виды поддержки.
🌸Эмоциональная: посочувствовать, проявить эмпатию, «включиться» в ситуацию человека
🌸Телесная: обнять, взять за руку, погладить по голове
🌸Коммуникативная: выслушать, обсудить, помочь проанализировать, дать совет
🌸Поддержка делом: оказать конкретную помощь, сделать что-то для человека или за него
⠀
Все они правильные. Но важно помнить, что для каждого из нас поддержка означает разное. Кому-то достаточно, чтобы его просто выслушали и не осуждали, другому нужна помощь делом. Вместо того, чтобы гадать, чем вы можете помочь, спросите напрямую: «Как тебя поддержать?» или «Что сейчас было бы для тебя полезно?». Так человек почувствует, что небезразличен вам — а поддержка будет более эффективной.
⠀
💚Многие люди, попадая в трудную ситуацию, чувствуют себя одинокими. Их научили, что справляться с проблемами нужно самостоятельно, а показывать негативные эмоции — стыдно. Дайте близкому понять, что его состояние совершенно нормально. Все иногда чувствуют себя плохо, не справляются, делают ошибки и просто устают. Самое главное — просто будьте рядом.
‼️Важно: будьте осторожны с эмоциональной поддержкой, если у вас сейчас мало ресурсов. Лучше предложите человеку помочь делом: например, поискать психолога и договориться о приеме. В противном случае поддержка может понадобиться уже вам — а это замкнутый круг.
⠀
📎У нас есть бесплатная памятка о том, как позаботиться о себе в кризисном состоянии и самостоятельно справиться со стрессом и тревогой. Позаботьтесь о себе и поделитесь с теми, кому это сейчас актуально.
Первая психологическая помощь 🔙
Подобрать психолога / Подписаться💚
Всем нам иногда нужна поддержка. Но сложно сразу понять, что именно требуется близкому в данный момент. Как помочь ему или ей почувствовать себя лучше в трудной ситуации?
⠀
Существуют разные виды поддержки.
🌸Эмоциональная: посочувствовать, проявить эмпатию, «включиться» в ситуацию человека
🌸Телесная: обнять, взять за руку, погладить по голове
🌸Коммуникативная: выслушать, обсудить, помочь проанализировать, дать совет
🌸Поддержка делом: оказать конкретную помощь, сделать что-то для человека или за него
⠀
Все они правильные. Но важно помнить, что для каждого из нас поддержка означает разное. Кому-то достаточно, чтобы его просто выслушали и не осуждали, другому нужна помощь делом. Вместо того, чтобы гадать, чем вы можете помочь, спросите напрямую: «Как тебя поддержать?» или «Что сейчас было бы для тебя полезно?». Так человек почувствует, что небезразличен вам — а поддержка будет более эффективной.
⠀
💚Многие люди, попадая в трудную ситуацию, чувствуют себя одинокими. Их научили, что справляться с проблемами нужно самостоятельно, а показывать негативные эмоции — стыдно. Дайте близкому понять, что его состояние совершенно нормально. Все иногда чувствуют себя плохо, не справляются, делают ошибки и просто устают. Самое главное — просто будьте рядом.
‼️Важно: будьте осторожны с эмоциональной поддержкой, если у вас сейчас мало ресурсов. Лучше предложите человеку помочь делом: например, поискать психолога и договориться о приеме. В противном случае поддержка может понадобиться уже вам — а это замкнутый круг.
⠀
📎У нас есть бесплатная памятка о том, как позаботиться о себе в кризисном состоянии и самостоятельно справиться со стрессом и тревогой. Позаботьтесь о себе и поделитесь с теми, кому это сейчас актуально.
Первая психологическая помощь 🔙
Подобрать психолога / Подписаться💚