💔 Травма — событие, через которое мы определяем себя?
Под нашим недавним постом про психологическую травму мы получили интересный вопрос:
Решили перенаправить его психологу Alter Ульяне Ходовецкой (Чернышевой), специалисту по работе с травмой. Публикуем ответ психолога:
То, что определяет нашу личность, в психологии называют словом «идентичность». Это внутренние ответы на вопросы «Кто я? Какой я? Зачем я?». Они образуются в результате прожитого опыта — совсем не обязательно травматического. Например: «Я мужчина, сделавший успешную карьеру» или «Я женщина, родившая ребенка».
Травматическое событие обычно содержит в себе настолько концентрированный опыт и сильные переживания, что жизнь ощущается разделенной на «до» и «после». И точно так же расщепляется идентичность на «Я до этого опыта» и «Я после этого опыта». Это может привести к некоторому «обеднению» личности, сужению круга интересов и связей с другими людьми (и другим симптомам ПТСР).
В каждой сфере нашей жизни есть своя идентичность — например, ролевая, профессиональная, политическая, культурная, этническая, историческая, гражданская, религиозная, виртуальная, возрастная, гендерная.Травматическое событие может затрагивать одну из сфер и не затрагивать другие. Например, человек может определить себя как неудачника в карьере, но хорошего отца.
Но человек гораздо больше, чем отдельные события из его жизни. Несмотря на то, что травма может переживаться очень тяжело, есть шанс переработать эти переживания. Например, с помощью EMDR, схематерапии и других современных подходов в работе с травмой.
Что касается «бессознательного влияния» и «выпадения воспоминаний» — пережитый опыт всегда влияет на нас. Психотерапевтическая работа как раз и состоит в осознавании этого влияния, переработке опыта, изменении картины мира и образа самого себя — то есть, в процессе как раз человек приходит к более осознанным ответам на вопросы: «Кто я? Какой я? Зачем я?», чем сразу после травмы.
Что психолог рекомендует почитать на эту тему:
📚 Колк Бессел ван дер. «Тело помнит всё»
📚 Наказава Донна Джексон. «Осколки детских травм»
А если вас интересует тема самоопределения — приглашаем вас в наш бесплатный гид «Как найти себя и двигаться в правильном направлении?». Это серия писем, в каждом из которых есть одна техника на самоисследование из четырех разных направлений психотерапии. Вы сможете попробовать разное и понять, что больше всего откликается!
Подобрать психолога / Подписаться💚
Под нашим недавним постом про психологическую травму мы получили интересный вопрос:
«Я где-то видела определение в духе "травма — это событие, через которое человек начинает определять свою личность, поведение, реакции на штуки"
"Я женщина, которую бросили"
"Я мужчина, которого изнасиловали" и т.д.
Понятно, что в случае выпадения воспоминаний это можно назвать бессознательным определением себя, если оно всё равно влияет. Насколько это корректно, так определять?»
Решили перенаправить его психологу Alter Ульяне Ходовецкой (Чернышевой), специалисту по работе с травмой. Публикуем ответ психолога:
То, что определяет нашу личность, в психологии называют словом «идентичность». Это внутренние ответы на вопросы «Кто я? Какой я? Зачем я?». Они образуются в результате прожитого опыта — совсем не обязательно травматического. Например: «Я мужчина, сделавший успешную карьеру» или «Я женщина, родившая ребенка».
Травматическое событие обычно содержит в себе настолько концентрированный опыт и сильные переживания, что жизнь ощущается разделенной на «до» и «после». И точно так же расщепляется идентичность на «Я до этого опыта» и «Я после этого опыта». Это может привести к некоторому «обеднению» личности, сужению круга интересов и связей с другими людьми (и другим симптомам ПТСР).
В каждой сфере нашей жизни есть своя идентичность — например, ролевая, профессиональная, политическая, культурная, этническая, историческая, гражданская, религиозная, виртуальная, возрастная, гендерная.Травматическое событие может затрагивать одну из сфер и не затрагивать другие. Например, человек может определить себя как неудачника в карьере, но хорошего отца.
Но человек гораздо больше, чем отдельные события из его жизни. Несмотря на то, что травма может переживаться очень тяжело, есть шанс переработать эти переживания. Например, с помощью EMDR, схематерапии и других современных подходов в работе с травмой.
Что касается «бессознательного влияния» и «выпадения воспоминаний» — пережитый опыт всегда влияет на нас. Психотерапевтическая работа как раз и состоит в осознавании этого влияния, переработке опыта, изменении картины мира и образа самого себя — то есть, в процессе как раз человек приходит к более осознанным ответам на вопросы: «Кто я? Какой я? Зачем я?», чем сразу после травмы.
Что психолог рекомендует почитать на эту тему:
📚 Колк Бессел ван дер. «Тело помнит всё»
📚 Наказава Донна Джексон. «Осколки детских травм»
А если вас интересует тема самоопределения — приглашаем вас в наш бесплатный гид «Как найти себя и двигаться в правильном направлении?». Это серия писем, в каждом из которых есть одна техника на самоисследование из четырех разных направлений психотерапии. Вы сможете попробовать разное и понять, что больше всего откликается!
Подобрать психолога / Подписаться💚